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哺乳期能吃葡萄嗎

發(fā)布于 2019-01-23 68402次瀏覽

哺乳期女性的日常飲食有很大的講究，如果不注意一些飲食禁忌，就可能會(huì)讓乳汁質(zhì)量下降，而且會(huì)直接影響到寶寶的身體狀況。有很多哺乳期媽媽都很喜歡吃水果，尤其是夏天來(lái)的時(shí)候愛吃葡萄，但又擔(dān)心自己不可以吃。那哺乳期能吃葡萄嗎？

一、哺乳期能吃葡萄
　　哺乳期媽媽是完全可以吃葡萄的，葡萄是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其中含有十幾種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等，特別是果糖、葡萄糖等糖分的含量比較高，容易被人體直接吸收，所以也可以增加乳汁的營(yíng)養(yǎng)，還可以緩解神經(jīng)衰弱和身體過度疲勞，但是要注意不能一次性大量進(jìn)食葡萄，也不要吃冰鎮(zhèn)葡萄，否則可能會(huì)導(dǎo)致自身和寶寶都出現(xiàn)拉肚子的情況。

二、哺乳期飲食禁忌
　　1、刺激性食物
　　哺乳期應(yīng)該避免吃口味過于辛辣的食物，比如大蒜、生蔥等，也不能吃過于生冷等刺激性較大的冰淇淋、冷飲等，否則可能會(huì)轉(zhuǎn)變母乳的酸度，并讓新生兒出現(xiàn)脹氣、腹瀉等不良癥狀。
　　2、高熱量食物
　　哺乳期女性不適宜吃高熱量食物，尤其是炸雞腿、炸薯?xiàng)l等油炸食品，也不能過多食用奶油及含糖量高的食品。
　　3、涼性水果
　　如果哺乳期媽媽進(jìn)食過多涼性水果，比如香瓜、西瓜、奇異果以及柚子等，不僅會(huì)導(dǎo)致消化不良，而且容易讓寶寶的腸胃功能出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而引起嚴(yán)重的腹瀉。

4、含有咖啡因的飲品
　　咖啡等飲品都含有一定量的咖啡因，雖然攝入咖啡因有助于振奮精神，但是寶寶會(huì)通過乳汁攝入，這就可能呆滯寶寶精神過度亢奮，出現(xiàn)不愿意睡覺的情況，還會(huì)引起心跳加快、頭痛頭暈和呼吸不暢的情況。

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