在我們現(xiàn)在的生活中肩周炎成了一種普通最常見的疾病，這些疾病不僅危害了老年人，同樣也危害著年輕人，由于年輕人經(jīng)常坐在電腦前，保持一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作成為日常的習(xí)慣，但是這些坐姿是不正確的，影響著我們的身體健康，接下來給大家介紹幾個(gè)治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)處方，希望可以幫助到大家。
在平時(shí)我們做一些太極拳的動(dòng)作，太極拳的動(dòng)作比較輕柔。肩周炎的患者可以試試做這樣的動(dòng)作，但是需要注意的是，在平時(shí)做的時(shí)候一定要注意自己的肩膀，不要用力過度，要適中。
不知道我們有沒有聽說過滑輪，也就是從下想上運(yùn)東西的輪子，我們可以每一天可以拉一拉，這樣會(huì)鍛煉我們的肩膀，使肩膀用力，當(dāng)時(shí)不要拉的太久，拉的太久會(huì)覺得肩膀酸，不舒服。
后背拉手也是治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)處方，我們需要做的動(dòng)作是，我們的雙手向后伸，左手握住右手的手腕，可以向左拉，拉幾下就開始向右拉。這個(gè)動(dòng)作在家也是可以做的，我們可以試試。
不要覺得治療肩周炎是一下的事，治療肩周炎要長(zhǎng)期的鍛煉，這樣才會(huì)更有效的治療肩周炎，但是不能鍛煉的時(shí)間太久，每一天可以三十分鐘左右。在平時(shí)工作的時(shí)候，要保持正確的姿勢(shì)才能預(yù)防肩周炎的發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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肩周炎晚上疼得睡不著怎么辦
肩周炎晚上疼得睡不著的情況下，患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療、一般措施等，必要時(shí)還需進(jìn)行手術(shù)治療。1.藥物治療：通常患者需遵醫(yī)囑使用布洛芬、美洛昔康、依托考昔等非甾體抗炎藥治療，可減輕組織炎癥、腫脹等，還可緩解癥狀，改善關(guān)節(jié)功能。2.一般措施：患者平時(shí)也可通過爬墻法、劃圈法、梳頭法、拉輪法等方式，改善局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣的情況，從而可促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，緩解疼痛。但患者還需合理安排鍛煉時(shí)間，避免過度勞累，以免癥狀加重。3.手術(shù)治療：若患者病情較為嚴(yán)重，疼痛難以忍受，且影響到關(guān)節(jié)功能，則還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行開放手術(shù)及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)，從而恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，緩解疼痛。建議肩周炎晚上疼得睡不著的情況下，還需及時(shí)遵醫(yī)囑采取合理治療措施，以免癥狀加重。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3014869次收聽 2022-08-02 -
肩周炎如何康復(fù)
在康復(fù)的過程中，可選的方法是比較多的，常見的包括針灸、微波、拔火罐、艾灸、推拿還有中藥內(nèi)服和外敷等特色療法。對(duì)于有明顯肩部疼痛的病人，可給與針刀松解治療。對(duì)于肩部粘連比較嚴(yán)重的基礎(chǔ)治療效果不佳的病人，可以進(jìn)行臂叢麻醉下手法松解，并引導(dǎo)病人進(jìn)行爬墻、上臂旋轉(zhuǎn)、反手托舉等、布袋牽拉等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行練功活動(dòng)以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。建議在本病的康復(fù)治療中，選用臂叢麻醉下肩關(guān)節(jié)松解術(shù)，配合溫針灸治療效果更佳，可以達(dá)到縮短肩周炎整體治療的時(shí)間，降低患者治療費(fèi)用，同時(shí)減輕患者痛苦的目的。60964次播放 2021-06-11
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肩周炎會(huì)腫嗎
肩周炎在發(fā)生腫脹，尤其是在急性肩周炎繼續(xù)發(fā)作期，容易發(fā)生炎癥滲出、水腫的情況，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)腫脹、紅腫的表現(xiàn)，有的患者是由于過度的活動(dòng)牽拉，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)腫脹經(jīng)常發(fā)生。肩周炎的患者要注意保暖、避免受涼、避免過度的牽拉、避免不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致肩周炎疼痛腫脹，加重肩周炎的病情，不利于后期治療的恢復(fù)。86930次播放 2021-06-10
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肩周炎患者運(yùn)動(dòng)療法
肩周炎是一種常見疾病，全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動(dòng)，肩周炎讓患者疼痛不安，嚴(yán)重危害人類健康，且容易復(fù)發(fā)，下面我們看下肩周炎患者運(yùn)動(dòng)療法
27229次瀏覽 2020-12-10
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肩周炎自我檢查方法有哪些呢
肩周炎自我檢查方法有哪些呢?肩周炎一般好發(fā)于中老年人，女性的發(fā)病率往往高于男性，多見于體力勞動(dòng)者，對(duì)于一些不太了解肩周炎的朋友們來說，知道肩周炎的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么至關(guān)重要，下面就來了解一下肩周炎如何自我檢查吧。
