說到失眠多夢許多朋友會不太理解，都睡不著覺了怎么會多夢呢?睡不著覺只是失眠的其中一個表現(xiàn)，睡眠質量不高，一睡著就做夢，一會兒就醒來這也是失眠的表現(xiàn)，接下來我們就一起通過下面的內容一同了解一下老人失眠的治療辦法。
一、閉目入靜
在準備睡覺上床之后，可以半閉雙眼，即眼睛微微張開一條縫，那么這時候雖然精神活動還在運作，但是交感神經(jīng)活動的張力已經(jīng)大大下降了，這樣既能放松身心還能誘導人體慢慢的進入睡意，盡快入睡，保證睡眠的質量。
二、鳴天鼓法
這種方法是指在上床后仰臥，閉上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指彈后腦勺直到感覺累了為止，然后讓頭慢慢的靠近枕頭，手臂自然放在身體的兩側，這樣身體放松了，也有助于很快的入睡，防止失眠。
三、果味芬芳有益放松
水果的芳香味對神經(jīng)系統(tǒng)能起到鎮(zhèn)靜的作用，而其中的糖分也能使大腦皮質抑制，促使人們更快的進入睡眠狀態(tài)。所以，常見的失眠多夢治療方法還可以是多吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果。
四、身體放松，心理也放松
在睡覺的時候要選擇合適的睡姿，這樣能讓睡眠過程更加舒服，還能使內心世界更加平靜。睡姿以舒適為主，但最好是向右側臥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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中學生記憶力下降該怎么辦
中學生多因壓力過大出現(xiàn)失眠、記憶力下降等問題。家長需要關注孩子的睡眠及精神狀態(tài)，及時和孩子交流溝通。對于心思較重的孩子，自我調整心態(tài)可能效果不佳，需要借助一些外在的方法幫助孩子緩解焦慮的狀態(tài)。中醫(yī)角度講，可以通過安神的方法改善睡眠，緩解焦慮，增強記憶力。患者可以選用中成藥棗椹安神口服液，具有養(yǎng)心、益腎、安神的功效，能改善睡眠。中學生記憶力下降不僅需要藥物調理，日常生活調理也很重要。患者應調整心態(tài)，勞逸結合。養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，經(jīng)過一段時間的調理，記憶力下降的情況會得到改善。58501次播放 2022-03-25
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晚上喝奶茶會睡不著嗎
晚上喝奶茶可能會出現(xiàn)睡不著覺。奶茶當中含有比較豐富的茶多酚和咖啡因，會導致中樞神經(jīng)處在比較興奮的狀態(tài)下。晚上睡覺前大量的喝奶茶會導致中樞神經(jīng)異常興奮，而會出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象，如果患者本身就存在有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂或者是其他類型的睡眠障礙，就會導致本身存在有的失眠逐漸加重。長時間的失眠會對人的精神狀態(tài)帶來影響，會出現(xiàn)精神不振、渾身乏力以及食欲下降。所以在晚上睡覺前，一定要避免喝奶茶、咖啡、濃茶等含茶多酚、咖啡因的飲品，以免會對人的正常睡眠質量帶來影響。語音時長 01:1498720次收聽 2021-05-10 -
紅酒能治失眠嗎
一般來說，失眠的癥狀還有臨床表現(xiàn)，分為很多種的。一般最常見的一種就是入睡困難，容易早醒，睡眠的時間比較短，在白天的時候也很容易感到疲倦乏力，如果是要喝紅酒治療失眠的話，答案是不可以的，主要是因為紅酒雖然酒精度數(shù)很低，但是也是含有酒精成分的。所以如果攝入了一定量的酒精的話，就可能會導致肝臟功能的一個損害，如果特別嚴重的話，還可能會導致肝功能的異常，肝硬化這些疾病的的發(fā)生，還有部分的患者會對酒精有過敏的表現(xiàn)，所以喝了紅酒之后可能會出現(xiàn)過敏的反應，所以不太建議用紅酒來助眠的，可以嘗試一下喝熱牛奶。語音時長 01:02105238次收聽 2021-05-10 -
刺五加能治失眠嗎
