有統(tǒng)計顯示，全球5億胃病患者，中國就占1.2億，是名副其實的“胃病大國”。中醫(yī)里，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受損，就會引發(fā)多種疾病。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血生化之源。

脾主運(yùn)化功能，也就是所謂的“脾氣”，脾胃好不好，其實就是“脾氣”決定的。脾氣足，則脾運(yùn)化水谷精微功能旺盛，通俗地說，就是能很好地消化吸收我們吃下去的食物。
　　這些癥狀是脾虛
　　1、臉色是否發(fā)黃
　　一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。
　　2、鼻頭是否暗淡
　　用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
　　3、口唇是否無血色、干燥
　　脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
　　4、睡覺時是否流口水
　　一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。
　　5、是否便秘
　　正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會導(dǎo)致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。
　　6、睡眠是否不好
　　古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。
　　7、精神狀態(tài)是否不佳
　　脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
　　三招養(yǎng)脾胃
　　1、吃點益脾餅
　　針對脾胃虛弱程度較輕的人群，中醫(yī)推薦用益脾餅緩解脾虛。在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里的方子，主治老人體弱，脾胃虛寒。把白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金三味藥打粉，再把大棗去核蒸熟后加工成棗泥。用藥粉混合棗泥，烙成餅干大小的薄餅。
　　2、常按兩穴
　　健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，是脾臟的精氣輸注于背部的位置，與脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以幫助恢復(fù)脾的功能。
　　足三里穴是古今公認(rèn)的“健脾第一穴”，它在小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指。每天按揉兩側(cè)足三里穴，每次至少揉3分鐘，力量要以有酸脹感為度。
　　3、常揉肚臍
　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1～2次?；蛘邇墒址謩e緊貼肚臍兩側(cè)，上下來回搓動，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。
　　此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。