①坐姿正確：要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛；
②活動頸部：應(yīng)在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解；
③抬頭望遠：當(dāng)長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健；
④睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭的中央應(yīng)略凹進，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)；
⑤避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等；
⑥防寒防濕：防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒；
⑦預(yù)防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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側(cè)睡手麻木是怎么回事？
側(cè)睡手麻木，考慮是睡眠姿勢不當(dāng)、腕管綜合征、頸椎病等情況所致。1.睡眠姿勢不當(dāng)：正常人群側(cè)睡時由于一側(cè)胳膊、手被壓在身底，會導(dǎo)致該側(cè)胳膊血液循環(huán)受阻。而手部本身離心臟較遠，當(dāng)胳膊血液循環(huán)較差時會引起手部缺血，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)側(cè)睡手麻木的情況。2.腕管綜合征：該病癥主要是由于患者存在肢端肥大癥等情況，導(dǎo)致腕管管腔狹窄，或存在腱鞘囊腫等情況導(dǎo)致管腔內(nèi)容物增多，對手腕正中神經(jīng)形成壓迫所致。患者常出現(xiàn)手部、手腕部麻木、疼痛等癥狀，且在夜間較為明顯，當(dāng)患者夜間側(cè)睡時，若病情發(fā)作便會出現(xiàn)側(cè)睡手麻木的情況。3.頸椎病：頸椎病是一種由于頸椎退行性改變引起的臨床綜合征，常導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢麻木、四肢不靈活、頭暈、惡心等癥狀。同時，側(cè)睡時由于頸椎姿勢改變，對一側(cè)神經(jīng)壓迫加重，便會導(dǎo)致患者出現(xiàn)側(cè)睡手麻木的癥狀。臨床可導(dǎo)致患者側(cè)睡手麻木的原因較多，建議患者先行就醫(yī)檢查，明確病因后配合醫(yī)生進行治療。語音時長 01:3018774次收聽 2022-08-04 -
左后背肩疼痛是怎么回事
后背和肩部位的疼痛，兩側(cè)基本上是一致的，但是左側(cè)的后背、肩疼痛可能還有一個特殊的原因，這就是心臟，大家可能對這個比較關(guān)心，但是這個相對來說屬于少數(shù)，最常見的原因是頸椎病和肩周炎。先說一下心臟病，心臟也會引起左后背、肩部的疼痛，這一點是老年人尤其需要注意的。因為出現(xiàn)左后背肩痛，如果排除了或者身體其他的，比如說頸部、肩膀，以前已經(jīng)排除了這兩個部位的疾病，出現(xiàn)左后背肩這個部位的疼痛，也要去醫(yī)院讓醫(yī)生來排除一下是不是心臟的問題，因為心臟是個大問題。再說一下更常見的頸椎和肩關(guān)節(jié)部位的疼痛，頸椎在沒有壓迫神經(jīng)的時候，它經(jīng)常造成后背和肩后部疼痛，這個疼痛往往伴隨有頸部的酸困、沉脹，甚至還有頭暈、頭疼的癥狀，所以說頸椎病是造成后背肩疼痛的一個最常見的原因。我們現(xiàn)在的生活，導(dǎo)致頸椎病發(fā)生率非常高，所以說是最常見的一個原因。第三個原因，就是肩關(guān)節(jié)本身的這種疾病，因為隨著年齡增大或者是在年輕的時候受傷，比如說我們現(xiàn)在人都比較愛好體育運動，體育運動往往是超過了肩關(guān)節(jié)的生理活動范圍，比如說我們打籃球、打乒乓球或者游泳這些運動。往往在我們?nèi)粘Ｉ钪校械膭幼魇怯貌坏降模热缯f游泳，是高舉肩。高舉肩這種活動在日常生活中，實際上是不常用的，它對肩關(guān)節(jié)的負擔(dān)是比較重的，容易引起年輕人的肩袖的損傷這一類的毛病。老年人或者還沒有老年，就有個五十肩這個毛病。五十肩實際上就是肩周炎，就是肩關(guān)節(jié)周圍的疾病，這也是左肩或者是肩后背疼痛的一個原因。語音時長 02:3576803次收聽 2021-10-15 -
