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雌二醇低怎么辦

發(fā)布于 2019-02-12 53757次瀏覽

雌二醇是人體內(nèi)分泌的一種重要組成部分，一旦它出現(xiàn)偏低的情況則說(shuō)明，人體內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，這時(shí)候會(huì)引起身體出現(xiàn)各種的不適，如果長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有能夠得到有效調(diào)理的話，身體不適會(huì)不斷的加重，那么雌二醇低怎么辦好呢？

一、生活調(diào)理
　　1、放松心情
　　積極的情緒有利于對(duì)此二醇進(jìn)行有效的調(diào)理，因此發(fā)現(xiàn)雌二醇偏低，最好是能夠讓心情盡量放松，調(diào)整好自己的心態(tài)，盡量不要有過(guò)大的心理壓力。
　　2、生活要有規(guī)律
　　雌二醇偏低的人群，平時(shí)最好是能夠保持比較有規(guī)律的生活，尤其是要保證充足的睡眠，晚上盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。另外平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如在陽(yáng)光充足的時(shí)候散步慢走，有利于增強(qiáng)身體免疫能力，改善雌二醇低的情況。

二、飲食調(diào)理
　　1、多吃黑豆
　　黑豆是生活當(dāng)中非常常見(jiàn)的一種，能夠有效調(diào)節(jié)雌二醇的食物，雌二醇偏低的人群，平時(shí)可以用黑豆煮粥喝，也可以將黑豆打成豆?jié){，每天早晚的時(shí)候少量服用，另外黑豆煲豬大骨湯也能夠有效的調(diào)節(jié)雌二醇。
　　2、當(dāng)歸黃芪羊肉湯
　　雌二醇偏低平時(shí)可以適量的喝一些羊肉湯，在煮羊肉湯的時(shí)候，里面需要適量的放入一些當(dāng)歸和黃芪，另外放入少量的生姜，不僅僅能夠調(diào)味，也有利于調(diào)節(jié)雌二醇。煮的時(shí)候最好是能夠?qū)⒀蛉馇谐尚K，然后將生姜切成細(xì)絲，把當(dāng)歸和黃芪用小的紗布袋包裹好，放到砂鍋里面小水慢燉。做好以后，每個(gè)月連喝三天以上就能夠?qū)Υ硕?quán)起到一定的調(diào)節(jié)作用。

3、枸杞鴿子湯
　　鴿子湯具有一定的滋補(bǔ)作用，在雌二醇偏低的時(shí)候，可以用乳鴿來(lái)煮湯喝，里面適量的加入一些黃芪和枸杞子隔水燉煮，煮好以后每?jī)商斐砸淮?，一個(gè)月連吃4-5次。

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