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了解體重的醫(yī)學(xué)屬性，撬動健康生活

發(fā)布于 2018-06-27 59102次瀏覽

我經(jīng)常在營養(yǎng)健康咨詢中討論體重，發(fā)現(xiàn)體重已成為大家關(guān)注健康的焦點(diǎn)。這毫不奇怪，體重不僅與你的飲食息息相關(guān)，還與你的日?；顒?運(yùn)動密切相關(guān)，體重透露你的生活方式是否健康。

眾所周知，減肥幾乎是永恒的話題，巨大的產(chǎn)業(yè)，很多人把減肥掛在嘴邊。這絕不僅僅因為體重事關(guān)身材、時尚和社交話題，還因為體重直接與“三高”、腫瘤以及其他疾病(如甲亢、甲減、胃腸疾病、胰腺炎、手術(shù)或創(chuàng)傷、多囊卵巢綜合征、營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等)的發(fā)生、發(fā)展和康復(fù)有關(guān)。伴隨體重出現(xiàn)的醫(yī)學(xué)問題，讓“醫(yī)學(xué)減重”、“減重不同于減肥”、“增重不是增肥”等專業(yè)觀點(diǎn)被大眾認(rèn)知。

大家必須知道體重有醫(yī)學(xué)屬性，這提醒我們要對不同個體的體重進(jìn)行評估。年輕人、老年人、孕產(chǎn)婦和兒童需要有不同的體重標(biāo)準(zhǔn)。慢性病患者、其他疾病患者的體重及其變化應(yīng)該怎樣對待?除體重之外，可能還要評估體脂率、肌肉量、腰圍、內(nèi)臟脂肪等相關(guān)指標(biāo)，才能得出更精準(zhǔn)的結(jié)論。

個性化評估體重是為了指導(dǎo)減肥/減重、增肥/增重，指導(dǎo)調(diào)理慢性病和其他疾病，指導(dǎo)健身或保持好身材，管理飲食和生活方式等。

僅就減肥/減重而言，除了通常講“管住嘴，邁開腿”，即節(jié)食+運(yùn)動之外，近年還出現(xiàn)了一些有醫(yī)學(xué)支持的減重方法，如代餐、低能量飲食、輕斷食、生酮飲食、低碳飲食、高蛋白飲食等。如果不能深刻理解體重的醫(yī)學(xué)屬性，就不可能運(yùn)用好這些方法，就會完敗給反彈。有時候，(普外科)減重手術(shù)和(整形美容科)吸脂術(shù)也在討論范圍，適用于特定的情況。

至于如何預(yù)防體重增加，或如何增重促進(jìn)健康，這些話題更加廣泛。正如科學(xué)飲食一樣，體重也得講科學(xué)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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