脖子突然扭了一動就疼怎么治療
脖子突然扭傷導(dǎo)致的疼痛包括：一、軟組織的損傷，比如肌肉、肌腱和其他軟組織的損傷；二、頸椎病或頸椎小關(guān)節(jié)的脫位。如果是軟組織損傷24小時之內(nèi)可以冷敷，24小時以后可以進行熱敷；也可以選用中醫(yī)骨傷科的按摩、針灸、推拿等方式來促進局部癥狀的緩解和腫痛的消退；還可通過口服止痛的藥物或貼敷膏藥來緩解疼痛。如果是頸椎病和頸椎小關(guān)節(jié)的脫位，要及時到骨科門進行頸椎的X線片、頸椎CT等檢查確認，根據(jù)疾病的嚴重程度做相應(yīng)的處理。頸椎病可保守或手術(shù)治療，頸椎小關(guān)節(jié)脫位需做復(fù)位治療。語音時長 02:1687285次收聽 2021-09-29 -
脊柱有多少節(jié)
正常成人脊柱有二十六節(jié)，也就是頸椎七節(jié)、胸椎十二節(jié)、腰椎五節(jié)、骶椎一節(jié)、尾椎一節(jié)。人體的脊柱，隨著年齡的增大，結(jié)構(gòu)和節(jié)數(shù)都是有變化的。就是腰椎經(jīng)常也不是固定五節(jié)，有的時候變成四節(jié)，有的時候變成了六節(jié)，這就是人體的變異。更重要的是醫(yī)生，不但是注意它的節(jié)數(shù)，更重要是注意脊柱的每一個階段之間的互相關(guān)系，它包括了跟后方的關(guān)節(jié)突、前方的椎間盤這種運動的關(guān)系，這個運動關(guān)系是更為重要的。76604次播放 2021-09-01
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脖子右側(cè)內(nèi)一根筋疼是怎么回事
脖子右側(cè)內(nèi)側(cè)一根筋疼痛，在臨床上叫做胸鎖乳突肌，這個肌肉是一個維持頸椎、維護頸椎功能、保持頸椎的活動的肌肉，這個肌肉因為頸椎的問題會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣，或者是有炎癥。這樣的情況下，如果一個人比如他睡覺的姿勢不對，睡的枕頭墊高了或沒有睡枕頭，胸鎖乳突肌就會保持痙攣的狀態(tài)，如果一晚上都是這樣狀態(tài)的話，肌肉就會出現(xiàn)疼痛的感覺，到第二天早晨到門診的時候，他的脖子是不能動的，一邊的肌肉發(fā)生了痙攣，另一邊肌肉沒有什么事兒。96464次播放 2021-05-31
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哪種類型頸椎病會引起頭暈
神經(jīng)根型的頸椎病、脊髓型的頸椎病，表現(xiàn)以神經(jīng)根支配區(qū)域的麻木、無力、酸脹、疼痛為感覺。脊髓型頸椎病主要會引起，手持物不穩(wěn)、走路踩棉感，以及胸腹部的束帶感等為癥狀。椎動脈型的頸椎病會引起頭暈，可能由于頸椎的鉤椎關(guān)節(jié)退變，刺激和壓迫椎動脈，引起椎動脈狹窄，從而導(dǎo)致腦供血不足。另外頸椎的節(jié)段性不穩(wěn)定，也可能會刺激到椎動脈，引起頭顱的供血不足，從而誘發(fā)頭暈的癥狀。對于椎動脈型頸椎病的診斷，要進行頸椎的前屈后伸位的X線光片檢查和其它影像學(xué)檢查等，進行科學(xué)的判斷，明確引起頭暈的確切依據(jù)。70300次播放 2021-03-01
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頸椎病會影響壽命嗎
頸椎病是大家都知道的一種生活常見病和高發(fā)病，近些年來頸椎病發(fā)病率在不斷上升的同時，而且還越來越向年輕化發(fā)展，這是由很多原因所導(dǎo)致的，其中年輕人長期伏案工作更是易患上頸椎疾玻頸椎病嚴重者會影響壽命，頸椎病危害大，頸椎病危害都有哪些呢
26072次瀏覽 2020-12-10
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頸椎病能傳染別人嗎
頸椎病的主要癥狀有頸背疼痛，上肢無力，手指發(fā)麻，下肢乏力，行走困難，頭暈，惡心，嘔吐，甚至視物模糊心動過速及吞咽困難，頸椎病是中、老年人常見病、多發(fā)病之一，頸椎病能傳染別人嗎，要看看頸椎病的發(fā)病原因。
55806次瀏覽 2020-11-20
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頸椎病能治好嗎
頸椎病可以治好。病情較輕時選擇按摩、牽引、藥物等保守治療，可臨床治愈；平時加強頸椎的保護，降低疾病復(fù)發(fā)率。病情嚴重時可選擇手術(shù)治療，有可能徹底治愈疾病。
57683次瀏覽 2020-07-02
