對(duì)于已經(jīng)患上頸椎病的人群，大家認(rèn)為得了頸椎病后就要注意休息，而且還要經(jīng)常的服用藥物，這些都是正確的，但是頸椎病患者忽視了重要的一點(diǎn)，就是要加強(qiáng)功能方面的鍛煉，骨病專家指出，頸椎病的鍛煉對(duì)于恢復(fù)健康是非常有幫助的，那么，頸椎病的最好運(yùn)動(dòng)方法有哪些？一起來看看吧。
1、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。
2、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。這是頸椎病的治療。搖動(dòng)上肢頸椎病自我治療方法之一：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。
3、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
4、抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)也是頸椎病自我治療方法，可作五十次。
5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩，這也是頸椎病自我治療方法。
頸椎病的鍛煉方法，骨病專家指出，根據(jù)頸椎病患者身體恢復(fù)的情況，每天都做一些功能訓(xùn)練，這樣可以使頸椎病病情盡快的好起來，從而回到正常人的生活和生活當(dāng)中，最后祝愿頸椎病患者早日恢復(fù)健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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如何應(yīng)對(duì)頸椎病頭暈
當(dāng)患有頸椎病的患者出現(xiàn)了頭暈的癥狀，可積極治療原發(fā)病，采取藥物治療、手術(shù)治療，從而緩解頭暈的癥狀。頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，是頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩厮隆；颊邥?huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、頸背疼痛、僵硬等癥狀。患者可口服營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等，或口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。部分患者可采取手術(shù)治療，如頸椎前路手術(shù)、頸椎后路手術(shù)等。患者經(jīng)過規(guī)范治療后，可以控制疾病發(fā)展，從而緩解疾病癥狀。一旦頸椎病的患者出現(xiàn)頭暈的癥狀，需要及時(shí)前往醫(yī)院，積極配合醫(yī)生采取相關(guān)治療措施。在日常生活中，需保證充足的睡眠，切勿過度勞累。盡量不喝酒、不喝濃茶，同時(shí)戒煙戒酒。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2411697次收聽 2022-08-02 -
晚上睡覺手臂發(fā)麻醒了怎么回事
晚上睡覺手臂發(fā)麻并且麻醒有以下幾種可能：1、末梢循環(huán)障礙：在睡眠狀態(tài)時(shí)，患者四肢沒有活動(dòng)，肌肉無收縮，導(dǎo)致外周循環(huán)較差，血液循環(huán)流通跟不上，患者末梢神經(jīng)就有可能出現(xiàn)缺血、缺氧，進(jìn)而麻木，有時(shí)有明顯的針刺感。針對(duì)病情，可以服用改善末梢血液循環(huán)的藥物，如多貝斯。平時(shí)多做促進(jìn)血液循環(huán)的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)，或者按摩等都可以促進(jìn)血液循環(huán)。2、頸椎病或者肩周炎等：椎間盤突出或者肩周炎等疾病壓迫血管，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，進(jìn)而產(chǎn)生麻木。頸椎病程度較輕的患者，在白天沒有癥狀，夜晚缺血、缺氧時(shí)，麻木現(xiàn)象更加頻繁比較明顯。3、周圍神經(jīng)疾病，周圍神經(jīng)疾病包括多發(fā)性周圍神經(jīng)病、糖尿病性周圍神經(jīng)病或者尿毒癥性周圍神經(jīng)病等，病因復(fù)雜，代謝、腫瘤、遺傳等均可致病。手臂發(fā)麻也是其臨床癥狀之一。周圍神經(jīng)病的治療目標(biāo)是控制并緩解癥狀，治療首先是對(duì)因治療，其次給予對(duì)癥治療。此類病，個(gè)體差異很大，切記不能自行配藥，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。此外，手臂麻木的原因很多，上肢肌肉筋腱經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，風(fēng)濕，受涼受風(fēng)受寒，血液粘稠，血脂高，糖尿病都會(huì)引起手臂麻木。出現(xiàn)手臂麻木排除姿勢(shì)不對(duì)而導(dǎo)致的情況，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院查明原因，然后對(duì)因?qū)ΠY進(jìn)行系統(tǒng)的治療。94497次播放 2021-10-15