刺五加可以治療失眠。這是一種中藥材，具有益氣健脾、補腎安神的功效，能夠治療脾肺氣虛證、腎虛、腰膝酸痛證、心脾不足、失眠、健忘證等疾病，被廣泛應用于臨床，但是需要在醫(yī)生指導下使用，針對失眠的患者，需要引起重視，注意查明病因，針對病因進行治療，因為很多器質性疾病也可以導致失眠的癥狀，只有針對病因進行治療，才能夠起到事半功倍的效果。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度勞累，避免熬夜，避免睡前食用濃茶，咖啡等容易興奮到了中樞神經(jīng)的食物，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，這都有助于養(yǎng)成提高睡眠質量的語音時長 01:2062716次收聽 2021-05-10 -
失眠做什么檢查好呢
一般對于失眠的診斷，都是通過對病人病史的詢問來確定的，可由于并不是多有的失眠原因都是由于精神性因素，所以也可以輔助一些實驗室和影像檢查才幫助醫(yī)生進行檢查、判斷和鑒別，下面就講述一下關于失眠做什么檢查好呢。
26398次瀏覽 2020-12-10
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治療失眠的食物療法
失眠的最典型性癥狀就是夜里翻來覆去睡不著，在更年期中年人的身上很常見，導致失眠的原因有很多，噪音、光照干擾、高溫或嚴寒，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都可能會導致失眠，那么，治療失眠的食物療法都有哪些呢?接下來就給大家介紹幾種方便可行的食療方法。
26167次瀏覽 2020-12-10
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失眠害處有哪些？
失眠我們在生活中會經(jīng)常遇到，很多人采取的方式是置之不理，結果失眠癥愈發(fā)嚴重，失眠癥對人體的危害還是挺大的，嚴重影響著個人的生活和工作，所以發(fā)現(xiàn)失眠癥，及時去醫(yī)院檢查治療，那么，失眠的害處有哪些呢？失眠害處有哪些？1、工作效率下降，良好的睡眠有助于大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和
58285次瀏覽 2020-11-20
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預防失眠的好辦法都有哪些
出于各種各樣的原因，現(xiàn)在失眠的患者人數(shù)出現(xiàn)了增多的趨勢，而且患者年齡也越來越小，除了了解失眠的具體原因是必要的之外，合理的預防失眠也是極其的重要的，那么，預防失眠有哪些好的辦法呢，以下的介紹就是這方面的。一、專家提醒：23:00~3:00是肝膽排毒的最佳時間，所以大家要養(yǎng)成良好的生活習慣，盡
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原發(fā)性失眠的發(fā)病原因
原發(fā)性失眠者其個性比一般人較易有情緒障礙，患者一開始發(fā)生失眠是與壓力有關的短暫失眠，而在連續(xù)幾天睡不好后，患者于睡覺時間開始時會害怕無法入睡，慢性原發(fā)性失眠者于失眠之初通常有明顯的壓力事件。
62672次瀏覽 2020-08-28
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失眠的癥狀有哪些
睡眠的癥狀主要有：一、無法入睡，輾轉反側、徹夜難眠。二、睡覺過程中做夢甚至噩夢不斷，無法進行深層睡眠。三、早醒，很容易早醒，早醒之后無法再入睡。而且第二天壓力很大，另外焦慮、煩躁，甚至有情緒和脾氣，嚴重影響工作和學習生活效率，包括人際間的關系。出現(xiàn)睡眠不好的狀態(tài)，進一步的影響學習、生活，要注意看醫(yī)生。四、睡眠不好常常是抑郁癥、精神神經(jīng)疾病的前奏。五、慢性病。特別像早期癌癥、老年性疾病都會出現(xiàn)睡眠不佳，睡眠狀態(tài)低下的表現(xiàn)。所以睡眠不佳可以涉及好多種疾病，睡眠是一個養(yǎng)生和修復過程中，是關鍵性、轉換性的重要環(huán)節(jié)。58554次播放 2020-04-22
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失眠的危害有哪些
