核桃的功效與作用一般有美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、潤腸道、強健大腦、益心臟等，食用方法可以生吃、蒸煮、烤制、炒菜、做甜品等，建議適量食用。具體分析如下：
1.美容養(yǎng)顏：核桃當中含有大量的亞油酸、鈣、磷、鐵等元素。亞油酸能讓皮膚變得有彈性，滋潤皮膚。鈣、磷、鐵有較好的烏黑頭發(fā)的作用，預防脫發(fā)、白發(fā)。
2.緩解疲勞：核桃富含蛋白質和膳食纖維。可以起到緩解疲勞的作用，每天食用2-4個核桃可以有效緩解疲勞。
3.潤腸道：核桃中含有的膳食纖維。能促進胃腸道蠕動，預防便秘，提高身體新陳代謝，幫助排便。
4.強健大腦：核桃含有豐富的脂肪酸，維生素B、維生素E。食用可以強健大腦，改善記憶力。
5.益心臟：核桃中含有維生素E、脂肪酸等營養(yǎng)成分。適量食用核桃可以保護心臟、改善心臟功能，對心臟有一定好處。
核桃的食用應該以適量為宜，如果對該食物過敏，通常不宜食用。若食用后出現身體不適，應及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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肺部手術后吃什么東西恢復快
肺手術后可以通過補充營養(yǎng)的食物，來幫助身體的恢復。由于手術對身體的消耗比較大，肺功能也需要一段時間，才可以恢復到正常的水平。肺手術后注意多吃蛋白質豐富的食物來加強營養(yǎng)，不僅可以幫助肺功能的恢復，還有利于傷口的愈合。可以多吃雞蛋、牛奶，以及魚肉類的食物，這些食物中的蛋白質含量相對高，每天按時、按量的保持飲食規(guī)律，來補充這些食物。還要注意補充維生素和微量元素，這類主要集中在水果和新鮮蔬菜上，香蕉、草莓、西蘭花、西紅柿等水果蔬菜，含有豐富的維生素，可以適當的吃一些。對于手術后身體比較虛弱的患者，可以適當的吃一些燕窩、冬蟲夏草等補品，讓身體變得強壯些。對于手術后出現脾胃虛弱的患者，還可以服用黨參、人參熬水喝，調理脾胃正常。食物補充在一定程度上，可以提升患者身體的免疫力和抵抗力，可以幫助手術后，身體恢復到正常水平，也是有助于手術傷口的愈合。飲食上主要是采用高熱量、高蛋白質和高維生素，來注意飲食的規(guī)律，和營養(yǎng)的合理搭配，正確的食譜對于患者身體的恢復，是有很大的幫助的。這里也可以推薦大家采用中醫(yī)中藥的一些療法來進行干預，例如常用中醫(yī)補氣養(yǎng)血的治療方劑，來幫助患者恢復體內的氣血和陰陽平衡，有助于患者的肺功能的康復。當然除了飲食之外，還應當適當的加一些肺功能的鍛煉，例如可以采用中醫(yī)的功法等，來進行恢復，不要亂用一些食物，或者是亂用一些運動，來影響到身體的恢復。語音時長 02:3688366次收聽 2021-11-05 -
天山雪蓮果功效和作用及食用方法
天山雪蓮果具有潤燥止咳、生津養(yǎng)陰、止咳、滋補肝腎、健脾和胃、潤腸通便、清心除煩、調理肝腑的作用，同時還具有軟化血管、降低膽固醇、降低血糖、降血壓的作用，對于心臟以及血管具有保護作用。患有慢性心血管疾病的人，經常吃天山雪蓮果，對疾病有很好的預防和緩解作用。雪蓮果當中含有維生素B族，能夠促進人體的新陳代謝，具有抗氧化的作用，可以防止衰老、提高皮膚亮度，促進胃腸功能蠕動、有利于大便通力排出。天山雪蓮果是一種，比較稀有的罕見的中藥，食用價值和藥用價值都比較高，其中天山雪蓮果里面含有揮發(fā)油以及黃酮等藥理成分。由于天山雪蓮果生長在氣候特別寒冷的環(huán)境當中，具有疏經活血、散寒止痛的作用，所以治療各種原因導致的風濕以及類風濕性關節(jié)炎。天山雪蓮果可以治療各種痹癥，對老年人的腰酸腿痛，具有一定的緩解作用。同時入藥服還具有溫補腎陽、調理氣血以及調理內分泌、提高免疫力、增強體質的功效。天山雪蓮果可以直接食用，也可以入藥煎服，還可以煮熟了以后當藥膳食用。天山雪蓮果直接當水果食用，口感甘甜、性甘。由于天山雪蓮果有小毒，孕婦以及哺乳期女性，和年老體弱的人群不適宜飲用。語音時長 02:0593542次收聽 2021-06-25 -
奇亞籽的功效與作用是什么
