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現(xiàn)代年輕人幾大”惡”習(xí)

發(fā)布于 2018-05-14 58515次瀏覽

年輕是每個(gè)人一生中最大的財(cái)富。年輕人不僅朝氣十足，健康也是引以為榮的資本。但是，在下班高峰期，常可看到形形色色的年輕人穿梭在城市里，他們大都拖著沉重的身體趕回家，面色疲憊，那些在公交車(chē)上的年輕人，不愿多說(shuō)一句話(huà)，有的甚至睡著了。

現(xiàn)實(shí)中，處處可見(jiàn)“低頭族”，低頭看手機(jī)。許多年輕人早早地患上了老年病，如頸椎病、腰椎病、高血壓及糖尿病。在此，向大家列舉一些年輕男性常見(jiàn)的不良習(xí)慣，引起大家的警惕。

一、晚上吃得多、坐得多、動(dòng)得少

大多中青年平時(shí)不注意控制飲食，大吃大喝，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使胰島負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致血糖不能正常控制。加之有些男性青年因工作原因，久坐、運(yùn)動(dòng)太少或不運(yùn)動(dòng)，久而久之，身體內(nèi)積聚的過(guò)剩物越來(lái)越多，身體的“包袱”越來(lái)越重。有專(zhuān)家建議，一個(gè)60公斤的人，每天吃1顆雞蛋和半兩肉足矣，切忌大魚(yú)大肉。西苑醫(yī)院男科郭軍教授建議青年男性患者應(yīng)保持每天半小時(shí)以上的跑步鍛煉，以助重獲男性健康。

二、晚上不睡覺(jué)

現(xiàn)代快節(jié)奏生活和高強(qiáng)度工作，迫使白領(lǐng)白天承受巨大的工作壓力，晚上還得熬夜，得不到充分休息，因此絕大多數(shù)的白領(lǐng)長(zhǎng)期處于“神經(jīng)緊繃”的狀態(tài)，心理壓力非常大。緊張和焦慮的情緒促使人體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，身體無(wú)法得到有效的休息以恢復(fù)狀態(tài)。

三、對(duì)電腦、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)

電腦、手機(jī)輻射對(duì)人身健康的影響目前仍有爭(zhēng)議，且不提此類(lèi)危害存在的可能，單論久坐、長(zhǎng)時(shí)間低頭，亦足以促使青年男性減少此類(lèi)不良習(xí)慣。久坐對(duì)男性盆腔、前列腺的危害已是公認(rèn)的事實(shí)，許多前列腺炎、慢性骨盆疼痛綜合征的患者，均有常年久坐的病史。此外，長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)時(shí)間低頭對(duì)頸椎、腰椎也是傷害，脊柱的生理彎曲得不到及時(shí)變換，久而久之，一些本應(yīng)中老年人才有的頸椎病、腰椎間盤(pán)突出也找上了年輕人。

　四、嗜煙、酗酒

煙霧中含有多種有害物質(zhì)是導(dǎo)致青年人胃癌的主要因素，如3、4-苯并芘、砷、鎳、芳香胺等，而經(jīng)常過(guò)量飲酒，致使胃部受到乙醇的惡性刺激，容易引起胃部慢性炎癥，進(jìn)而使胃粘膜發(fā)生不典型增生，最終導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。

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