60098次瀏覽 2020-09-16
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從病因角度解析肩周炎分型有哪些
從病因角度進(jìn)行肩周炎的分型是比較科學(xué)的，是許多骨科專家認(rèn)可的肩周炎的分型。那常見的肩周炎的分型有哪些呢?下面就從病因角度為大家講講常見的肩周炎的分型。一般，常見的肩周炎的分型有：1、寒痹：寒為陰邪，其性收引凝聚，這種肩周炎的分型表現(xiàn)為肩部疼痛劇烈，痛有定處，甚則冷痛拘攣，得熱痛減，遇寒痛甚，關(guān)節(jié)
65647次瀏覽 2020-09-16
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得肩周炎是否具有遺傳性
很多人得了肩周炎之后想到的是肩周炎是否具有遺傳性，這是因?yàn)榛颊邔?duì)于肩周炎的主要病因并不了解，其實(shí)肩周炎是因?yàn)橹鴽龌蛘咄鈧麑?dǎo)致的肩部炎癥，研究人員并沒有發(fā)現(xiàn)肩周炎具有遺傳的傾向，因此肩周炎患者可以不用擔(dān)心會(huì)遺傳給孩子。
61918次瀏覽 2020-08-28
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肩周炎會(huì)產(chǎn)生哪些危害
隨著科技的發(fā)生和人民生活水平的不斷提高，在給大家?guī)肀憷耐瑫r(shí)也會(huì)產(chǎn)生不利的一面，比如說電腦的輻射和長(zhǎng)期使用電腦的人比正常的人患頸椎病和肩周炎的幾率要高很多，今天我們就給大家簡(jiǎn)單的講解下肩周炎會(huì)給大家產(chǎn)生哪些危害。
55462次瀏覽 2020-08-28
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肩周炎可以吹空調(diào)嗎
肩周炎患者大多喜熱，怕涼，尤其夏季最好不接觸冷空氣，尤其不要吹空調(diào)，可能加重疼痛和炎癥反應(yīng)。肩周炎對(duì)肩關(guān)節(jié)局部的功能活動(dòng)影響比較明顯，而且患者的疼痛明顯。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，風(fēng)寒侵襲刺激肩周軟組織，可能引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織酸痛。有些患者洗澡時(shí)對(duì)肩關(guān)節(jié)進(jìn)行熱水沖洗，肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)或疼痛能明顯改善。熱敷可增加局部血液循環(huán)，帶走炎癥因子，減少疼痛。也可選擇熱療，配合中藥熱敷可能效果更好。對(duì)肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)受限，可按摩治療，輔助改善癥狀。肩周炎患者盡量少吹空調(diào)，少接觸冷空氣。59565次播放 2020-08-12
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肩膀疼是怎么回事
肩膀部位疼痛的原因有肩周炎、中老年人肩關(guān)節(jié)部位退變、骨性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、外傷。一、肩周炎：主要是肩關(guān)節(jié)周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊黏連、攣縮引發(fā)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位有明顯疼痛、壓痛，并且伴有抬肩功能受限。二、中老年人出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)部位退變、骨性關(guān)節(jié)炎，引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯疼痛、壓痛，并且還影響肩關(guān)節(jié)部位功能。三、頸椎病：特別是發(fā)生頸型頸椎病或者神經(jīng)根型頸椎病以后，引發(fā)頸、肩、背部酸脹疼痛。四、外傷：特別是肩關(guān)節(jié)周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊損傷，以及內(nèi)部軟骨骨質(zhì)損傷，引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯腫脹、疼痛和活動(dòng)受限。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3155016次收聽 2020-03-19 -
肩周炎的癥狀有什么
肩周炎我們說主要它也很常見，見于我們生活當(dāng)中很多人。他主要有三大臨床癥狀，首先第一個(gè)可能也不叫臨床癥狀。隨著年齡，我們肩周炎我們大家知道這老百姓又叫五十肩，它一般就是見于五十多歲的人。那么第二大癥狀就是疼痛，疼痛是肩周炎非常重要的一個(gè)癥狀，它早期的時(shí)候還是很疼的，尤其這部分病人他容易有夜間疼、睡覺疼、晚上疼。那么第三大臨床癥狀就是功能障礙，就是他活動(dòng)受限，肩關(guān)節(jié)病人到后期，會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的僵硬期，僵硬期使肩關(guān)節(jié)的功能受到了活動(dòng)，尤其是以外展跟后伸為主，這種外展很跟后伸的功能障礙，會(huì)非常影響患者的生活。比如說患者自己穿衣服，自己脫衣服，真是自己洗臉都有困難，尤其是在優(yōu)勢(shì)側(cè)的時(shí)候。所以肩周炎的三大癥狀，第一個(gè)是年齡50多歲的病人，出現(xiàn)了肩痛和肩關(guān)節(jié)的功能受限，這是主要的臨床癥狀。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1656257次收聽 2020-02-25 -
粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎如何治療