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頸椎病引起高血壓怎么辦
對于高血壓患者來說，頸椎病確實是會造成高血壓的產(chǎn)生，這是較為正常的。所以，如果是面對這類的情況，首先，需要做的是，及時到正規(guī)醫(yī)院檢查一些是否是由于頸椎病所造成的高血壓，在確定之后，要及時進行控制，并注意相關(guān)的事項，這對于自身的幫助是比較大的，也是建議來進行使用的。
63580次瀏覽 2020-03-16
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預(yù)防頸椎病的方法
患者想要預(yù)防頸椎病可以選擇保持良好的生活習(xí)慣，注意頸部保暖，選擇比較合適的枕頭，避免頸部的損傷等方法。一、保持良好的生活習(xí)慣。避免長時間的低頭，比如低頭玩兒手機，也不要長時間的伏案工作，還要避免躺著或者半臥位看書或看電視，長期低頭會導(dǎo)致頸椎的病變，生理曲度變直、反張，建議伏案30到40分鐘，要活動頸椎，做頸部保健操，來放松頸部的肌肉。還可以進行頸椎的功能鍛煉，比如頸部保健操、游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等運動；二，要注意頸部保暖，避免頸部受涼，因為頸部受涼以后，容易導(dǎo)致頸部肌肉收縮、痙攣、循環(huán)障礙，從而導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn)；三，要選擇比較合適的枕頭，一般推薦蕎麥皮枕頭或糖果枕；四，要避免頸部的損傷。58637次播放 2019-11-13
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老年人頸椎病癥狀
頸椎病是老年人常見的一種疾病，當(dāng)老年人患有頸椎病的時候，會出現(xiàn)眩暈，吞咽障礙，血壓不穩(wěn)，上肢肌力減弱，心臟不適等多種不適的癥狀，對健康的危害很大。為了預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)，建議老年人平時注意少坐多動，多吃營養(yǎng)骨髓的食物，避免酗酒等。
59568次瀏覽 2019-02-13
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頸椎病手術(shù)后怎么調(diào)養(yǎng)
對于頸椎術(shù)后的調(diào)養(yǎng)應(yīng)該根據(jù)手術(shù)的方式、個人的情況、手術(shù)大小以及術(shù)神經(jīng)恢復(fù)快慢綜合考慮。臨床中，頸椎病的常見手術(shù)方式有兩種：一種是前路手術(shù)，一種是后路手術(shù)。頸椎前路手術(shù)的優(yōu)點是手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，康復(fù)時間也比較短，在術(shù)后24到48小時之內(nèi)就可以出院。出院3到5天以后可以開始頸部、肩部、上肢以及四肢的肌肉訓(xùn)練。1到2周之后就可以恢復(fù)上班工作。頸椎后路手術(shù)由于手術(shù)切口比較大，相對來說恢復(fù)將對較緩慢，一般3到5天左右可以出院。出院以后在1到2周左右可以進行頸部、四肢和下肢力量訓(xùn)練。術(shù)后應(yīng)注意在訓(xùn)練和恢復(fù)的過程中循序漸進，避免過早運動或者是超過一定程度的運動，避免對頸椎造成一些新的損害。61364次播放 2018-10-10
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如何預(yù)防頸椎病
頸椎病主要原因是骨質(zhì)的退變。另外，外傷或是病人長時間的勞累、低頭、受涼也會導(dǎo)致頸椎病。對于勞累、受涼或外傷原因，預(yù)防的辦法即為避免以上因素發(fā)生，這是至關(guān)重要的。另外需注意睡覺姿勢，而頸椎骨質(zhì)的退變導(dǎo)致的頸椎病是沒法預(yù)防的。語音時長 01:5157755次收聽 2018-09-29 -
頸椎病的自我治療
頸椎病一旦發(fā)作，病人可以通過自我治療來緩解局部的癥狀。首先要避免勞累，受涼，少低頭。可以多仰頭，避免長時間的保持一個動作；其次用熱水袋熱敷頸部，改善局部血運，從而緩解局部的癥狀；最后可以做頸椎操，緩解肌肉的疲勞，改善頸椎病的癥狀。語音時長 01:4357533次收聽 2018-09-29
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肉芽腫性乳腺炎的好發(fā)人群有哪些
