《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“四時之氣，更傷五臟”，這里的“更”是輪流、交替的意思，是說季節(jié)不同，邪氣各有偏重，所以，四季養(yǎng)生的另外一個重要的內(nèi)容就是小心四季邪氣的侵害，這樣才能遠(yuǎn)離疾病，更加健康的生活。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“春傷于風(fēng)，邪氣流連，乃為洞泄”，因?yàn)榇禾於囡L(fēng)，順應(yīng)當(dāng)然是好事，但要小心不要被風(fēng)所傷害，假如被邪風(fēng)傷害，風(fēng)邪在體內(nèi)流連不去，就可能引起腹瀉（洞泄）。當(dāng)然，邪風(fēng)傷害身體的表現(xiàn)不僅是使人腹瀉，還有很多其他表現(xiàn)，比如頭痛、面神經(jīng)麻痹，過敏性鼻炎、面肌痙攣等。因此，春天一定要注意不要被邪風(fēng)傷害。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“夏傷于暑，秋為痃瘧”。是說夏天容易中暑，如果被暑邪傷害，也許當(dāng)時沒有明顯的不舒服或者癥狀，但到了秋天就可能發(fā)生瘧疾等疾病。中醫(yī)稱這種當(dāng)時沒有任何表現(xiàn)，過后邪氣伺機(jī)發(fā)作的現(xiàn)象稱為“伏邪”。“伏邪”就是邪氣潛伏在人體內(nèi)，當(dāng)時并不引起疾病，而是過后沒準(zhǔn)哪天發(fā)作就引起疾病了。所以上策還是注意保養(yǎng)，防止自己中“伏邪”。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“秋傷于濕，上逆為咳，發(fā)為痿厥”。是說夏末秋初濕氣比較多見，和其他季節(jié)相比較重，如果中了濕邪，會往身體的上部走，表現(xiàn)為咳嗽等呼吸系統(tǒng)的病癥，也可以發(fā)作為痿證（全身無力的疾病）或者厥證（手腳發(fā)涼的疾?。?，等等。因此夏末秋初要注意不要被濕氣所傷。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“冬傷于寒，春必病溫”。意思是說冬天比較寒冷，寒邪比較常見。假如受了寒邪，也可能當(dāng)時沒有明顯的不舒服，比如感冒流鼻涕、發(fā)燒、怕冷、頭痛等，但小心寒邪潛伏在體內(nèi)，等冬天過去，春天來了，就會伺機(jī)而動開始發(fā)病了，中醫(yī)有個病名叫作春溫，顧名思義，即春天的溫病。不是因?yàn)榇禾煸趺礃恿耍嵌斓暮浞鞍l(fā)作導(dǎo)致的。各位要小心冬天不要受寒，也就是不要被寒邪所傷。
　　小心四季邪氣傷人，特別是對年輕人或者自認(rèn)為身體好的人而言很有意義，冰凍三尺非一日之寒，不知道或者不重視預(yù)防疾病，如果被某個季節(jié)常見的邪氣所傷，也許當(dāng)時沒有感覺到有什么不舒服，沒有得什么病，但要小心“日后算賬”。