早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，如果患者痛點(diǎn)局限時(shí)，潑尼松龍，能明顯緩解疼痛，疼痛持續(xù)、夜間難以入睡時(shí)，可短期服用非甾體抗炎藥。粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎又稱肩周炎，是由于多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)囊炎性粘連僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，各方向活動(dòng)受限為特點(diǎn)，尤其其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動(dòng)。治療的目的是緩解疼痛，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，避免肌肉萎縮，無論病程長(zhǎng)、短，癥狀輕、重，均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)以不引起劇痛為限。癥狀很重者，以上治療無效時(shí)，麻醉下采用手法或關(guān)節(jié)鏡下松解粘連，再注入類固醇或透明質(zhì)酸鈉，可取得滿意療效。肩外因素所致粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎除局部治療外，還需對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3557484次收聽 2020-01-07 -
肩膀痛怎么辦
肩膀痛的治療，首先應(yīng)該分析是由于什么病因、病癥引起的疼痛，再根據(jù)具體的病因、病癥，采取對(duì)癥治療。比較常見的原因是單純的肩周炎引起的疼痛，可以通過藥物、理療、推拿按摩、針灸等進(jìn)行相應(yīng)治療，慢慢恢復(fù)。如果是由于肩袖損傷引起的肩膀疼痛，要根據(jù)不同情況而進(jìn)行相應(yīng)的治療。比較簡(jiǎn)單的肩膀痛，可以通過保守治療，減輕癥狀，甚至部分患者可以自愈。絕大部分的肩袖損傷是由于肩袖斷裂造成，往往需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。對(duì)于肩外因素引發(fā)的肩膀疼痛，要積極地找出原發(fā)病，進(jìn)行積極有效的治療。55789次播放 2019-12-25
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肩周炎的癥狀
肩周炎主要是關(guān)節(jié)的疼痛，同時(shí)會(huì)伴隨著肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限。主要是會(huì)引起撕裂的疼痛，同時(shí)在關(guān)節(jié)受限的時(shí)候上肢會(huì)同時(shí)出現(xiàn)乏力的表現(xiàn)。通常肩關(guān)節(jié)的三個(gè)活動(dòng)方向會(huì)同時(shí)受限。這個(gè)時(shí)候主要還通過這兩方面去判斷是否存在肩周炎，即便是活動(dòng)不流暢也可以考慮。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2555938次收聽 2018-09-21 -
肩周炎是怎么引起的
肩周炎又稱為五十肩，這就是第一個(gè)發(fā)病原因，跟體質(zhì)有關(guān)，大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對(duì)各種外力的承受能力減弱，但并不是只有50歲以后才會(huì)得，如果是因?yàn)樯现鈧蠹绮抗潭ㄟ^久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連導(dǎo)致的肩膀持續(xù)的疼痛，也會(huì)形成肩周炎。59374次播放 2018-01-03
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椎間盤突出的非手術(shù)治療方法
椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式進(jìn)行非手術(shù)治療。椎間盤突出通常由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良...0次瀏覽 2025-05-08
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下巴上長(zhǎng)了個(gè)硬疙瘩怎么去除
下巴硬疙瘩可通過局部熱敷、外用藥物、口服藥物、激光治療、手術(shù)切除等方式去除。硬疙瘩可能由毛囊炎、皮脂腺囊腫、痤瘡結(jié)節(jié)、癤...0次瀏覽 2025-05-08
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臍帶流速S D是什么意思
臍帶流速S/D比值是評(píng)估胎兒胎盤循環(huán)功能的重要指標(biāo)，主要用于反映臍動(dòng)脈血流阻力。臍帶S/D比值異常可能提示胎兒宮內(nèi)缺氧風(fēng)險(xiǎn)，臨床...
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足副舟骨切除可以運(yùn)動(dòng)嗎
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1個(gè)月寶寶精神運(yùn)動(dòng)發(fā)育落后怎么辦呢？
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運(yùn)動(dòng)后肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腫脹怎么消腫
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尿泡沫多,運(yùn)動(dòng)后腰很脹是何病
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運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)元病可以治療嗎？
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快速運(yùn)動(dòng)減肥方法有效嗎？
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- 高血壓吃美嘉素怎么樣?這些飲食調(diào)理也很有必要