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脊柱有多少節(jié)
正常成人脊柱有二十六節(jié)，也就是頸椎七節(jié)、胸椎十二節(jié)、腰椎五節(jié)、骶椎一節(jié)、尾椎一節(jié)。人體的脊柱，隨著年齡的增大，結(jié)構(gòu)和節(jié)數(shù)都是有變化的。就是腰椎經(jīng)常也不是固定五節(jié)，有的時(shí)候變成四節(jié)，有的時(shí)候變成了六節(jié)，這就是人體的變異。更重要的是醫(yī)生，不但是注意它的節(jié)數(shù)，更重要是注意脊柱的每一個(gè)階段之間的互相關(guān)系，它包括了跟后方的關(guān)節(jié)突、前方的椎間盤這種運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，這個(gè)運(yùn)動(dòng)關(guān)系是更為重要的。76604次播放 2021-09-01
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左后背上方隱隱作痛是什么原因
左后背的上方隱隱作痛，常見的有以下幾個(gè)原因，包括無菌性炎癥、頸椎病、肩關(guān)節(jié)的受損、心臟疾患。第一，肌肉的勞損引起無菌性炎癥，引起周圍組織的一個(gè)水腫，滲出和卡壓局部神經(jīng)所引起的疼痛。第二，由于頸椎病所導(dǎo)致的頸肩部的肌肉因?yàn)樯窠?jīng)根的壓迫，從而出現(xiàn)了隱隱作痛的癥狀。第三，左肩關(guān)節(jié)引起左背的上方疼痛由于肩關(guān)節(jié)的受損，最常見的是建設(shè)損傷或者是肩周炎，如果比較劇烈的話，也會(huì)引起肩關(guān)節(jié)周圍到左肩上方的疼痛，這種疼痛往往與肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)有關(guān)，伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的情況。第四，有可能是由于我們心臟相關(guān)的疾患所引起的，比如說心肌缺血，冠心病，心肌梗塞等等，也有可能會(huì)出現(xiàn)左后背上方的這種隱痛。因此，在臨床要進(jìn)行疾病的判斷和鑒別診斷。71804次播放 2021-06-30
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頸椎病會(huì)自愈嗎
頸椎病是不會(huì)自愈的。頸椎病是由于人隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎的骨質(zhì)以及韌帶，肩盤出現(xiàn)了退變，而導(dǎo)致壓迫神經(jīng)血管、脊髓，而出現(xiàn)一系列的癥狀。頸椎病不經(jīng)過治療或者是經(jīng)過了治療之后也不會(huì)自己愈合。通過治療只能改善病人的癥狀，改善病人的日常生活，提高病人的生活質(zhì)量。人隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎病有可能還會(huì)逐漸的加重，但是在日常的生活中，我們一定要保持良好的生活習(xí)慣，比如不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、玩電腦。同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，這樣會(huì)加重就這病的病程。在確診頸椎病之后，要進(jìn)行相關(guān)的治療，比如頸椎的牽引治療以及口服藥物治療、微波理療以及中醫(yī)針灸，按摩等治療，這樣也能夠有利于頸椎病的康復(fù)以及治療。頸椎病如果病情嚴(yán)重，比如壓迫了神經(jīng)根或者是脊髓血管，出現(xiàn)了嚴(yán)重的癥狀，經(jīng)過保守治療效果不好，可能還會(huì)需要手術(shù)治療，頸椎病并不會(huì)自己痊愈的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:44112235次收聽 2021-01-22 -
年輕人的頸椎病能徹底治愈嗎
一般來說，年輕人的頸椎病可能無法徹底治愈。
56891次瀏覽 2020-10-22
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誘發(fā)頸椎病的五個(gè)主要的因素
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前的人們是很容易患上頸椎病的，但是除了這個(gè)，誘發(fā)頸椎病的因素還有很多，那么，常見的誘發(fā)頸椎病的因素是什么呢?接下來就請(qǐng)專家來為大家介紹下誘發(fā)頸椎病的因素。1、年齡因素是誘發(fā)頸椎病的因素之一。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)產(chǎn)生各種退行病變
58137次瀏覽 2020-09-16
