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剖腹產(chǎn)后腰痛怎么辦

發(fā)布于 2019-02-19 49135次瀏覽

剖腹產(chǎn)生產(chǎn)完以后，寶媽身體機(jī)能下降，由于傷口的疼痛，不愿下地走動(dòng)，由于趟的時(shí)間太長(zhǎng)，容易出現(xiàn)腰痛，所以手術(shù)完以后要適當(dāng)下地走動(dòng)，還有就是要補(bǔ)充鈣，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致腰痛?？傊畬殝寕円煤帽ｐB(yǎng)自己的身體，以防落下腰痛等月子病。
　　在經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)生產(chǎn)以后，由于麻醉后遺癥或者其他情況下導(dǎo)致的剖腹產(chǎn)后腰痛腰酸等癥狀，寶媽們要重視自身的健康狀況，好好調(diào)養(yǎng)并治療不舒適的癥狀，那么刨腹產(chǎn)后腰痛怎么辦呢？

1.適當(dāng)下床走動(dòng)
　　剖腹產(chǎn)后，使盡了洪荒之力的新媽可謂疲憊不堪啊，加上傷口疼痛大部分人都不想下床走動(dòng)，不過(guò)，躺的時(shí)間太久，腰部肌肉缺乏鍛煉，也容易出現(xiàn)腰痛呢。
　　【建議】新媽要克服困難，適當(dāng)下床走動(dòng)。起床緩慢少用腰，側(cè)身起來(lái)手幫忙。先要在床上轉(zhuǎn)動(dòng)身體變?yōu)閭?cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，腿部從床邊移開(kāi)并坐起來(lái)。

2.別老彎腰
　　有些新媽是不想下床走動(dòng)，有些新媽卻是不得不下床干活。剛出生的孩子沒(méi)日沒(méi)夜地鬧，只好整天把孩子抱在手上，整個(gè)月子都沒(méi)休息好，經(jīng)常下床干活，彎腰會(huì)增加腰部肌肉韌帶負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重腰疼癥狀。
　　【建議】坐月子期間別老彎腰，有條件的話，還是要請(qǐng)人幫忙帶孩子，坐月子期間也不要做太多家務(wù)活。
　　3.喂奶姿勢(shì)要對(duì)
　　剛開(kāi)始升級(jí)為新媽，喂奶可是一大學(xué)問(wèn)，喂奶姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)導(dǎo)致腰疼。
　　【建議】以坐著哺乳的姿勢(shì)為示范：媽媽要坐在高度合適的椅子上，以腳可以放在地上或者可以舒適得放在小凳子上為宜。在背后加一個(gè)靠墊，這樣可讓腰背有支撐的力量。給孩子喂奶的時(shí)候，最好在膝蓋上再放一個(gè)枕頭，這樣就抬高了寶寶的位置，大大減輕了媽媽的腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。

4.飲食補(bǔ)鈣
　　產(chǎn)婦哺乳期間，鈣質(zhì)流失大，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致腰痛。
　　【建議】新媽要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，在飲食上要多攝入鈣質(zhì)豐富、容易消化的食物，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鈣劑，恢復(fù)鈣質(zhì)平衡。
　　5.熱敷理療
　　懷孕期間身體重心前移，脊椎彎曲度增大，背部負(fù)擔(dān)加劇，腹部壓力等也會(huì)造成背部肌肉韌帶受損。
　　【建議】腰痛的時(shí)候，可以用熱水袋敷敷疼的地方，讓韌帶慢慢消炎復(fù)原。嚴(yán)重的話可以去醫(yī)院的一些產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)都有一些理療，也可以緩解產(chǎn)后腰痛的不適感。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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