奇亞籽的主要作用是降低血糖以及血脂，能夠調節(jié)血糖和血脂，使血糖以及血脂維持在一定的水平之內，并且還可以降低血脂中的膽固醇，可以預防老年人的動脈粥樣硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生率。奇亞籽里面含有很高的膳食纖維素，具有抗氧化作用，含有人體必需的微量元素以及維生素、蛋白質、礦物質。奇亞籽里面含有多不飽和性脂肪酸，對人體的血管可以起到軟化作用，并且能夠抗炎以及預防腫瘤，降低癌癥的發(fā)生率，適合于中老年使用。可以作為減緩人的消化速度，可以使人降低食欲，可以起到減肥的效果。111141次播放 2021-03-24
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山藥和胡蘿卜能一起吃嗎
山藥和胡蘿卜可以放在一起食用，兩種食材可以烹調使用，也可一起煮食、蒸食食用。山藥具有藥食同源作用，能健脾補氣、益氣開胃、補腎氣、利濕，有很高的脂蛋白。胡蘿卜含有高的胡蘿卜素，可以補充體內維生素。嬰幼兒易發(fā)生大便干燥等病癥，山藥和胡蘿卜一起食用可健脾養(yǎng)胃、補益脾氣、潤腸通便、促進生長發(fā)育。山藥和胡蘿卜一起煮粥喝有利于兒童消化，減少積食發(fā)生。一起蒸熟后食用能促進生長發(fā)育，減少患病，山藥和胡蘿卜一起食用不會影響兒童的口感，烹調好了是一組很好的營養(yǎng)餐。115213次播放 2021-03-24
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吃什么補鐵效果好
補鐵效果好的食物來源于動物和植物性食品，以動物性食品補鐵效果更好，主要為肉類和動物的肝臟。植物性鐵來源于蔬菜和堅果當中。人體當中缺乏鐵原料時容易導致缺鐵性貧血，出現四肢無力、面色蒼白、注意力不集中、食欲下降、失眠多夢、頭發(fā)干枯、心悸氣短、大便干燥等癥狀。要從食物中攝取一定量的鐵補充體內鐵成分預防缺鐵性貧血發(fā)生。食物中的鐵不能補充身體所需鐵，需要額外補充鐵劑要服用硫酸亞鐵片或琥珀酸亞鐵片，服藥同時在飲食上注意補充含鐵豐富食物。91751次播放 2021-03-24
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象拔蚌吃了能壯陽嗎
吃象拔蚌可以壯陽。象拔蚌的營養(yǎng)價值比較高，富含豐富的微量元素，這些微量元素能夠促進睪酮分泌，可有效增強男性性功能。它還含有氨基酸，這種物質可增強身體活性，緩解疲勞。
30889次瀏覽 2020-12-09
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吃什么食物可以瘦臉
如果想要通過飲食調理瘦臉，就可以在平時多吃一些豆苗，同時可以經常食用葡萄柚，也可以用西洋芹做新鮮蔬果汁飲用。建議每天都可以熬制薏仁米粥吃，或者做成薏仁米檸檬水飲用。除此之外，還可以多吃具有利水消腫作用的冬瓜等蔬菜。
58173次瀏覽 2020-02-04
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夏天煲湯放紅棗會上火嗎
夏天煲湯適量放紅棗不會上火。紅棗是一個特別傳統(tǒng)的#藥食同源#食材，經常會出現在藥膳當中，甚至配制中藥當中都會有大棗。紅棗本身含有一些營養(yǎng)素，比如礦物質，如鉀、鎂、鐵等營養(yǎng)素，鮮棗里維C含量非常豐富，大棗里還含有一些豐富膳食纖維。夏天用紅棗煲湯建議放3-5個即可，不要食用太多，因為這種大棗含糖量高，有人吃完以后會有上火感覺，所以好食材一定好好利用，把它當做膳食輔助就好，不要過量食用。54952次播放 2019-11-27
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孕婦能吃香蕉嗎
孕婦是可以吃香蕉的，尤其對于一些便秘的孕婦，香蕉具有較好的通便的作用，但是香蕉含糖量比較多，升糖指數比較高，所以孕婦不宜吃的過多，吃多了的話容易造成孕婦的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。推薦一天孕婦頂多吃一支到兩支香蕉，而且吃香蕉以后盡量就不要吃其他水果，否則糖量會高出正常水平，香蕉也含有豐富的鉀，對于低鉀的孕婦可以適量多吃一點。語音時長 01:1361707次收聽 2019-09-10 -
孕婦能不能吃蟹黃
