日常生活里經(jīng)常有養(yǎng)生專家會告訴我們大家，為了身體健康，平時要注意多喝水，每天最少要喝2000毫升的水，那么多喝水的好處有哪些呢？
一、幫助消化
想要更好的消化、吸收吃到胃里的食物，需要有水分來參與，這樣才能讓營養(yǎng)成分更好的溶解，所以平時多喝水可以幫助消化。
二、排泄廢物
吃到胃中的食物消化吸收了營養(yǎng)成分后，剩下的食物殘渣廢物，排泄出體外需要在水分的幫助下才能完成。平時多喝水多排泄，也有助于把身體中的毒素盡可能多的排出去。
三、潤滑關(guān)節(jié)
人體的每個關(guān)節(jié)之間都有潤滑液，這樣可以避免骨頭過度摩擦出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷，關(guān)節(jié)中的潤滑液，主要成分就是水。
四、平衡體溫
夏天的時候，人們的毛孔是張開的，身體中的水分排出體外后，可以有效的降低體溫，到了冬天氣溫比較低的時候，毛孔會收縮，體內(nèi)的水分蒸發(fā)得就會比較少，這樣可以維持身體溫度，可以保障正常的生理活動。
五、減肥
多喝水也能幫助身體中脂肪的燃燒，所以平時多喝水，也能起到一定的減肥作用。
六、減少口臭
有些人口臭是因為口腔中有食物殘渣，也有些人是因為胃火大等原因?qū)е碌模ㄟ^多喝水可以減少口腔中的食物殘渣殘留，同時還可以去火，而且通過多喝水，多排尿，身體中的代謝物可以及時排出去，就可以從根本上改善口臭現(xiàn)象。
七、美容養(yǎng)顏
多喝水對人體中的細(xì)胞代謝能夠起到很好的促進作用，保持皮膚的濕潤，讓皮膚更加有彈性，所以多喝水可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
八、平衡血液
因為多喝水可以有效的改善血液循環(huán)，降低血液的黏稠度，平衡血液的酸堿度，所以平時多喝水，尤其是晚上睡覺前和早晨起床后各喝一杯水，可以有效的預(yù)防睡夢中出現(xiàn)心絞痛，心肌梗塞，中風(fēng)等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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椰子汁功效和作用
椰子汁具有清熱、降煩、安神、利濕通淋、生津止渴、健脾養(yǎng)胃、消食等作用。還有殺蟲止癢、消腫的作用，可以用于治療溫?zé)嶂斑^重引起的水腫、風(fēng)熱、中暑導(dǎo)致的心煩口渴，上吐下瀉。也可以治療由于飲食不當(dāng)引起的消化不良或者是寄生蟲感染等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為椰子汁具有抗金黃色葡萄球菌，有抗菌消炎的作用，椰子汁還能夠增加肌膚的亮度，促進新陳代謝抗氧化起到美容養(yǎng)顏、亮肌、滋潤皮膚的作用。椰子主要產(chǎn)于我國的南方沿海地帶，椰子里面含有很多的氨基酸以及多種礦物質(zhì)、維生素和脂肪，并且是天然的維生素，能夠使肌膚變白，促進膠原蛋白以及強力纖維的再生。椰子汁含有很高的維生素E成分，維生素E能夠延緩衰老，治療女性更年期綜合征，改善身體，提高生活質(zhì)量。除此之外椰子汁里面含有胡蘿卜素，能夠增強對細(xì)菌的抗病能力，減少細(xì)菌感染的發(fā)生，并且可以保護皮膚黏膜的健康，能夠促進皮膚的新陳代謝。椰子汁的營養(yǎng)比較全面，有利于人的身體健康，現(xiàn)代科學(xué)家研究，椰子汁不但不會增加人體的體重，還可以降低人體的體重，以及有利于體內(nèi)的新陳代謝。所以椰子汁是良好的飲品，具有消暑、補充營養(yǎng)保健作用。語音時長 02:17102563次收聽 2021-06-25 -
瓶裝水和桶裝水對人體危害
