跑步是一種很健康的有氧運動，也是很多胖人的選擇。瘦的人也可以跑步，適量的跑步能夠增加心肺功能、吸收功能。
經(jīng)常跑步有利于提高心肺功能，促進新陳代謝，增強體質。不過身體偏瘦的人跑步要注意適量，不要長期進行劇烈運動，可以適量的選擇慢跑等方式進行鍛煉。正確進行有氧鍛煉，還可以促進血液的循環(huán)，提高胃腸蠕動的速度，從而增加吸收能力。堅持進行適量的跑步，瘦的人可能也會逐漸變得健壯，身體素質大大提高，身體的抵抗力也會比較好。不過在進行運動的時候一定要循序漸進的開始運動。可以先進行短距離的跑步，然后逐漸加長距離或者延長跑步的時間，這樣能夠給身體一個適應的過程，從而達到跑步的效果。如果身體出現(xiàn)不適的，最好不要進行長時間的跑步，短時間的慢跑或者散步都能夠起到鍛煉的效果。
有些身體偏瘦的人可能是出現(xiàn)了一些身體方面的問題，比如貧血、身體虛弱等。這樣的人群要量力而行，逐漸的進行運動。在身體條件允許的條件下，適當增加一些鍛煉量。如果身體不允許，就要改變一下運動的方式。運動完以后，還要注意營養(yǎng)的補充，這樣才能達到比較好的效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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氣血不足對月經(jīng)有什么影響
氣血不足可能會有月經(jīng)提前、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量減少、經(jīng)血顏色變淡、痛經(jīng)等影響。1、月經(jīng)提前：當患者的氣血不足，對內臟的滋潤不夠，可能會使身體的調節(jié)出現(xiàn)問題，可能會產生月經(jīng)提前的情況。2、月經(jīng)推遲：若是患者的身體氣血不足，在經(jīng)期時可能會出現(xiàn)氣血缺失，可能會導致月經(jīng)推遲的情況出現(xiàn)。3、月經(jīng)量減少：患者的氣血不充足，在月經(jīng)時，月經(jīng)的量可能會出現(xiàn)減少，還可能會導致月經(jīng)天數(shù)縮短。4、經(jīng)血顏色變淡：當氣血不足，患者的血脈充盈較差，身體得不到滋養(yǎng)，在月經(jīng)期經(jīng)血的顏色會變淡出現(xiàn)質稀。5、痛經(jīng)：若是患者的氣血不足，可能會出現(xiàn)情緒反差大，對患者的身體會造成一定的損害，可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。若氣血不足，患者可以遵醫(yī)囑服用口服氣血和膠囊、烏雞白鳳丸、益母草膠囊等藥物進行治療。237次播放 2024-12-31
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做俯臥撐時手腕關節(jié)疼痛是怎么回事
做俯臥撐時手腕關節(jié)疼痛可能是外傷、姿勢不當、過度勞損、韌帶拉傷、肌腱炎等原因導致的，需根據(jù)具體原因進行針對性治療。若癥狀持續(xù)加重，建議患者及時就醫(yī)并治療。1.外傷：手部受到外傷后，通常會導致疼痛、腫脹等癥狀，因此做俯臥撐時手腕關節(jié)疼痛可能與此有關。應在醫(yī)生指導下適當冷敷，可改善不適癥狀。2.姿勢不當：做俯臥撐時姿勢不當，也會導致手腕關節(jié)疼痛，嚴重者還可能引發(fā)損傷，因此要及時調整姿勢，以免加重不適。3.過度勞損：手腕過度勞損后，再做俯臥撐，就會加重不適，因此應該停止做俯臥撐，需要在醫(yī)生建議下通過熱敷的方式緩解。4.韌帶拉傷：韌帶拉傷后，也會有以上不適癥狀，患者此時應避免運動，注意多休息，如果癥狀嚴重，需遵醫(yī)囑用藥治療。5.肌腱炎：肌腱炎一般是肌肉纖維過度使用導致的，患有該疾病并做俯臥撐，患者會有明顯的疼痛癥狀。患者需要在醫(yī)生幫助下服用阿司匹林片、吲哚美辛片、阿莫西林膠囊等藥物治療。在恢復期間，患者應保持飲食清淡，避免食用生鮮、芥末、大蒜等生冷、辛辣刺激性食物，避免劇烈運動、過度勞累，保證作息規(guī)律，有助于身體健康。27次播放 2024-11-30
