手腳冰涼是很多人都有的疾病,不管是在冬天還是夏天,冰涼的手腳讓人十分不舒服,夏天還好,一到冬天,手腳冰涼的話感覺(jué)渾身都非常的冷,用熱水泡腳才會(huì)感覺(jué)暖和點(diǎn)。有這種疾病的人的身體是不健康的,需要調(diào)理。冬天手腳冰涼怎么調(diào)理?要從很多方面來(lái)調(diào)理。
手腳冰涼的人應(yīng)多注意天氣變化,及時(shí)的增減衣物,生活中多吃一些溫補(bǔ)的食物,像羊肉、生姜、枸杞、堅(jiān)果、大棗等等都是保暖性的食物,每天用熱水泡腳,不僅對(duì)身體好還會(huì)感覺(jué)很舒服,多參加一下戶外運(yùn)動(dòng)。
導(dǎo)致這種情況的原因有很多,中醫(yī)指出,手腳冰涼是因?yàn)椤瓣?yáng)虛”,像壓力多大,長(zhǎng)期精神緊張,疲勞、身體衰弱時(shí)手腳也是很容易冰涼的,血糖低或低血壓的人也會(huì)經(jīng)常的感到手腳冰涼,有些人還可能是因?yàn)榛加屑膊?dǎo)致的
除了以上的原因外,往往還會(huì)有循環(huán)障礙的原因,像心臟衰弱、貧血、血液循環(huán)不暢等等,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,氣虛、血虛,會(huì)造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足,從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。
對(duì)于手腳冰涼的人應(yīng)該多多注意調(diào)理,保持良好的作息習(xí)慣,多多運(yùn)動(dòng),注意飲食,盡量避免熬夜。要做好保暖,衣服要注意穿,還要多點(diǎn)吃溫補(bǔ)類的食物,寒涼性的食物或者水果少吃或不吃,另外也不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓,享受生活,享受健康。
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