寶寶的身體長得很快,每天都需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng),才能夠滿足身體需求,但是生活當(dāng)中很多寶寶都會存在著不同程度的挑食習(xí)慣。尤其是不愛吃各種青菜,這時(shí)候就會缺乏維生素等各種營養(yǎng)元素。寶寶挑食不愛吃菜怎么辦好呢?
1、讓蔬菜變得卡通可愛
孩子們喜歡看一些可愛好看的東西,不愛吃蔬菜的寶寶,家長在烹飪的時(shí)候可以將蔬菜做得好看一些來吸引寶寶。比如將各種蔬菜榨成汁以后拿來和面,這樣顏色就更加鮮艷了,同時(shí)也能夠讓寶寶吸收蔬菜當(dāng)中的各種營養(yǎng)物質(zhì),當(dāng)然也可以給這些食物起一些可愛的名字來吸引寶寶的注意力。
2、家長以身作則
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶挑食不愛吃青菜的時(shí)候,家長可以做一個(gè)榜樣,當(dāng)著孩子的面來吃各種蔬菜,并且對蔬菜進(jìn)行一定的贊美,盡量不要逼迫孩子吃自己不想吃的東西,否則會適得其反。
3、把蔬菜藏起來
在給寶寶烹飪食物的時(shí)候,可以將一些具有營養(yǎng)的蔬菜藏在食物當(dāng)中,比如做成餃子餡,包子餡。另外在榨水果汁的時(shí)候,里面也可以放入一些少量的蔬菜。這樣做出來的食物既有蔬菜的營養(yǎng),但是蔬菜的味道卻很小,容易被寶寶接受。
4、培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣
平時(shí)盡量養(yǎng)成讓寶寶自己吃飯的習(xí)慣,尤其是家人不要全家出動,哄著孩子吃,吃飯的時(shí)候和你全家人一起坐在餐桌邊,給寶寶準(zhǔn)備一把兒童餐椅,這樣讓寶寶感受用餐的氛圍,對于不挑食也是很有好處的。
寶寶長時(shí)間挑食,不吃蔬菜也很可能是由于身體缺乏某些微量元素引起的,比如鋅元素,這時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)目诜恍┖\的補(bǔ)充劑,有助于增強(qiáng)食欲,改善寶寶挑食的習(xí)慣。
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