在民間，有很多的說法，都說孕婦不能夠吃螃蟹。當然，螃蟹里面非常肥美的蟹黃，也就沒有辦法品嘗。實際上，我覺得這種說法也不完全對。因為任何一個食物，如果它來源是正規(guī)的、清潔的，而且它還含有豐富的營養(yǎng)素。比如脂肪、蛋白或者含有磷脂，或者含有其他的微量元素，在孕期，實際上都可以食用。在食用的過程當中，一般，一個孕婦她偶爾吃一個、兩個。其實一個小螃蟹里的蟹黃，頂多也就十幾克幾十克，一般不會超過50克。所以，偶爾吃10克、20克，我覺得，這都不會引起不良的后果。所以，尤其是孕婦，她非常想吃這個蟹黃，尤其在金秋十月，螃蟹下來的時候，可以品嘗。但是，為什么我們很多的醫(yī)生，或者在一些宣傳的資料上，不建議孕婦吃螃蟹。那是因為，螃蟹它是一個高蛋白的食物，尤其是海螃蟹，它含有很多的鹽分，這些河鮮或者海鮮，在運輸過程當中容易發(fā)生污染。或者大家可能都知道這樣一個習慣，當這些河鮮和海鮮死了以后，尤其是河鮮就盡量不要食用了。因為這些食物，一旦冷鏈轉運不好或者是周圍環(huán)境有污染，甚至它死了以后，很快就會有微生物的滋生。那么這些可能往往是，導致食用了這些食物以后，引起胃腸炎，影響消化道，引發(fā)腹瀉、惡心這些癥狀。所以，才說不建議孕婦在孕期吃螃蟹，實際上這種美味，可以允許吃。但是，要注意量，不要吃的量太大。因為有些孕婦，在她不同的階段，比如早孕，她的食欲非常受到早孕的反應影響。所以，她食用量不是很大，到了妊娠中晚期，胃口大開，那么，我們也看到有些孕婦的食量相當大。這時候就要注意了，實際上，這些美味，還是建議以品嘗為主，而不是以飽腹為主。這樣，就能既達到品嘗美味，又可以得到一個滿足感。但是，尤其是在孕婦，務必要注意，食物來源一定要非常的良好。另外，它在轉運、加工還有食用的過程當中，一定要注意飲食衛(wèi)生。這樣，就避免由于吃了這些食物，引起來的不良反應。尤其這類的食物，如果吃剩了以后，就不要放置冰箱里，從冰箱里再次食用了。尤其是從冰箱里拿出來的一些食物，往往還會引起一些特殊的細菌的污染，比如說，李斯特菌，這種菌一旦感染了孕婦，甚至會導致孩子的流產、早產，甚至帶來非常嚴重的不良后果。所以，蟹黃，這么好吃的一個食物，其實是可以少量的食用。但是，真的不要過度的食用。因為，這里含有大量的脂肪，它加工過程當中，會有很多的油性的東西，這樣食用過多熱量，也太高了。語音時長 04:3155539次收聽 2018-11-06 -
哺乳期可以吃生花生嗎
花生又名“長生果”，因為它含有一些不飽和脂肪酸，有滋養(yǎng)補益，延年益壽的作用，而且它確確實實經過一些加工，是我們非常喜愛的食品。所以，如果在當季，剛剛從地里挖出來新鮮的花生，經過清洗以后，完全可以吃。但是要注意：第一，一定要注意保持手和食物的清潔。第二，不宜過量。由于在哺乳期或者在產褥期里面，媽媽胃腸道的功能恢復的慢一些，吃這種食物的時候，不要過量。第三，盡量加熱后食用。如果能夠加工，比如煮或者是蒸，或者是放在食物里和其他的食物一塊加工以后，它可以消滅掉從泥土里污染的一些微生物或細菌。但是，因為花生含油脂比較高，所以不要吃的太多。另外，尤其是在產褥期或者哺乳期的時候，盡量不要吃油炸的花生，建議飲食清淡營養(yǎng)。59827次播放 2018-11-01
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不同年齡營養(yǎng)攝入需求
老年人的營養(yǎng)需求和年輕人、成年人都有區(qū)別。老年人是指70歲以上的老年人，他們隨著年齡的變化，咀嚼功能或者消化系統(tǒng)功能都會減弱；還有一些老年人經常吃藥、有些基礎病；鐵、鈣的吸收會變得非常不好，所以會與年輕人或者中年人有區(qū)別。給老年人的建議是：首先飯菜要香，飯菜要比較軟爛，質量要比較好，溫度要合適，吃的要比較均衡一點。有的老年人誤以為吃肉會導致一系列的慢性病，這其實是錯的，肉可以提供優(yōu)質蛋白質，可以提供很多豐富的礦物質。建議老年人吃肉的時候堅持“吃的愉快，吃的健康”的原則，飲食要均衡合理，什么都可以吃，但是什么都不要超標。其實中國居民膳食寶塔對老年人同樣有一個非常合理的推薦量，按照寶塔的推薦量吃，讓自己吃的雜一點，吃的均衡一點。這樣可以保證自己的身體在飲食方面不出問題。語音時長 01:4359460次收聽 2018-09-21 -
為什么女孩吃魚會變聰明
我們都知道吃魚好，低脂高蛋白熱量小，也常聽說日本人之所以聰明是因為吃魚多，但是吃魚到底怎么樣讓人變聰明的呢?最近研究表明：吃魚對于女孩子效果更佳，怪不得在成都很多魚莊打出的招牌就是：男人的加油站，女人的美容院!看來還要加上一條：女孩子的黃金搭檔!
