日常生活中有許多朋友受到腎虛的折磨,一些患者病情嚴(yán)重,給生活造成了非常大的困擾。所以急切想要了解如何治療?有病亂投醫(yī),許多人會(huì)盲目選擇補(bǔ)腎的藥來吃,但是很可能造成腎病的發(fā)生。所以發(fā)現(xiàn)自己患有腎虛之后,要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥或者是選擇食療的方法改善。
腎虛怎么辦?腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退,如出現(xiàn)性功能低下、輕易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等癥狀。其實(shí),這些腎虛表現(xiàn)有相當(dāng)一部分是心理問題造成的。如焦慮抑郁患者出現(xiàn)睡眠不好,沒有食欲就可能會(huì)導(dǎo)致腎虛癥狀。
腎虛怎么辦?保護(hù)腎氣主要是適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。適量的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)、活躍思維、強(qiáng)壯筋骨、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。另外,充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,家里的煩心事再多,到睡覺時(shí)也要按時(shí)休息。
腎虛怎么辦?另外,常吃補(bǔ)腎食物,如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅,對(duì)補(bǔ)腎很有好處;核桃還有潤(rùn)肺的作用,生食或者用50克核桃仁配500 毫升白酒浸泡一個(gè)月,每晚少量飲用,也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。還有,腎虛患者應(yīng)注意心理減壓,使自己心身處于愉悅狀態(tài)非常重要。
腎虛的朋友可以選擇食用板栗,具有非常好的補(bǔ)腎作用。板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,尤其是維生素B、C和胡蘿卜素的含量相比一般干果要高得多。而且栗子有補(bǔ)腎的功效,最適宜腎虛腰痛,雙腿無力的人食用。
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