肉芽腫性乳腺炎好發(fā)于30-40歲育齡期女性，尤其是有哺乳障礙、自身免疫異常或長期服用避孕藥物的人群。主要高危因素包括哺乳期乳汁?...0次瀏覽 2025-05-22
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腦缺氧的最佳治療時間是什么時候
腦缺氧最佳治療時間是在發(fā)病后4-6小時內(nèi)，實際治療窗口期受缺氧程度、基礎(chǔ)疾病、年齡、救治條件和并發(fā)癥等因素影響。1、缺氧程度??...0次瀏覽 2025-05-22
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頸椎病壓迫神經(jīng)手指麻木是什么原因引起
頸椎病壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手指麻木可能由頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生、韌帶鈣化、頸椎失穩(wěn)、長期不良姿勢等因素引起。1、頸椎間盤突出：頸??...0次瀏覽 2025-05-22
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患上尿道結(jié)石會怎樣 剖析尿道結(jié)石帶來的危害
尿道結(jié)石可能引發(fā)排尿困難、尿路感染、腎功能損害、劇烈疼痛以及尿潴留等危害。尿道結(jié)石的危害主要與結(jié)石大小、位置及是否合并感...0次瀏覽 2025-05-22
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腦梗塞和腦出血的CT表現(xiàn)
腦梗塞與腦出血在CT影像中呈現(xiàn)特征性差異，腦梗塞主要表現(xiàn)為低密度影，腦出血則顯示為高密度影。兩者鑒別要點包括病灶形態(tài)、密度?...0次瀏覽 2025-05-22
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孩子淋巴發(fā)炎可能由病毒感染、細菌感染、免疫反應(yīng)異常、鄰近器官炎癥擴散、特殊病原體感染等原因引起。1、病毒感染：兒童淋巴發(fā)??...
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上消化道出血患者絕對禁止飲酒。酒精會直接刺激黏膜加重出血、延緩創(chuàng)面愈合、增加再出血風(fēng)險，并可能干擾藥物治療效果。1、黏膜??...0次瀏覽 2025-05-22
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萎縮性胃竇炎的癥狀主要表現(xiàn)為上腹隱痛、餐后飽脹、食欲減退、反酸噯氣及體重下降。癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早期功能性不適、黏膜損傷期...0次瀏覽 2025-05-22
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。319次瀏覽 2024-09-25
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胃消化道出血的癥狀主要包括嘔血、黑便、貧血、腹部不適及休克。消化道出血可分為急性和慢性，癥狀表現(xiàn)與出血速度和量密切相關(guān)。...0次瀏覽 2025-05-22
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膀胱脫垂可能引發(fā)慢性膀胱炎。膀胱脫垂導(dǎo)致慢性膀胱炎的原因主要有盆腔肌肉松弛、尿道阻力降低、膀胱排空障礙、反復(fù)尿路感染、局...0次瀏覽 2025-05-22
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骨關(guān)節(jié)炎患者需避免高糖食品、高脂肉類、酒精飲品、高鹽加工食品及含草酸高的蔬菜。這些食物可能加劇炎癥反應(yīng)、增加關(guān)節(jié)負擔(dān)或影...0次瀏覽 2025-05-22
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孩子做脫敏有危害嗎 看看脫敏治療對孩子的影響
脫敏治療對兒童的安全性較高，規(guī)范操作下無明顯危害。脫敏治療的影響主要體現(xiàn)在過敏反應(yīng)控制、免疫調(diào)節(jié)、治療周期、個體差異、生...
