在長期的進(jìn)化過程中，我們的造血系統(tǒng)非常完善，有各種機(jī)制保護(hù)自身不受傷害，并且為全身各器官提供保障。但我們也應(yīng)該了解血液系統(tǒng)的一些特點(diǎn)，在生活中自我調(diào)理，遠(yuǎn)離血液系統(tǒng)疾病。下面多方面的介紹一下血液系統(tǒng)。

　飲食：
　　由于微量元素缺乏導(dǎo)致的貧血或血細(xì)胞異常在臨床上非常常見。著里面包括鐵、葉酸，維生素B12等。它們?yōu)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/qc9w6amxk35vrqo.html" target="_blank">血紅蛋白的合成，提供了原料。如果缺乏，就會導(dǎo)致貧血，甚至各種血細(xì)胞數(shù)量全面下降。這些微量元素在正常的飲食中非常豐富，在挑食的人，容易出現(xiàn)缺乏的情況。比如，不愛吃肉、蛋、奶等食品的素食者，容易出現(xiàn)鐵缺乏性貧血；長期素食者可以出現(xiàn)維生素B12缺乏性貧血。喜歡把青菜煮的過爛（老年人牙齒不好）的人容易出現(xiàn)葉酸缺乏，孕產(chǎn)婦由于懷有胎兒，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，如不注意從飲食中補(bǔ)充，就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良性貧血。在日常生活中，我們要做到盡量均衡飲食，不挑食，合理烹調(diào)，避免營養(yǎng)物質(zhì)的流失。對于一些疾病狀態(tài)，如食欲不好，或者慢性腹瀉，痔瘡出血，月經(jīng)過多等可以引起造血原料不足的的疾病，要及時(shí)就醫(yī)。
　　這里要提示一些誤區(qū)：
　　1. 貴的食物就是營養(yǎng)豐富的。其實(shí)我們?nèi)粘５奈骞入s糧已經(jīng)包含了我們所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。過于精細(xì)加工的食物反而喪失了許多營養(yǎng)成分。缺鐵性貧血在浙江等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)反而發(fā)病率很高就是一個(gè)例子。 不合理的飲食結(jié)構(gòu)，往往是貧血的原因之一。
　　2. 經(jīng)常吃保健品、營養(yǎng)品可以預(yù)防貧血：隨著保健意識的增強(qiáng)，許多人對保健品趨之若鶩。這些年保健品市場上以補(bǔ)血為名義的保健品琳瑯滿目，價(jià)格不菲。如阿膠，蟲草，靈芝孢子粉等，廣告做的深入人心。其實(shí)，這些保健品并沒有治療疾病的作用，如果真的是營養(yǎng)性貧血，只服用保健品是不夠的；如果您沒有貧血，如果您正常飲食，就可以預(yù)防貧血，不必下此血本。還有各種微量元素的保健品，其實(shí)微量元素的含量很低，用來保健也許沒害，但治療是不夠的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下足劑量、足療程地補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
　　3. 紅棗、花生米皮可以補(bǔ)血：某些食物含鐵量較高，如瘦肉、雞蛋、海產(chǎn)品等，紅棗、花生米皮等鐵的含量并不是最高的，如果確實(shí)為缺鐵性貧血，可能只吃這些食品是不夠的。至于有的患者用上述食品治療白細(xì)胞減少或血小板減少，就更沒有依據(jù)了，只是心里安慰罷了。
　　其實(shí)，營養(yǎng)物質(zhì)與我們血液系統(tǒng)的疾病關(guān)系最密切的就是營養(yǎng)性貧血。在通過藥物補(bǔ)充所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，在飲食上，增加一些富含有該營養(yǎng)物質(zhì)的食物，是有一定幫助的。
　　但并不是所有的血液系統(tǒng)疾病都可以通過食物來調(diào)整的。我就有一患者，得了急性白血病，和他講了一大堆化療的治療方案，臨了，患者家屬說，大夫，吃點(diǎn)啥可以治療白血病啊？
　　其實(shí)，對于化療以及很多血液病來說，只要您好好吃飯，吃一些好消化，有營養(yǎng)，干凈的食物就可以了，疾病的治療需要通過藥物而不是“食療”。
　　生活習(xí)慣
　　吸煙、飲酒，過度勞累、緊張、熬夜等不良生活習(xí)慣都可以直接和間接地影響血液系統(tǒng)。在不良生活習(xí)慣下，造血系統(tǒng)的正常代謝受到影響，淋巴等免疫系統(tǒng)出現(xiàn)失調(diào)，久而久之，就容易發(fā)生各種疾病，包括血液病。相反，保持心情舒暢，適當(dāng)鍛煉，可以提高自身免疫力，使我們的血液系統(tǒng)更健康。
　　輻射暴露，往往對血液系統(tǒng)傷害最大。日常生活中的長期近距離接觸各種電器、接觸含放射性的礦石或?qū)毷L期醫(yī)源性暴露、誤接觸輻射源等要盡量避免。
　　化學(xué)物質(zhì)： 過度裝修，密切接觸加油站，空氣污染，職業(yè)暴露，劣質(zhì)的服裝或日用品，有毒的食品或餐具、染發(fā)等等，都可以使我們的血細(xì)胞在無意中受到傷害，甚至造血衰竭或癌變。
　　感染：各種病毒，包括EB病毒，巨細(xì)胞病毒，微小病毒以及許多尚未命名的病毒，可以侵入體內(nèi)，在引起臨床癥狀的同時(shí)，也引起了血細(xì)胞的基因突變，甚至變成嚴(yán)重的血液系統(tǒng)疾病。因此，增強(qiáng)自身體質(zhì)，避免反復(fù)“感冒”，可以減少病毒侵入人體的機(jī)會。
　　避免濫用藥物：俗話說“是藥三分毒”，藥物的使用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下。應(yīng)避免亂吃保健品、中藥、或進(jìn)口藥物等。我有一個(gè)患者，長期貧血，不明病因，后來發(fā)現(xiàn)是鉛中毒，原因是長期服用從香港帶回來的據(jù)說是保健作用的中藥。當(dāng)然，這是極端的例子，在使用各種藥物之前，一定要謹(jǐn)慎地詢問您的醫(yī)生。
　　定期體檢
　　一般的常規(guī)體檢項(xiàng)目里有血常規(guī)，肝腎功能等，可以幫助我們早期識別一些血液系統(tǒng)疾病。當(dāng)然，如果您有身體不適，或者有血液系統(tǒng)疾病的家族史，應(yīng)該隨時(shí)就醫(yī)，盡早確診疾病。