長時間貯存不動的水叫老化水或者叫死水。有研究表明，剛剛從井里打上來的水，亞硝酸鹽含量只有每升水零點零一七毫克。如果把這個水在室溫下放置三天，其中亞硝酸鹽含量就可以增加到每升水零點九一四毫克。原來不含亞硝酸鹽的水，在室溫下放一天就可以產(chǎn)生亞硝酸鹽零點零零四毫克，三天以后亞硝酸鹽量可以達(dá)到零點零一一毫克，二十天以后亞硝酸鹽含量可以達(dá)到零點七三毫克，可見隨著水靜止不動的狀態(tài)時間越長，其中亞硝酸鹽的含量會越高。大量的亞硝酸鹽如果被人體吸收，進入血液以后，可以讓血紅蛋白失去攜帶氧氣的能力。血紅蛋白就是血色素，它的作用就是攜帶氧氣。如果亞硝酸鹽攝入過多，就會影響血紅蛋白攜帶氧氣的能力，會導(dǎo)致各個器官缺氧，引起呼吸急促、頭痛、頭暈、倦怠、乏力，還有反應(yīng)遲鈍、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，這都是亞硝酸鹽中毒的表現(xiàn)。另外亞硝酸鹽還可以跟蛋白質(zhì)分解以后的胺結(jié)合形成一種強烈的致癌物，就是亞硝胺類化合物可以引起胃癌。所以桶裝水不是不能喝，但是不建議喝太多，也不能當(dāng)成常規(guī)飲料。語音時長 01:5659172次收聽 2020-03-13 -
桃子的營養(yǎng)與功效
桃肉中含有營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、胡羅卜素、膳食纖維、維生素E、C、A、、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、鉀、磷、鈉、硒。桃子有生津，潤腸，養(yǎng)肝，活血，潤腸，解勞熱的功效。桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃不僅聞起來香甜，吃起來也非常可口多汁，桃除了可以生吃，還能制作成罐頭，桃脯等。桃中含有強效的多酚物質(zhì)，當(dāng)癌細(xì)胞接觸到多酚時，會啟動細(xì)胞信號傳送，使癌細(xì)胞“自殺”。桃子中富含膠質(zhì)物，桃子經(jīng)過消化進入腸道以后，能在腸道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促進排便，有助于預(yù)防便秘。桃中還含有豐富的營養(yǎng)素與蛋白質(zhì)，有強身健體、益膚悅色的功效，能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。除了桃肉，桃核仁也有很多功效：中醫(yī)認(rèn)為桃仁性平，味苦、甘。歸心經(jīng)、肝經(jīng)、大腸經(jīng)。可以活血祛痰、潤腸通便。屬活血化瘀藥下屬分類的活血調(diào)經(jīng)藥。語音時長 02:3167634次收聽 2020-02-27 -
黑豆骨頭湯功效
黑豆骨頭湯有保健作用。從營養(yǎng)角度分析，黑豆是#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#來源，甚至可跟肉類相媲美，含有35%左右蛋白質(zhì)。黑豆煲湯可適當(dāng)放黑豆。黑豆更多用處是做成黑豆制品，在煮的比較爛情況下，蛋白質(zhì)吸收利用率只有50%左右。若把黑豆做成黑豆制品，如豆腐絲、黑豆豆腐，對營養(yǎng)素吸收利用可能會更好些，里邊含微量元素也非常高，如鈣、鎂、鉀，包括#脂溶性維生素#；若發(fā)成黑豆芽，還有維生素C，比黑豆要提升八倍以上。64944次播放 2019-11-27
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孕婦能吃牛肉嗎
孕婦當(dāng)然可以吃牛肉，而且建議孕婦多吃牛肉。牛肉里含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等等微量元素，含有豐富的維生素，可以說牛肉里含有孕婦所需要的大部分營養(yǎng)。而且它含的脂肪很少，能量也不是很多，建議孕婦要多吃牛肉，可以燉著吃，連肉帶湯一起吃，這樣營養(yǎng)吸收的最充分，也可以炒著吃，這樣營養(yǎng)吸收的也可以，但不如燉著吃營養(yǎng)更好。語音時長 01:0649422次收聽 2019-09-10 -
吃中藥不能吃什么
中藥講究飲食禁忌，這一點大家必須要牢記。臨床服用中藥時，一般忌生冷、寒涼的東西，忌辛辣刺激的東西，比如冰激凌、生冷的水果、冷飲，要少吃。一些特別辣的食物，也會建議病人少用。患有炎癥的病人，比如皮炎、鼻炎、咽炎，甚至是結(jié)膜炎、角膜炎的病人，也建議少吃海鮮、羊肉這些容易加劇炎癥的發(fā)物。臨床上一些中藥，和常規(guī)的飲食會有對沖作用，所以也會有所禁忌。比如吃人參時，會建議病人不要服用萊菔子，因為萊菔子會破氣。吃黨參、西洋參、太子參這樣補氣的人參類藥物時，會建議病人不要吃蘿卜。64433次播放 2019-05-30
