都說脂肪肝患者要飲食和運動相結合，確實對于脂肪肝患者而言，日常多做一些體育運動對于病情的穩(wěn)定和恢復都是很有幫助的，但是脂肪肝患者如何運動呢，運動到什么程度呢?這些都是大家想要了解的問題，那么脂肪肝患者如何運動?
一、選擇以有氧代謝為主的運動項目，如中快速度散步、慢跑、騎車、爬坡、呼啦圈、跳舞和廣播體操等。避免缺氧運動項目，如足球、短跑等。
二、掌握適當?shù)倪\動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度為適宜，即運動時呼吸、心率增快，并感輕度疲勞，輕微出汗，但不應感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運動后疲勞感可很快消失，精力、體力和食欲均保持良好。運動時間每次不少于30分鐘，每周運動3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應適當控制和減少運動量，以休息為主。
三、無論運動治療還是飲食治療，都不可求之過急，避免物極必反。應當遵循漸進原則，尤其是在運動量和運動時間的把握上，應逐漸遞增。
但要注意，患者在做中等強度有氧運動時，如果運動過量會造成機體免疫力下降，反而容易誘發(fā)很多疾病，因此把握“接近而不超過靶心率”的原則尤為重要。專家指出：運動療法的實施可達到消耗能量，增加胰島素敏感性和減肥健身之目的。
相信通過以上內(nèi)容的講解，大家對脂肪肝患者的運動方法有了一定的了解，運動療法固然重要，但是患者要注意適度，不要讓自己感覺勞累，也不要忽略到醫(yī)院定期檢查和治療，在平時要注意護理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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不均勻脂肪肝輕度還是中度
不均勻脂肪肝是脂肪性肝炎一個少見的類型，往往是相對于彌漫性脂肪肝來說，絕大部分都是一個彌漫性脂肪肝，不均勻脂肪肝往往在臨床表現(xiàn)要比彌漫性脂肪肝病人病情要輕，愈后要好。所以在彌漫性脂肪肝病人，在恢復期階段，可以表現(xiàn)為這種不均勻脂肪肝的一個表現(xiàn)，然后逐漸的一個脂肪的消退一個病情的完全逆轉(zhuǎn)。但是對于不均勻脂肪肝病人，要特別注意一點，往往在肝內(nèi)成這種結節(jié)狀改變特別要跟肝臟，不管是良性占位，還是惡性占位進行鑒別。有些病人要進一步再做加強CT或核磁，來明確病因，除外血管瘤，囊腫，肝囊腫，或者是肝癌。語音時長 01:0367487次收聽 2021-12-30 -
脂肪肝能不能吃護肝片
脂肪肝其實還是因為肥胖、飲食的不協(xié)調(diào)導致的肝臟被脂肪細胞包裹引起的疾病。護肝片是由多種中藥成分組成的保肝、護肝的藥，如果得了脂肪肝之后，出現(xiàn)了肝臟的炎癥、肝酶的升高，這時候可以選擇吃護肝片保肝、護肝、緩解肝臟的炎癥。另外，在此基礎上，脂肪肝還需要針對本身進行飲食控制、鍛煉身體、減輕體重進行治療。另外，中醫(yī)中藥還有專門針對脂肪肝的治療。根據(jù)病人的臨床癥狀、證候特點，是脾虛、痰濕，還是肝郁導致的脂肪肝，進行有針對性的中醫(yī)中藥的治療，這時候可能對脂肪肝更好一點。語音時長 01:0167105次收聽 2021-06-25 -
脂肪肝可以吃強肝膠囊嗎
強肝膠囊屬于中藥治療的方法，在脂肪性單純性脂肪肝中是靠飲食、生活方式的改變就可以恢復，不需要藥物治療。但是到脂肪性肝炎階段可以用中藥或西藥的保肝，抗纖化的藥物進行干預。強肝膠囊的成分有茵陳，有板藍根，可起到清熱利濕的作用。另外里邊有丹參、當歸，可起到活血化瘀的作用，對脂肪肝有一定幫助，主要是要注意生活方式的改變，它不是一個特效藥物，所以也是要因人而異。85220次播放 2021-06-09
