經常跑步的人，老了后可能會有胃腸蠕動正常、肌肉強健、血脂水平健康、心肺功能好、膝關節(jié)磨損較大等變化。建議在跑步時根據(jù)自身的體質對跑步的量進行適當?shù)恼{整。
1、胃腸蠕動正常：經常跑步通常會促使身體的血液流動加快，這能促進胃腸蠕動。當經常跑步的人老了仍繼續(xù)跑步，可以較好改善消化功能。
2、肌肉強?。号懿绞侨粘Ｉ钪谐Ｒ姷倪\動方式，通?？梢詫θ砑∪膺M行一定的鍛煉，經常跑步的人老了之后，其肌肉可能相較于不跑步的人會更加強健有力。
3、血脂水平健康：經常跑步能促進身體加快體內的代謝，而老了之后可能因年齡增大，代謝速度有所減緩，此時經常跑步一般可以在一定程度上調節(jié)血脂、血壓。
4、心肺功能好：跑步屬于有氧運動，其過程中通常會導致心臟、肺部得到鍛煉，心臟的泵血功能、肺部的通氣功能可能會得到增強，讓老了的經常跑步的人更有活力。
5、膝關節(jié)磨損較大：需注意，經常跑步通常也會對關節(jié)造成一定的磨損，其中膝關節(jié)的磨損較為明顯，尤其是在跑步姿勢不正確的情況下。年老之后，膝關節(jié)的損傷可能會變得更為明顯。
跑步對人體是有一定的好處的，經常跑步是一種較為健康的生活方式，能在一定程度上幫助調理身體機能，增強體質，改善免疫力。建議在跑步時注意方法，跑步前后應做好拉伸，以減少因跑步而對身體造成的傷害。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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