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食物的成分都有什么
可食用的所有食物，包括各類糧食、肉類、蛋、奶制品、植物油、蔬菜、水果和各種調(diào)味品，它們的成分只有下列幾種：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維。碳水化合物也可以稱之為糖類，它包括單糖、雙糖和多糖。脂肪是由脂肪酸和甘油組成。蛋白質(zhì)包括植物蛋白和動物蛋白。礦物質(zhì)包括常量元素及微量元素。常量元素以鈣、磷、鈉、鉀最為常見。微量元素以碘、鋅、鐵、鎂等為主。食物中含有的纖維素等一類物質(zhì)，叫膳食纖維，膳食纖維可以分為可溶性與不可溶性兩類。58525次播放 2019-04-19
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柿子吃多了會怎么樣
柿子雖然口感是比較好的，但是卻不能夠過量的食用，因為柿子吃多了會給人們的身體帶來極大的危害，比如出現(xiàn)嘔吐、反胃、泛酸等癥狀，這些都是一些輕微的癥狀，對于那些腸胃不好的人來說，過量的食用還很容易出現(xiàn)胃結(jié)石的情況，所以一定要適量的吃。
60317次瀏覽 2019-01-14
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喝牛奶的好處有哪些
喝牛奶的好處一般有補鈣、幫助睡眠、美容養(yǎng)顏、促進智力發(fā)育、緩解身體疲勞等。具體分析如下：
49275次瀏覽 2018-12-24
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孕婦可不可以喝菊花茶
很多孕婦懷孕以后，可能她會有一些習(xí)慣。因為以前她喝一些茶，她現(xiàn)在知道有一些茶葉、咖啡都可能要禁忌了，或者要減少了。所以她總想尋求一些有味道的茶葉來喝，很多朋友認(rèn)為菊花茶是不是也可以喝。是這樣的，從中醫(yī)的角度來講，菊花茶是一個很好的飲料，而且它主要的作用有：清熱、解毒，而且還有一些保健的作用。這主要從中醫(yī)的角度來看，如果只是偶爾喝一小杯，淡淡的幾個小花，淡淡的菊花茶，或者在吃飯的時候，或者是放了一些小的菊花，我覺得都不會引起什么不良的后果。因為我們知道，有一種藥物叫做杞菊地黃口服液，那么，這里是給孕婦服用的。因為它是含有菊花，還有枸杞。它主要的目的是為了降低子癇前期的發(fā)生，而在臨床上，食用功效還是非常好的。所以，如果一個孕婦她特別想喝菊花茶，我覺得是可以少量的喝的。但是，如果她有非常重的嗜好，就是想喝太濃，或者要長期的喝。我想，如果方便，還應(yīng)該見一見中醫(yī)，就是和保健的中醫(yī)大夫做一個溝通。請他給把一把脈、看一看舌象。另外，他還會根據(jù)你所處的季節(jié)，是什么季節(jié)。比如說，要是夏季，可能就會建議你喝。如果是冬季，尤其在北方地區(qū)，是不是適合你。另外，就是尤其中醫(yī)，它對你的體質(zhì)，對于你的妊娠的階段，對于你的當(dāng)時的季節(jié)、氣候、周圍的環(huán)境都有很多的講究。所以，一個女性懷孕不容易，如果談到一些飲食禁忌，就是說，也可以在方便的時候請中醫(yī)把把脈。然后，這樣再喝就更安全了。但是，如果你現(xiàn)在面前就擺著一杯菊花茶，非常想喝，可以喝。語音時長 02:5753964次收聽 2018-11-06 -
檸檬水的功效與作用
有很多的年輕的小姑娘都特別喜歡，用檸檬泡水喝。并且這種把新鮮的檸檬切成片泡水的這種吃檸檬的方法還是特別受歡迎的。聽說檸檬是可以幫助人體提高抵抗能力的。當(dāng)讓那些小姑娘是為了美白才去喝檸檬水的，那么檸檬水的功效與作用都有哪些？
64586次瀏覽 2018-10-26
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龍井茶的功效與作用
龍井原名龍泓，龍井是一個圓形的泉池，大旱不涸，古人以為此泉與海相通，其中有龍，因稱龍井。龍井茶中含有多種維生素，人體每天新陳代謝所需的維生素通過2~3杯龍井茶就能進行足夠的補充，另外還有延緩衰老和避免人體水分消減的功能。那么接下來就看看龍井茶的功效與作用有哪些?
