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睡眠不足會(huì)引發(fā)哪些病癥

發(fā)布于 2018-06-12 59637次瀏覽

你可能不知道的是，當(dāng)你睡不夠時(shí)，你的外貌、你的情緒、你的健康……通通會(huì)受到影響!睡眠不足原來(lái)會(huì)對(duì)身體(器官和外觀)造成這么多危害。

當(dāng)睡不夠時(shí)，你的身體發(fā)生了什么變化

根部美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心(CDC)的調(diào)查顯示，大約有30%的成年人每天的睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)。美國(guó)的一個(gè)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)建議每個(gè)人每天都至少保持7小時(shí)的睡眠時(shí)間，以保證身心健康。

確實(shí)，現(xiàn)代生活中存在太多誘惑導(dǎo)致很多人夜晚都會(huì)強(qiáng)打精神刷微博、刷微信、聊天等等，但是，你可能不知道的是，當(dāng)你睡不夠時(shí)，你的外貌、你的情緒、你的健康……通通會(huì)受到影響。

一、讓你缺乏吸引力

先簡(jiǎn)單粗暴地告訴你，睡眠不足會(huì)讓你長(zhǎng)得不好看!睡不夠時(shí)，你會(huì)出現(xiàn)明顯的皺紋和細(xì)紋，你的眼睛會(huì)充血，你的黑眼圈會(huì)出現(xiàn)，還有眼袋也會(huì)慢慢長(zhǎng)大。其實(shí)難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己，因?yàn)樗粔蚓褪亲锟準(zhǔn)籽健?/p>

　二、體重“蹭蹭”上升

當(dāng)你睡眠不足感到疲勞時(shí)，你的新陳代謝會(huì)減緩。但是事實(shí)上，即使不能充分地燃燒卡路里，你的食欲也不會(huì)下降。因此，你反而會(huì)吃得更多。當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，你不知道的是，你其實(shí)在消耗更多的卡路里。

三、抵抗力下降

最近一項(xiàng)研究顯示，睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人比正常睡眠時(shí)間的人，患感冒的幾率超過(guò)4倍。除此之外，睡不夠，也會(huì)讓你遭受頭痛的折磨。

四、其他疾病

歐洲心臟病學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，患有睡眠障礙的男性，更可能會(huì)心臟病發(fā)作和中風(fēng)。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致高血壓和糖尿病。

　五、容易情緒暴躁

上班坐車時(shí)間有些人總是很容易跟別人吵起來(lái)，其實(shí)，有可能他只是前一天睡不好。有一些研究顯示，當(dāng)感到疲勞時(shí)，我們更容易情緒激動(dòng)，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易患抑郁癥和焦慮癥。并且，這就會(huì)進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)。因?yàn)橐钟舭Y患者也經(jīng)常有睡眠問(wèn)題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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