59399次瀏覽 2018-06-20
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適量飲酒對身體有哪些好處
醫(yī)學上已經證明，適量飲酒可以對人體產生真正的健康功效，比如降低膽固醇，強化智能，激發(fā)靈感等。如果你是一名達到法定喝酒年齡的成年人，每天晚上喜歡享受一杯黑皮諾(PinotNoir)葡萄酒，那你應該最能體會到適量飲酒的神奇效果。
64525次瀏覽 2018-06-13
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口腔潰瘍別吃啥
涮羊肉沒錯，羊肉性溫熱，補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》中被稱為補元陽益血氣的溫熱補品,冬季吃些羊肉，可以去濕氣，避寒冷、暖心胃。但凡事要有度，要搭配蔬菜、水果、豆腐、主食一起吃，不然后果就是上火;如果趕上工作壓力大、女孩生理期，更易發(fā)生口腔潰瘍。
62943次瀏覽 2018-04-28
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早孕見紅和月經的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。327次瀏覽 2024-09-25
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什么菜可以降血糖 揭秘降血糖的幾個菜譜
降血糖的常見蔬菜有苦瓜、洋蔥、黑木耳、菠菜和芹菜，這些食物通過不同機制輔助調節(jié)血糖水平。1、苦瓜：苦瓜含有苦瓜皂苷和多肽??...0次瀏覽 2025-06-03
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哮喘與支氣管炎的區(qū)別是什么
哮喘與支氣管炎的區(qū)別主要體現在發(fā)病機制、臨床表現、病程特點、誘發(fā)因素和治療方案五個方面。1、發(fā)病機制：哮喘屬于慢性氣道炎??...0次瀏覽 2025-06-03
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預防盆腔炎怎么做 盤點可有效預防盆腔炎的措施
預防盆腔炎可通過保持個人衛(wèi)生、避免不潔性行為、增強免疫力、及時治療婦科炎癥、定期婦科檢查等方式實現。1、保持個人衛(wèi)生：每??...0次瀏覽 2025-06-03
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懷孕初期不小心撞到肚子要緊嗎
懷孕初期腹部輕微撞擊通常不會直接影響胎兒，但需警惕胎盤早剝、先兆流產等風險。主要影響因素包括撞擊力度、孕婦基礎健康狀況、...0次瀏覽 2025-06-03
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流感病毒感染期間可以適量食用香蕉。香蕉富含鉀元素和易消化碳水化合物，適合在發(fā)熱、食欲不振時補充能量，但需注意個體差異和食...0次瀏覽 2025-06-03
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十二指腸球潰瘍吃什么藥
十二指腸球潰瘍這種疾病的出現，其實是具有極大的危害性的，一旦病情得不到較好的控制的話，就會誘發(fā)一些諸如潰瘍癌變等等嚴重后果的出現，十分不利于身體健康!因此，對于十二指腸球潰瘍這種不良癥狀，一定要趁著病情尚不嚴重時及早治療。那么，十二指腸球潰瘍吃什么藥?下面了解3346次瀏覽 2024-12-11
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百立澤是飯前還是飯后服用
肝臟相關疾病已經讓很多人很無奈，要選擇正確的方法治療，平時注意調整心態(tài)。事實上，不同的藥物對它們的使用有不同的規(guī)定，它們的具體功能和性能會有很大的不同。百立澤這種藥物很多患者并不會很陌生，那么，百立澤是飯前還是飯后服用呢?百立澤的用法用量是推薦劑量鹽酸達拉他韋3457次瀏覽 2024-12-12
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