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中度宮頸糜爛能懷孕嗎
懷孕一般指妊娠。宮頸糜爛一般指宮頸柱狀上皮異位。如果中度宮頸柱狀上皮異位癥狀較輕，并且沒有出現(xiàn)分泌物異常，一般能妊娠；如果中度宮頸柱狀上皮異位癥狀較重，同時出現(xiàn)了陰道分泌物異常的情況，通常不能妊娠。1.能：宮頸柱狀上皮異位主要由宮頸柱狀上皮外移引起，受體內雌激素水平的影響出現(xiàn)變化。如果癥狀輕微，且沒有出現(xiàn)陰道分泌物異常的情況，這種情況通常無須進行特殊治療，也不會影響妊娠，此時中度宮頸柱狀上皮異位能妊娠。2.不能：如果是由病毒、細菌等病原微生物入侵導致宮頸管柱狀上皮出現(xiàn)向下移位的情況，也可能引起宮頸柱狀上皮異位，一般會出現(xiàn)膿狀陰道分泌物。此時中度宮頸柱狀上皮異位的癥狀較重，可能會影響卵子的質量，同時可能會影響精子的正常活動，此時一般不能妊娠。需注意，女性在日常生活中應注意保持良好的個人衛(wèi)生，同時均衡飲食、規(guī)律作息，盡量避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，有助于身體恢復。15次播放 2024-10-31
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早孕做藥流影響大嗎
藥流指藥物流產。一般情況下，早孕做藥物流產影響不大，建議到正規(guī)醫(yī)院進行藥物流產。具體分析如下：藥物流產是指用米非司酮片與米索前列醇藥物口服終止早期妊娠的一種人工流產方法。米非司酮能阻斷孕酮活性，使子宮蛻膜變性壞死、宮頸軟化以終止妊娠。米索前列醇能使子宮興奮，對妊娠子宮有明顯的收縮作用，促使胚胎排出。做藥物流產必須是停經(jīng)49天之內、年齡在40歲以下的受孕者，因此早孕的患者如果是49天內的妊娠，那么影響不會很大。建議患者前往有急診處理、刮宮條件、輸血輸液條件的正規(guī)醫(yī)院進行藥物流產，并且在藥物流產前做二維超聲檢查以排除異位妊娠，了解胚囊大小、位置，確定是否適合做藥物流產。服藥過程中可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應，必要時需做清宮術。建議做完藥物流產的患者要注意休息，做好避孕和清潔衛(wèi)生，一個月內禁止性生活。22次播放 2024-10-23
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長期手淫導致早泄是不是心理疾病
手淫一般指自慰。一般情況下，長期手淫導致早泄是心理疾病。如果出現(xiàn)早泄，建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。
3036次瀏覽 2024-09-27
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懷孕一個月能分泌奶水嗎
懷孕是指妊娠。一般情況下，妊娠一個月不能分泌奶水。具體情況如下：女性妊娠后，身體內的雌激素和孕激素逐漸開始升高，同時體內開始逐漸合成催乳素，開始刺激乳腺組織增生和乳腺導管的擴張，所以乳房開始變大。因為此時的孕激素和雌激素分泌較少，乳腺組織發(fā)育還不夠成熟，整個階段有一定的時間，所以妊娠一個月的孕婦，不能分泌奶水。乳房的增大也是為產后的哺乳做準備，乳房會在預產期后開始變得飽滿，這種變化是為了確保胎兒在出生后可以及時得到哺乳。妊娠一個月后，孕婦可能會出現(xiàn)一些孕期反應，應該注意休息，避免熬夜，早睡早起。保持心情愉悅，對胎兒和孕婦的身體健康有一定的好處。39次播放 2024-08-31
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直腸癌患者：化療不能停？不！不要偏聽偏信！
在巡查病房的時候，有個直腸癌患者拉著我?，問我自己已經(jīng)接受化療一個月了，沒有什么變化，自己還掉頭發(fā)。這個治療措施是必要的嗎？??