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脂肪肝可以吃高蛋白食物嗎
脂肪肝主要兩大病因80%都是肥胖、飲食過量、過度造成的。脂肪肝病人的飲食強調(diào)低能量的均衡膳食，要兩低。要糖低、淀粉低。血脂、含脂類的、油炸的要低。蛋白強調(diào)脂肪肝病人要適量的補充。有些病人過度的減肥反到是蛋白不攝入加重脂肪肝。這也是少見的脂肪肝的病因，這時不能合成有效的載脂蛋白。所以肝內(nèi)的甘油三酯，血脂就代謝不出去。脂肪肝病人蛋白的攝入,一直在強調(diào)不能不吃但又不能多吃，適量最好。92844次播放 2021-06-09
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脂肪肝會導致什么問題
對脂肪肝的檢查應該說很重要，它在臨床上往往表現(xiàn)輕微，體征也不是太明顯，除非到后期進展到肝臟損傷比較重，甚至發(fā)展到肝硬化階段才有一定的表現(xiàn)，我們對于這種病人b超的監(jiān)測也是非常重要，另外甲胎檢甲胎蛋白的檢測也非常重要，來看一個是肝臟炎癥的程度，我們要注意也查血糖啊，血脂，尿酸，這些都可以了解脂肪肝的一個情況。104965次播放 2021-06-09
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脂肪肝會造成脾大嗎
脂肪肝跟長期熬夜應該說有一定關系，另外就是在熬夜過程中，有些人還要加一次活長期的不活動這是主要的一個原因，長期的這種內(nèi)分泌的失調(diào)，就可以造成脂代謝的一個在肝內(nèi)的一個影響脂代謝的一個障礙，引起肝內(nèi)的一個脂肪的沉積的一個增多，所以，對于喜歡熬夜或者是不得不熬夜的病人，咱們要注意要少喝飲料，不要加餐，要注意生活的一個調(diào)節(jié)，保持一個好的一個生活方式。91756次播放 2021-06-09
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脂肪肝偏高怎么辦
脂肪肝偏高首先要進行生活方式的調(diào)整，要改變患者的飲食習慣，平時生活中要多吃蔬菜類的食物，增加體內(nèi)膳食纖維和維生素的攝入量，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，從飲食方面控制脂肪肝的發(fā)生。其次患者要注意增加一定量，通過運動能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，消耗掉體內(nèi)多余的能量和脂肪，能夠減輕脂肪肝。同時要積極的控制各種慢性疾病，避免發(fā)生高脂血癥，糖尿病的患者要積極的控制血糖水平。營養(yǎng)不良的患者要注意給患者補充營養(yǎng)，避免發(fā)生營養(yǎng)不良性脂肪肝。語音時長 01:14106518次收聽 2020-12-22 -
脂肪肝有哪些并發(fā)癥
脂肪肝的患者容易并發(fā)膽囊炎，膽囊炎可以導致患者出現(xiàn)突然的腹部絞痛。脂肪肝的患者還容易出現(xiàn)高脂血癥，高脂血癥進一步可以導致患者出現(xiàn)嚴重的動脈硬化，動脈硬化可以對全身多個器官造成損害，比如說容易發(fā)生腦梗死、冠心病。脂肪肝的患者如果病情持續(xù)的進展，肝臟組織就會逐漸出現(xiàn)纖維化，進而發(fā)展成肝硬化。肝硬化對人體的破壞很大，可以發(fā)生上消化道出血，同時伴有腹水的癥狀，疾病的晚期可以發(fā)生肝性腦病，部分患者還可以發(fā)生癌變轉(zhuǎn)化成肝癌。肝硬化的患者還可以發(fā)生皮膚粘膜的出血癥狀。語音時長 01:1885364次收聽 2020-12-22 -
脂肪肝是否傳染癌
