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足療的注意事項

足療中醫(yī)文化中,足浴療法源遠(yuǎn)流長,它源于我國遠(yuǎn)古時代,是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經(jīng)驗總結(jié),至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。古人曾經(jīng)有過許多對足浴的經(jīng)典記載和描述:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。

時間什么時候做足浴最好呢?其實什么時間做并沒有嚴(yán)格的限制。注意不要在飯前、飯后半小時內(nèi)足浴就可以。
  飯前胃腸空虛,此時足浴促進機體代謝、血流加快,易出現(xiàn)暈厥、虛脫現(xiàn)象。飽食后血液集中到胃腸部位幫助消化吸收,此時進行足浴,會造成胃腸道血液供應(yīng)相對減少,不利于消化,甚者可導(dǎo)致惡心、嘔吐。
  每次足浴的時間一般在20~30分鐘,特殊情路做相應(yīng)的調(diào)整,按摩的時間一般為15~30分鐘。
  力道:足療按摩的力度依每個人的體質(zhì)及耐受度而定,要以感覺舒服為度,不論是疾病的反應(yīng)區(qū)還是非反應(yīng)區(qū),都要手法輕柔,使身體處于放松的狀態(tài)。一般來講,第一次按摩不會很痛,接下來的四到五次會感覺越來越痛,因此在按摩上手法力度要及時調(diào)整。另外,每個人在不同的心情、不同的生理階段對痛覺的反應(yīng)都不同,要根據(jù)不同人的不同狀態(tài)相應(yīng)的變化。
  調(diào)養(yǎng):在浴足和足療按摩的過程中,由于熱水及按摩的刺激作用,機體的新陳代謝功能加強,會出現(xiàn)出汗和口渴的現(xiàn)象,因此要及時補充水分(心、腎有嚴(yán)重病患者除外)。
  足浴按摩后毛孔舒張,注意避風(fēng)保暖,以免受風(fēng)著涼。
  足浴后血液分布于四肢體表,內(nèi)臟血量相對減少,因此不能劇烈活動或立即進食。另外,由于體表血量增多,造成頭部供血減少,足浴后猛然起身,可能會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象,最好休息片刻后慢慢起身,防治頭暈。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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