1507次瀏覽 2024-03-10
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長期用馬應龍痔瘡膏對身體有壞處嗎
馬應龍痔瘡膏通常指馬應龍麝香痔瘡膏。若身體屬于過敏體質，長期擅自用馬應龍麝香痔瘡膏通常對身體有壞處；如果不屬于過敏體質，長期遵醫(yī)囑使用馬應龍麝香痔瘡膏基本沒有壞處。若出現(xiàn)不適的癥狀，需要及時就醫(yī)。具體分析如下：
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打完球背痛
打完球背痛可能是劇烈運動、受涼等非疾病因素導致的，也可能是肌肉拉傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等疾病導致的，可通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式進行改善。
3635次瀏覽 2022-11-23
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金戈西地那非吃25mg管用嗎
金戈西地那非指枸櫞酸西地那非片，吃25mg枸櫞酸西地那非片通常管用，建議患者遵醫(yī)囑使用藥物。具體分析如下：
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男的小肚子脹感覺有氣怎么回事
男性小腹脹氣多由飲食不當、腸道功能紊亂或泌尿系統(tǒng)問題引起，改善需從調整飲食、促進消化及排查疾病入手。1. 飲食因素過量攝入產...
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兩邊太陽痛頭疼該怎么緩解
兩邊太陽穴疼痛常見于緊張性頭痛或偏頭痛，可通過藥物、物理療法和生活調整緩解。布洛芬、對乙酰氨基酚等非處方止痛藥可短期使用...0次瀏覽 2025-04-30
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小孩子發(fā)燒39度怎么辦怎么降溫
小孩子發(fā)燒39度需要及時降溫，方法包括物理降溫、藥物退燒和保持水分攝入。發(fā)燒是身體對抗感染的自然反應，但高燒可能引發(fā)不適甚?...0次瀏覽 2025-04-30
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夏季鼻炎可能是塵螨過敏?
夏季鼻炎發(fā)作可能與塵螨過敏有關，塵螨是常見室內過敏原，高溫潮濕環(huán)境易滋生。應對方法包括環(huán)境控制、藥物治療和免疫療法。1. 塵...0次瀏覽 2025-04-30
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眼睛下邊有一條很深的眼紋
眼睛下邊出現(xiàn)深眼紋主要與皮膚老化、膠原流失、長期用眼疲勞有關，可通過保濕護理、醫(yī)美手段和調整生活習慣改善。 1. 皮膚老化與?...0次瀏覽 2025-04-30
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4個部位出汗多暗示身體有問題
出汗是人體調節(jié)體溫的正常生理現(xiàn)象，但特定部位異常出汗可能提示潛在健康問題。常見異常出汗部位包括頭部、手心腳心、胸背部及夜...0次瀏覽 2025-04-30
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血小板減少性紫癜怎么治療
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指甲的顏色什么樣的是健康的
健康的指甲通常呈現(xiàn)粉紅色，表面光滑，質地堅韌，沒有明顯的斑點、凹陷或條紋。指甲顏色的變化可能與健康狀況、營養(yǎng)缺乏或疾病有...0次瀏覽 2025-04-30
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子宮平滑肌肉瘤的治療方法包括手術切除、放療、化療及靶向治療，具體方案需根據(jù)腫瘤分期和患者身體狀況制定。早期以手術為主，中...0次瀏覽 2025-04-30
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