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手腳冰涼吃什么

由于每個人的體質(zhì)各不相同,好多的人會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,可能是因為腎陽虛或是氣血虧虛引起的血液循環(huán)不到位而導(dǎo)致的手腳冰涼,如果長時間不調(diào)理的話,可能會導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,身體嚴(yán)重畏寒。那么手腳冰涼吃什么可以緩解這一癥狀?

手腳冰涼的人在冬季時可適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物,但要謹(jǐn)記,全年都不應(yīng)該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。平時可吃一些堅果類的食物,如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類如韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類如杏、桃、木瓜等,還可以多吃一些溫補(bǔ)性的食物,如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。適當(dāng)吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩,有利于促進(jìn)血液循環(huán)。以下幾種食物可嘗試堅持吃。

1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥。可以單獨泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

改善手腳冰涼的食譜

1、大棗生姜湯:主要原料為大棗、生姜、紅糖,具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發(fā)揮姜辛溫而行,棗甘溫而補(bǔ)之意,共同促進(jìn)氣血的流通,全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實,生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,可使心跳加快,血管擴(kuò)張,血行旺盛而使絡(luò)脈通暢,進(jìn)而改善體表循環(huán),使人感覺全身溫暖。

2、 姜絲爆羊肉:羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒青煙時,入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。

手腳冰涼會給大家的身體造成一定的傷害,所以我們在平時一定要多加注意,食補(bǔ)是很好的方法,常吃一些溫補(bǔ)食物,平時多增加一些運動,并且注意保暖,可以泡腳或泡澡,這樣可以有效的緩解手腳冰涼的癥狀,保證一個好的身體狀況。

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