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裝笑也能治抑郁

美國一廣告公司的部門經(jīng)理工作一向很出色。有一天,他感到心情很差。但由于這天他要在開會(huì)時(shí)和客戶見面談話,所以不能有情緒低落、萎靡不振的神情表現(xiàn)。

于是,他在會(huì)議上笑容可掬,談笑風(fēng)生,裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是,他的這種心情“裝扮”卻帶來了意想不到的結(jié)果——隨后不久,他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。

美國心理學(xué)家指出,在無意中采用了心理學(xué)的一項(xiàng)重要規(guī)律:裝著有某種心情,模仿著某種心情,往往能幫助我們真的獲得這種心情。

有些人通常在情緒低落的時(shí)候避不見人,直到這種心情消散為止。這么做果真是好辦法嗎?

多年來,心理學(xué)家都認(rèn)為,除非人們能改變自己的情緒,否則通常不會(huì)改變行為。當(dāng)然,情緒、行為的改變也不是說變就變、想變就變的“瞬間”現(xiàn)象,而是有一個(gè)心理變化的內(nèi)在過程。心理學(xué)家的最新實(shí)驗(yàn)表明,一個(gè)人老是想像自己進(jìn)入了某種情境,并感受某種情緒時(shí),結(jié)果這種情緒十之八九果真會(huì)到來。

需要注意的是:隨著年齡、性別、職業(yè)、性格等因素的不同,情緒變化的程度和時(shí)間也不一樣。情緒有了變化之后,伴隨每一種情緒的外在表現(xiàn),生理反應(yīng)也會(huì)出現(xiàn)變化。

研究認(rèn)為:一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者,由于“角色”行為的潛移默化影響,他真的也會(huì)憤怒起來,表現(xiàn)在待人接物、言談舉止等方面;同時(shí),他的心率和體溫(心率和體溫都是憤怒的生理反應(yīng)指標(biāo))也會(huì)上升。

為了調(diào)控好情緒,不妨偶爾對自己的心情進(jìn)行一番“喬裝打扮”。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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