61474次瀏覽 2018-10-16
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晚上吃姜如吃砒霜正確嗎
晚上吃姜是否如吃砒霜，要根據(jù)具體情況判斷。“早晨吃姜賽參湯，晚上吃姜賽砒霜”，是一句民間諺語，這句話有一定的意義，但是也要分情況來看待，不能一概而論。如果把姜當(dāng)作是一種食材，在人們大量食用的時候，早晨吃姜會產(chǎn)生比較大的刺激性，可以起到一定的喚醒食欲的作用，促進食欲，對人體有一定的好處；如果是在晚上吃很多的姜，會起到散寒的作用。散寒的食物，都具有一些生熱的作用，這樣晚上吃很多的姜，也不運動，加上其他食物不斷地攝入。在這樣的前提下，不能說“賽砒霜”，但是最起碼也會覺得胃中不舒服，或者會有上火的感覺。但是，如果把姜只是作為一種調(diào)味品，就不用過于糾結(jié)早晚的時間問題。可以每天吃一點姜，這樣對身體也很有好處。61248次播放 2018-09-20
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玉米是粗糧嗎
玉米是粗糧。只有精白米面叫細(xì)糧，除此以外都叫粗糧，粗糧包括小米、玉米、燕麥等。在眾多的粗糧中，特別推薦食用玉米。玉米在日常生活中，比較容易采購，而且易于加工制作。玉米作為人體每天都能攝入的粗雜糧，特別好的一種攝入方法就是直接食用。這樣可以通過最簡單的方法將玉米中的B族維生素、豐富的#碳水化合物#以及膳食纖維攝入到體內(nèi)，從而使人體攝取到更豐富的營養(yǎng)素。另外，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，將玉米煮熟，直接吃，還非常節(jié)省烹飪時間，食用起來也非常方便，是非常適合現(xiàn)代人的一種粗糧。吃玉米的時候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料，含有比較豐富的維生素E，是玉米的精華。所以玉米不但是粗糧，而且是一種非常值得選擇的粗糧。64879次播放 2018-09-20
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坐月子能不能喝香蕉牛奶
香蕉牛奶，是一種大眾都非常喜愛的飲品，香蕉搭配牛奶，不僅營養(yǎng)價值更高，而且美容效果也大大提升，含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等元素，有助消化、防止便秘、預(yù)防貧血等功效，且味道香甜可口。坐月子喝香蕉牛奶的好處：
65284次瀏覽 2018-09-12
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心跳每分鐘115次嚴(yán)重嗎
心跳每分鐘115次屬于心動過速，是否嚴(yán)重需結(jié)合具體原因判斷。心動過速可能由生理性因素、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常、心肌缺...0次瀏覽 2025-05-08
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新型布尼亞病毒感染臨床表現(xiàn)主要包括發(fā)熱、出血傾向、胃腸道癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)異常及多器官功能障礙。具體表現(xiàn)與病程進展相關(guān)，嚴(yán)重...0次瀏覽 2025-05-08
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椎間盤突出的非手術(shù)治療方法
椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式進行非手術(shù)治療。椎間盤突出通常由長期勞損、姿勢不良...0次瀏覽 2025-05-08
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。614次瀏覽 2023-07-26
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孕晚期一躺下就呼吸困難可通過調(diào)整睡姿、吸氧治療、控制體重、改善貧血、監(jiān)測心肺功能等方式緩解，通常由子宮壓迫膈肌、血容量增...0次瀏覽 2025-05-08
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歐力停(歐立停)不良反應(yīng)有哪些?副作用是什么
偏頭痛屬于女性常見的一種疾病，引起這種疾病的原因相對較多，一般由于女性的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣等因素有著很大的關(guān)系，建議在生活中多了解一些疾病的病因，同時也要注意合理安排自己的日常生活，不要給自己太大的生活壓力和負(fù)擔(dān)，那么歐力停(歐立停)不良反應(yīng)有哪些?副作用是什3110次瀏覽 2025-02-22
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慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對于患者的身體健康傷害很大，也是十分不利于提高患者的生活質(zhì)量的，容易導(dǎo)致患者感覺到疲憊不堪，有必要及早處理。那么，恩替卡韋膠囊治療慢性乙型肝炎嗎?恩替卡韋膠囊兒童可以服用嗎?下面了解一下!恩替卡韋膠囊在臨床上是可以用于治療慢性乙型肝炎的。不3158次瀏覽 2024-12-09
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安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎
艾滋病的出現(xiàn)，給患者的健康帶來了身心健康的嚴(yán)重的損害，一定要及早處理，否則艾滋病發(fā)作是沒有辦法治愈的。那么，安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎?下面讓我們了解一下吧!安徽貝克替諾福韋在臨床上是可以用于治療艾滋病的。不過，因為安徽貝克替諾福韋是一種處方藥物，所以患者需3068次瀏覽 2025-02-16
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