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寶寶細菌感染發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、藥物輔助、環(huán)境調(diào)節(jié)、觀察癥狀等方式護理。細菌感染通常由免疫力低下、衛(wèi)生條件差、...0次瀏覽 2025-05-22
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角化性濕疹怎么治療 角化性濕疹的四個控制方法很不錯
角化性濕疹可通過保濕修復(fù)、外用藥物、口服藥物、光療治療等方式控制。角化性濕疹通常由皮膚屏障受損、免疫異常、遺傳因素、環(huán)境...0次瀏覽 2025-05-22
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嗓子像卡了魚刺一樣疼可能由急性咽炎、扁桃體炎、咽喉異物、反流性咽喉炎、喉癌等原因引起，可通過抗感染治療、異物取出、抑酸治...0次瀏覽 2025-05-22
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小孩長白頭發(fā)可能由遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病因素或局部色素障礙等原因引起。1、遺傳因素：部分兒童出現(xiàn)白發(fā)與家族遺??...0次瀏覽 2025-05-22
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乳牙不脫落怎么辦 2招處理不脫落乳牙
乳牙不脫落可通過局部刺激恒牙萌出、手術(shù)拔除滯留乳牙兩種方式處理。乳牙滯留通常由恒牙胚缺失、乳牙根吸收障礙、飲食過于精細、...0次瀏覽 2025-05-22
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長期胃部燒灼感可能由胃酸反流、慢性胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良、食管裂孔疝等原因引起，可通過抑酸治療、胃黏膜保護、飲食調(diào)...0次瀏覽 2025-05-22
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頸動脈支架手術(shù)后頭暈頭脹怎么辦
頸動脈支架手術(shù)后頭暈頭脹可通過藥物調(diào)整、血壓管理、術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)及定期復(fù)查等方式緩解，通常與腦血管調(diào)節(jié)異常、支架...0次瀏覽 2025-05-22
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腸炎容易反復(fù)嗎 為何腸炎易反復(fù)發(fā)作
腸炎確實容易反復(fù)發(fā)作，主要原因包括腸道菌群失衡、免疫調(diào)節(jié)異常、不良飲食習(xí)慣、治療不徹底以及慢性炎癥持續(xù)刺激。預(yù)防反復(fù)發(fā)作...0次瀏覽 2025-05-22
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口服薄芝片的劑量多少合適
紅斑狼瘡屬于相對常見的一種皮膚疾病，其發(fā)病原因相對較復(fù)雜，會給患者的身心造成很大的傷害，要減少疾病給患者造成的痛苦，建議患者多了解一些相關(guān)護理知識，要注意科學(xué)用藥治療疾病，那么口服薄芝片的劑量多少合適?薄芝片用法用量:口服，一次3——4片，一日2——3次。薄芝3236次瀏覽 2025-02-18
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益安寧丸失眠的人用行嗎？
失眠是一種比較常見的現(xiàn)象，引起失眠的原因非常的多，如壓力比較大，身體不適等都可能會導(dǎo)致失眠的，出現(xiàn)失眠之后可以通過藥物來改善的，當(dāng)然藥物病人是不能隨意使用的，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較好，下面來看一下益安寧丸失眠的人用行嗎?益安寧丸適應(yīng)癥補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心3381次瀏覽 2024-12-05
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糖尿病用藥卜可要避免與什么藥同服？
糖尿病患者也會面臨一些聯(lián)合用藥的問題，一般是不會有什么問題的。但是大家也需要多了解一下藥物一些聯(lián)合用藥情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。糖尿病用藥卜可要避免與什么藥同服?在用藥之前，我們先看一下說明書，通過說明書可以知道，卜可的藥物相互作用:1.與胰島素合用，降血3185次瀏覽 2025-02-14
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三諾安穩(wěn)血糖儀怎么樣?有哪些原理
糖尿病是大家都熟悉的一種疾病，導(dǎo)致該疾病的原因是比較多的，而且不同類型的疾病發(fā)病的原因是不同的，建議患者要多了解疾病的相關(guān)知識，針對病情來科學(xué)的進行治療。糖尿病患者是要定期的進行血糖的檢測，在檢測血糖的時候，也可以自己購買一個小型的血糖儀，比如三諾安穩(wěn)血糖儀，3350次瀏覽 2024-12-12
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桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么 成份有哪些
癲癇一般是由于神經(jīng)元異常放電導(dǎo)致的神經(jīng)中樞系統(tǒng)障礙類疾病，該疾病發(fā)生之后，病人會出現(xiàn)意識不清的情況，當(dāng)然有些人還會口吐白沫，四肢抽搐，一般有這方面的問題可以通過藥物來加以調(diào)理，下面一起來看一下桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么?成份有哪些?桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治:調(diào)和營衛(wèi)，清3375次瀏覽 2024-11-11
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