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應(yīng)該怎么睡美容覺

發(fā)布于 2018-09-10 58798次瀏覽

美麗在睡眠中綻放，充分的睡眠能促進皮膚細(xì)胞的分裂，保持其活力，使皮膚煥發(fā)光彩。只有當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時，血液才能通過毛細(xì)血管充分到達皮膚，而充足的睡眠可加強皮膚層的血液循環(huán)，充分的血液循環(huán)會為肌膚提供充足的營養(yǎng)，經(jīng)常得到營養(yǎng)的皮膚自然是年輕的有活力的。

皮膚在晚上少了陽光中紫外線和空氣中污染物的刺激，自然晚上就是皮膚進行細(xì)胞修復(fù)的時期。當(dāng)人進入睡眠狀態(tài)時，特別是在晚上10點到凌晨2點，皮膚的新陳代謝是非常活躍的，在這段時間里使身體進入全面休息的深睡眠狀態(tài)，能讓皮膚受到最完善的保養(yǎng)，促進皮膚自身的更新、保養(yǎng)和修復(fù)，保持良好的彈性。
　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為凌晨1點到3點，即“子時”，經(jīng)脈氣血流經(jīng)肝臟，肝臟得到充分的休息，氣機通暢，自然會后好氣色，而且還可有效的預(yù)防黑眼圈。美容覺不是睡的多，而是睡得好。晚上11點到早上6點，這八個小時睡眠的養(yǎng)顏效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于凌晨睡覺下午起床那十幾個小時的效果的。
　　睡美容覺需要做到以下幾個方面：
　　面部的清潔很重要。要把白天上的妝徹底的洗干凈，帶妝睡覺會給皮膚帶來緊張感。皮膚毛孔清潔而通暢，可使皮膚充分的呼吸氧氣和吸收營養(yǎng)。
　　睡前不要喝太多的水，不然第二天眼睛會有浮腫。不過一杯溫牛奶會有助于睡眠。牛奶中的色氨酸成分，可以被人體分解為5-羥色胺及褪黑激素，褪黑激素能促進睡眠，5-羥色胺則具有平撫情緒的作用。如果臉上有斑點或是黑眼圈，可以睡前在面部涂抹些牛奶。
　　一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，一定不要錯過晚上11點到凌晨2點的最佳美容時間。不然，也會錯過皮膚新陳代謝的最好時機，讓你的皮膚自由呼吸吧！

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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