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吃什么降血脂

發(fā)布于 2019-01-02 58738次瀏覽

三甲沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院心血管內(nèi)科

在了解了血脂高的危害以后，很多人開始重視起來，對(duì)于吃什么降血脂非常關(guān)注。其實(shí)生活中有很多食物是可以起到降血脂的效果，結(jié)合藥物與醫(yī)生指導(dǎo)一起治療，血脂會(huì)降下來，身體也能夠恢復(fù)健康。

1、菌類

菌類食物與藥物一起，可以起到降低血清、膽固醇，還有低密度脂蛋白的作用，全血黏度還有血漿黏度也會(huì)降低，還能夠改善血液循環(huán)。這類食物對(duì)肝也有保護(hù)作用，可以預(yù)防或減少化學(xué)合成調(diào)脂藥物引起的肝損傷。對(duì)血脂的調(diào)節(jié)是其心腦血管保護(hù)的基礎(chǔ)。

2、苦蕎茶

它不僅有超高營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也有極好保健功能，里面的蘆丁可以維持血管壁的軟性與透性，可以起到血管軟化的效果。同時(shí)對(duì)于傷口愈合、抗過敏、平喘、消炎等有一定的促進(jìn)作用。

另外苦蕎茶還有維生素E，對(duì)抗氧化有較強(qiáng)作用，可以對(duì)人體內(nèi)多余的自由基起到消除與控制的作用，還可以增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。還有重要的一點(diǎn)，就是其中的膳食纖維可以將毒素排出體外，起到降低血清的作用。

3、魚類

魚類含有非常低的飽和脂肪，深海里的魚類里有極多的w-3脂肪酸，能夠?qū)δ懝檀己透视腿ズ浚鸬浇档妥饔茫吼ざ冉档停笛獕旱哪康模簿瓦_(dá)到了。

4、茄子

茄子皮對(duì)于降血脂有一定功效，因?yàn)槠渲杏芯S生素P，對(duì)于增加毛細(xì)血管彈性，改善微循環(huán)也有非常好的效果。

5、大蒜

大蒜內(nèi)的蒜辣素，能降低膽固醇的濃度，并能降低膽固醇在肝臟中的合成。其作用還能夠降低冠心病發(fā)生的幾率。大蒜可以起到減慢心率的作用，心臟收縮力也會(huì)增加，同時(shí)也可以擴(kuò)張外周血管，能夠起到預(yù)防中風(fēng)的作用。

血脂異常人群可通過改善飲食結(jié)構(gòu)來控制血脂水平，若通過一段時(shí)間的干預(yù)后血脂仍不能達(dá)標(biāo)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。臨床常用的有他汀類降脂藥，尤其是立普妥阿托伐他汀鈣片，能大幅降低血脂水平，還能延緩斑塊進(jìn)程，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。并且其副作用小，長(zhǎng)期使用安全性良好。和益適純依折麥布片或之樂普羅布考片等降脂藥聯(lián)合使用還可進(jìn)一步提高降脂功效。但要謹(jǐn)記，藥物治療需在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自我診斷和自服藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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