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孕婦腿抽筋是怎么回事

孕婦抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、激素變化、神經(jīng)壓迫等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、改善血液循環(huán)、適當(dāng)休息、調(diào)整睡姿、局部熱敷等方式緩解。

1、缺鈣

妊娠期胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì),若孕婦鈣攝入不足或吸收障礙,可能導(dǎo)致血鈣水平下降,引發(fā)肌肉痙攣。典型表現(xiàn)為夜間小腿腓腸肌突發(fā)疼痛性收縮。建議增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等補(bǔ)鈣藥物。

2、血液循環(huán)不良

增大的子宮壓迫下腔靜脈,可能影響下肢靜脈回流。長時(shí)間站立或保持同一姿勢會(huì)加重血液淤滯,導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積刺激肌肉。建議孕婦每坐1小時(shí)起身活動(dòng),睡眠時(shí)用枕頭墊高下肢,穿著醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)。

3、肌肉疲勞

孕期體重增加使下肢負(fù)荷加重,過度行走或運(yùn)動(dòng)后易出現(xiàn)肌纖維微損傷。常見于白天活動(dòng)量過大后夜間發(fā)作。建議避免長時(shí)間步行,運(yùn)動(dòng)后做小腿拉伸按摩,可選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

4、激素變化

孕激素水平升高會(huì)松弛肌肉韌帶,可能改變神經(jīng)肌肉接頭的興奮性。這種生理性改變多伴隨腰骶部酸脹感,通常產(chǎn)后自行緩解??赏ㄟ^溫水泡腳、補(bǔ)充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)。

5、神經(jīng)壓迫

妊娠晚期胎頭入盆可能壓迫坐骨神經(jīng),表現(xiàn)為單側(cè)下肢放射性抽痛。改變體位如側(cè)臥可減輕壓迫,嚴(yán)重時(shí)需醫(yī)生評(píng)估是否需物理治療。需與腰椎間盤突出癥等病理情況鑒別。

孕婦日常應(yīng)保證每日鈣攝入量達(dá)到1000毫克,避免穿高跟鞋,注意腿部保暖。抽筋發(fā)作時(shí)立即勾腳尖拉伸腓腸肌,疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢腫脹需排除深靜脈血栓。建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測電解質(zhì)水平,所有藥物使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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