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導(dǎo)致頸椎病的病因有哪些
頸椎僵硬其實(shí)就是頸椎病的前期征兆表現(xiàn)，以前在我們的生活中并不經(jīng)常出現(xiàn)，那么，都有哪些因素都是頸椎病的病因呢?我們可以來看看北京專家的介紹，希望可以幫助更多的人有效的進(jìn)行預(yù)防和治療。頸椎病的病因主要有以下四個(gè)方面：頸椎退行性改變：隨著年齡的
54501次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病吃哪種藥效果好
頸椎病吃什么藥效果好。頸椎病分不同階段，不同類型，所以吃藥物可能有區(qū)別。神經(jīng)根型頸椎病作為臨床當(dāng)中最常見一種類型，急性期發(fā)作時(shí)候，局部除了制動(dòng)以外，一般都建議吃消炎止疼藥物，松弛肌肉藥物或營養(yǎng)神經(jīng)藥物。而對(duì)于脊髓型頸椎病，吃藥效果并沒有那么好。如果是椎動(dòng)脈型頸椎病或者交感神經(jīng)型頸椎病，這種情況也是以制動(dòng)休息為主，可以用些局部熱療，用一些外用貼劑，改善局部肌肉、松弛肌膚、肌肉痙攣來促進(jìn)癥狀改善。頸椎病藥物根據(jù)個(gè)體差異。如果老年用藥物要慎重，盡量要用短效，然后胃腸刺激小，同時(shí)副作用少藥物。如果是年輕人急性神經(jīng)根型頸椎病，急性疼痛加重。這種情況下，往往需要用非甾體消炎藥，同時(shí)補(bǔ)阿片類藥物或嗎啡類藥物來緩解急性疼痛。具體用藥物指南，可能還要根據(jù)各個(gè)醫(yī)院實(shí)際情況，以及病人病情，是哪種類型頸椎病來決定具體用藥方案。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2657112次收聽 2020-02-27 -
頸椎退行性變?nèi)绾沃委?/h3>
頸椎退行性變的治療，主要是根據(jù)頸椎退變的具體程度，有沒有影響正常的生活來確定具體的治療方法，與頸椎退變是頸椎的骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤的突出，輕微的頸椎退行性變，沒有影響正常的生活，是不需要特殊治療的，嚴(yán)重的頸椎退行性變會(huì)導(dǎo)致韌帶的松弛。頸椎不穩(wěn)，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛壓迫神經(jīng)根和椎管，引起上肢的麻木無力，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肌肉的萎縮，治療主要是以保守治療為主，可以做一下頸部的理療，針灸，牽引，如果疼痛明顯可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片布洛芬，緩釋膠囊等止痛藥物，出現(xiàn)上肢的麻木可以口服甲鈷胺片，邁之靈片等消腫和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如果頸椎退變比較嚴(yán)重，壓迫椎管，或者神經(jīng)根影響正常生活是可以采取手術(shù)治療的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2356644次收聽 2019-12-06 -
肩頸不好怎么辦
因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е潞芏嗳顺霈F(xiàn)了肩頸不好的情況，而面對(duì)這種狀況，大家在日常生活當(dāng)中不光需要調(diào)整好正確的姿勢(shì)，同時(shí)也要給自己的肩頸部位做好相關(guān)的保暖工作，并且大家可以通過按摩穴位的辦法來緩解自己肩頸部都不適癥狀。
61087次瀏覽 2019-09-16
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頸椎病的癥狀
頸椎病的主要癥狀是在頸椎退行性改變的基礎(chǔ)上，受外界因素的影響，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。頸椎病會(huì)壓迫或刺激周圍神經(jīng)和血管組織，引起一系列臨床癥狀，致使人體受損，所以專家提醒注意頸椎病。
59293次瀏覽 2019-01-16
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頸椎病如何自我治療
頸椎病的自我治療包括：如果癥狀比較輕，只是工作一天或者是玩長(zhǎng)時(shí)間游戲以后覺得脖子酸痛，這時(shí)多做后仰的動(dòng)作，把手輕輕地放在頭后面做后仰，早晚做15次，這樣的動(dòng)作能夠中和掉頸椎前屈的壓力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。現(xiàn)如今低頭族越來越多，長(zhǎng)期盯著手機(jī)和電腦，頸椎難免會(huì)出現(xiàn)問題，頸椎病現(xiàn)在明顯的有向像年輕化發(fā)展的趨勢(shì)。54754次播放 2018-09-29
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頸椎病是怎么造成的