長期的失眠會對身體造成很多的不良影響。長期失眠最常見的就是白天過困，因為晚上睡得不好，睡眠質量沒有充分保證，或者睡的時間不夠，白天會經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡的情況，患者白天會經(jīng)常出現(xiàn)不舒服的表現(xiàn)，很疲憊，在工作、學習、生活當中，注意力不集中，有明顯的記憶力下降，甚至可能會影響到社交能力。另外，很多患者會出現(xiàn)情緒的改變，容易煩躁、激動、愛發(fā)脾氣。有的病人會出現(xiàn)繼發(fā)的軀體不舒服，比如頭疼、頭暈，還可能會出現(xiàn)多動、沖動，嚴重者可能會出現(xiàn)攻擊性的行為。61067次播放 2019-12-20
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晚上睡不著怎么辦
若是由于軀體疾病或精神心理疾病引起，首先解決原發(fā)病；若是原發(fā)性失眠，首選認知行為治療。針對原發(fā)性失眠，建議：一、不在床上做與睡眠無關的事情，重新建立床與睡眠的那種條件反射。二、不要過早上床，建立自身生物鐘。三、如果上床后半小時睡不著，建議患者做放松訓練，等有困意再上床。四、適當運動，可以促進、增加睡眠動力。56401次播放 2019-10-11
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失眠的原因
失眠的原因非常復雜，首先有生物的原因，生物因素，包括遺傳方面，比如說家庭里父母有失眠，因為常常從小形成，那么子女比較容易睡眠不好。其次是心理因素，心理因素是比較大的，比如現(xiàn)代社會競爭壓力比較大、工作壓力比較大、生活不規(guī)律、這些非常容易導致心理障礙。心理障礙引起的失眠這是非常常見的。除此以外，還有環(huán)境因素，環(huán)境因素引起失眠非常常見，比如說倒時差或者就是居住不適合，還有臥具選擇不對或者環(huán)境比較吵鬧，這些睡眠地方不適合也可以導致失眠。總之，引起睡眠障礙的原因是非常多，尤其是失眠。語音時長 01:0759444次收聽 2019-06-27 -
什么是心理失眠
心理性失眠是因為心理因素造成長期失眠狀態(tài)。在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往導致患者的失眠癥狀越加嚴重，并且久治不愈。病人對失眠過度關注，而過度關注會引起睡眠質量下降，長時間持續(xù)造成焦慮、抑郁、焦躁、心煩等一系列焦慮的癥狀。病人形成一個惡性循環(huán)，睡眠質量越差，越焦躁越心煩，越關注睡眠質量越差，形成惡性循環(huán)。心理因素雖然是導致失眠的重要原因，但只要患者能夠自我調節(jié)心理活動，都可以治好。61411次播放 2018-09-30
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抑郁癥復發(fā)怎么預防
預防抑郁癥復發(fā)，要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，認識到抑郁可能會發(fā)生的原因。首先需要清楚為什么會得抑郁，第一是性格，第二來源于影響患者的人和事。患者總是想的比別人，多比別人超前，甚至是比別人想得復雜，抑郁癥患者把問題看得特別嚴重。失戀的人多，考不上大學的人也多，并不是人人都會得抑郁癥，是因為每個人認識問題的能力不一樣。預防抑郁癥復發(fā)要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下進行，因為患者對自己的認知并不明確，需要在別人的指點下，才能去慢慢發(fā)現(xiàn)自己的問題出在哪里，遇到困難就去解決才是本事，能力是通過不停的碰到困難不停地去解決，能力才能一點一點在提高。抑郁癥患者就是一碰到困難就趴下，茫然、無奈、自暴自棄，總之一定要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下做這些事情。語音時長 02:2559013次收聽 2018-09-13
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眼瞼上長小疙瘩常見于瞼腺炎、霰粒腫或汗管瘤，多由細菌感染、腺體堵塞或代謝異常引起。處理方法包括熱敷、藥物干預或手術切除。...0次瀏覽 2025-05-05
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寶寶對牛奶蛋白過敏通常不需要完全戒斷母乳，但母親需調整飲食避免攝入牛奶蛋白。關鍵處理包括母親飲食回避、監(jiān)測嬰兒癥狀、必要...0次瀏覽 2025-05-05
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