由于現(xiàn)休生活節(jié)奏的加速，人們生活方式的改變等等，越來越多的人出現(xiàn)了脂肪肝，雖然它是可以逆轉(zhuǎn)的，但是脂肪肝沒有得到及時的治療，會造成消化系統(tǒng)疾病、影響視力，甚至是轉(zhuǎn)化成為肝硬化以及肝癌疾病，那么，脂肪肝是否傳染癌呢？
65375次瀏覽 2020-11-20
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脂肪肝和肝囊腫能熬夜嗎
患有脂肪肝的人是不可以熬夜的，熬夜對于肝臟所造成的損傷很大，長期熬夜有可能會使病情加重，演變成脂肪性肝炎或者是肝硬化。患有肝囊腫也不可以熬夜，以免加重癥狀或損傷肝功能。
53288次瀏覽 2020-10-19
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脂肪肝怎么預防
想要預防脂肪肝，首先要注意適當運動，增加脂肪的消耗量，就可以降低脂肪肝的發(fā)生率；其次要注意合理飲食，可以多吃玉米、枸杞子、山楂、洋蔥等，能防治脂肪肝；另外還要注意限酒或禁酒、保持心情舒暢、慎用藥物等，預防脂肪肝出現(xiàn)。
54631次瀏覽 2020-04-28
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兒童腸梗阻嚴重嗎
兒童腸梗阻通常比較嚴重，可能造成感染、電解質(zhì)紊亂、腸壞死的后果。具體分析如下：
57011次瀏覽 2020-04-27
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脂肪肝癥狀表現(xiàn)
脂肪肝的表現(xiàn)主要有：一、體態(tài)上肥胖肚子大不想活動這些常見的表現(xiàn)，很多人都有的，所以往往不引起足夠的重視。二、患者表現(xiàn)只是很輕微，比如肝區(qū)的一些悶脹的感覺，白天活動分散注意力的時候沒有任何感覺，一旦注意力集中以后夜深人靜，會覺得右邊肝區(qū)悶悶的、脹脹的有這樣的脂肪肝的表現(xiàn)。三、患者表現(xiàn)為乏力，稍微一活動就覺得非常吃力。四、患者表現(xiàn)的食欲有所下降，這些都是一些非特異性的表現(xiàn)。所以單純從臨床的癥狀表現(xiàn)來看很難判斷是脂肪肝。脂肪肝因為沒有特異性的表現(xiàn)而且非特異表現(xiàn)，不足以讓患者感到特別難受，所以就不一定有足夠的重視。脂肪肝往往在臨床上得不到患者足夠的重視。54400次播放 2020-03-24
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脂肪肝怎么治療
脂肪肝是由多種原因引起來的肝細胞脂肪過多，引起來的肝臟病變。脂肪肝分為酒精性的脂肪肝和非酒精性的脂肪肝，由于酒精導致肝臟脂肪變化，這種情況下，是需要戒酒的同時，還要服用保肝的藥物和降酶的藥物，來治療效果比較好，例如有谷胱甘肽，水飛薊素片等。由肥胖引起來的脂肪肝，還需要低鹽低脂的飲食，控制脂肪的吸收，不要吃比較油膩的食物，動物的內(nèi)臟也不要吃，奶油，肥肉等都不可以吃，如果出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶較高的，還可以服用異甘草酸鎂，復方甘草酸苷等藥物進行治療，除了藥物控制，飲食也要控制，增加蛋白質(zhì)，維生素，熱量的攝入，還要增加活動量，控制人體的體重，少吃脂肪類太高的食物等，多吃新鮮的蔬菜和水果。語音時長 01:3964223次收聽 2019-12-30 -
脂肪肝是如何發(fā)展成肝癌的
脂肪肝癌變的患者一般年齡較大。但隨著近來脂肪肝逐漸幼年化，肝癌的年齡也有所提前。斯塔利醫(yī)生統(tǒng)計，年齡最小者在非酒精性脂肪肝癌變時僅僅45歲。2003年澳大利亞醫(yī)生(Hui)與阿沙醫(yī)生一樣，把非酒精性脂肪肝和丙型肝炎進行了比較。
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