頸椎病主要是由于，隨著年齡的增加，頸椎的椎間盤、骨關(guān)節(jié)和韌帶逐漸退化引起。另外，由于現(xiàn)在的一些日常生活的不良習(xí)慣、姿勢(shì)，可能造成頸椎的一些慢性損傷，加速了這種退變。常常會(huì)因?yàn)樽甸g盤的突出，骨關(guān)節(jié)增生和韌帶增厚，造成頸椎椎管內(nèi)的脊髓、神經(jīng)根的受壓，甚至椎動(dòng)脈的刺激，導(dǎo)致了相應(yīng)的神經(jīng)的癥狀。如肢體的疼痛、麻木、力量減弱或者脊髓受壓以后出現(xiàn)一些行走不穩(wěn)，精細(xì)動(dòng)作減退等一些臨床表現(xiàn)。62583次播放 2018-09-28
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頸椎病術(shù)后如何護(hù)理
頸椎病術(shù)后對(duì)患者的睡覺姿勢(shì)是有要求的，要以平臥為主，不能枕高枕頭。頸椎病術(shù)后的護(hù)理相對(duì)比較簡(jiǎn)單，拆完線回家之后：病人要注意固定，一般固定三個(gè)月，有的是一個(gè)多月、一個(gè)半月、兩個(gè)月、三個(gè)月，各個(gè)醫(yī)院不同，時(shí)間不太一樣，一般就一個(gè)半月到三個(gè)月的時(shí)間。固定的目的是手術(shù)后要多融合，讓骨頭融合，然后再去掉，去掉之后，一些胳膊麻和疼的病人，手術(shù)后基本上疼痛消失，麻木需要時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)短不一、因?yàn)楦鶕?jù)病情的輕重不一、大部分在半年到一年基本上都能恢復(fù)；如果一年到兩年都恢復(fù)不了，就永遠(yuǎn)好不了，因?yàn)槭中g(shù)治療的時(shí)間晚了。對(duì)于脊髓型頸椎病要早期手術(shù)治療，脊髓受壓時(shí)間長(zhǎng)了可能終生都恢復(fù)不到正常，需要配合到專科醫(yī)院配合康復(fù)治療，中醫(yī)針灸、理療、按摩對(duì)它的恢復(fù)很有用，實(shí)際在西醫(yī)里邊，最有用的脊髓型頸椎病的恢復(fù)，還有神經(jīng)根型頸椎病恢復(fù)是高壓氧治療，手術(shù)后再去做這些東西非常有用。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4857587次收聽 2018-09-21
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天通前列腺治療儀應(yīng)該怎么用呢
對(duì)于廣大男性朋友而言，最怕的無疑是前列腺炎了。因?yàn)檫@種疾病引起的癥狀較多，比如說，尿頻、尿急、尿不盡等等。這些癥狀都會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的日常生活。天通前列腺治療儀能夠用于前列腺炎的輔助治療。那么，天通前列腺治療儀應(yīng)該怎么用呢?天通前列腺治療儀應(yīng)該怎么用呢?天通3392次瀏覽 2025-01-13
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復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎
白癜風(fēng)作為一種色素性皮膚病，其特點(diǎn)是患者皮膚上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)。如果不注意飲食，可能會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)擴(kuò)散，甚至是加重病情。患者除了合理飲食之外，也應(yīng)該注意以正確的方式對(duì)待它們，那么，復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎?復(fù)方木尼孜其顆粒的用法用量是口服，一次6g，一日3次。任何3273次瀏覽 2024-12-22
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血壓高的人能吃美嘉素嗎
血壓偏高的情況在生活中會(huì)比較普遍，尤其是一些70多歲的肥胖人群很容易出現(xiàn)這方面的問題，一般是要注意選擇用藥物的方法來控制血壓的水平，那么血壓高的人能吃美嘉素嗎?美嘉素用于治療原發(fā)性高血壓。美嘉素固定劑量復(fù)方制劑(替米沙坦80mg/氫氯噻嗪12.5mg)用于治療3173次瀏覽 2025-01-27
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綠海數(shù)碼多功能治療儀對(duì)頸椎炎有效果嗎
頸椎炎是一種高發(fā)病，一般發(fā)生在中老年人階段的，同時(shí)導(dǎo)致頸椎炎的病因也是有很多的。頸椎炎一般都是從頸椎病演變發(fā)生。現(xiàn)在很多人都是會(huì)使用醫(yī)療儀器來輔助治療頸椎炎的。綠海數(shù)碼多功能治療儀能用于治療頸椎病的。那么,綠海數(shù)碼多功能治療儀對(duì)頸椎炎有效果嗎?綠海數(shù)碼多功能治3209次瀏覽 2025-01-02
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