虛胖怎么減肥?虛胖的減肥方法是非常簡單的，不用長時(shí)間的節(jié)食和辛苦的鍛煉，只要保持健康的飲食和有規(guī)律的生活即可，有些人看起胖乎乎的，可是體重一點(diǎn)都不重。明顯這種人屬于虛胖!虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動(dòng)感。其實(shí)虛胖的人，如果要想成功減肥，就一定要時(shí)常起來走動(dòng)，不要總是躺著或者坐著。
吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。多吃辣椒，還可以讓皮膚紅潤。還有虛胖的人千萬不要喝冰冷的飲料，特別是碳酸飲料，否則讓減肥的成功率大大減低!虛胖者，切記不要在晚間，喝太多的水!這樣很容易第二天起來水腫
虛胖更要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是減肥的常見方法，可以消耗能量。每天早上可以跑三十分鐘，去除肺部濕濁之氣，也有助于改善血液流動(dòng)，讓各器官正常運(yùn)作，長期堅(jiān)持可以消耗大量的脂肪。如果節(jié)食，只能導(dǎo)致脾氣進(jìn)一步虛弱，無法運(yùn)化水谷精微，導(dǎo)致身體狀態(tài)更差，長肉速度更快。此時(shí)最理想的辦法在于健脾祛濕。脾的功能強(qiáng)大，體內(nèi)濕氣有一定程度的減少，虛胖的狀態(tài)就會(huì)改善很多。
虛胖怎么減肥?有了上面的介紹，相信您已經(jīng)了解到了吧，運(yùn)動(dòng)是有效減肥的不變之法，也是能量消耗的重要手段。早晨進(jìn)行跑步半小時(shí)，有助于肺部去濕濁之氣，吸收最新鮮的空氣，供應(yīng)身體各器官。和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法來降低能量的攝入。祝您早日減肥成功。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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氣血虛弱的人用什么補(bǔ)氣血
氣血虛弱的人可以通過藥物治療、艾灸治療、適當(dāng)鍛煉、飲食調(diào)理這些方式補(bǔ)氣血。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用復(fù)方阿膠漿。該方中，東阿阿膠補(bǔ)血，紅參補(bǔ)氣，熟地黃助阿膠以滋陰補(bǔ)血，黨參健脾益氣，助紅參補(bǔ)氣，山楂健脾助運(yùn)，諸藥合用，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)而不滯。該藥可有效改善氣血虛弱導(dǎo)致的頭暈、乏力、貧血等問題。患者也可通過艾灸足三里穴、血海穴減輕不適。患者可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助調(diào)理氣血，也可通過食療來起到補(bǔ)氣血的作用。同時(shí)也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。59514次播放 2023-05-31
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氣虛吃什么補(bǔ)
氣虛既可以飲食調(diào)養(yǎng)，也可以藥物調(diào)養(yǎng)，既可以針灸按摩調(diào)理，也可以氣功、八段錦、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。另外還要注意作息、生活有規(guī)律、心情舒暢。最常用的補(bǔ)氣藥就是黃芪和參類包括人參、西洋參、黨參、太子參。黃芪被稱為補(bǔ)氣圣藥，除了補(bǔ)氣之外還有生提固表、利尿消腫的作用。所以氣虛兼有臟器下垂，像胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、脫肛的人用了更好，自汗浮腫的人用了也比較合適。人參在參類家族中補(bǔ)氣作用最強(qiáng)，為補(bǔ)氣第一要藥，有大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺作用。其次是黨參，作用與人參相似，但是力量稍微弱一些。西洋參、太子參除了補(bǔ)氣之外，還有生津養(yǎng)陰功效，所以氣陰兩虛的人用了更合適。具有補(bǔ)氣作用的食品有烏雞、牛肉、羊肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、山藥、蓮子、薏米、紅豆、小米、糯米、大棗、牛奶、雞蛋、蜂蜜、蜂王漿等，可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加這些食品的攝入。語音時(shí)長 01:4655574次收聽 2021-07-09 -
氣虛有什么癥狀
氣虛臨床上常見有心氣虛、肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛，癥狀表現(xiàn)有所不同。心氣虛的癥狀是心悸、氣短、多汗、勞累以后這癥狀會(huì)加重，神疲體倦、舌淡。肺氣虛會(huì)表現(xiàn)為短氣、自汗、聲音低怯、咳嗽、氣喘、胸悶、容易感冒，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫，小便不利等病癥。脾氣虛可以見到飲食減少，食后胃脘不舒、倦怠乏力、形體消瘦、大便溏薄、面色萎黃，舌質(zhì)一般是淡的，舌苔是薄白的。腎氣虛臨床上常見有三組癥狀，一組是一般的腎氣虛的表現(xiàn)，像腰膝酸軟無力、神疲乏力、面色淡白、舌質(zhì)是淡白的，兒童會(huì)有生長發(fā)育的遲緩。第二組癥狀是腎氣不固的表現(xiàn)，除一般的腎氣虛癥之外，還會(huì)有小便頻數(shù)清長或者是小便淋漓不盡、夜尿多、遺尿或者是男子出現(xiàn)遺精、早泄，女子帶下清晰、量多或者是月經(jīng)淋漓不盡或者是胎動(dòng)不安、滑胎、胎停育。第三組是腎不納氣的表現(xiàn)，是在腎氣不固的基礎(chǔ)上，見到久病咳喘、呼多吸少、氣短、動(dòng)則喘甚。語音時(shí)長 02:0573824次收聽 2021-07-09 -
孕婦氣虛的癥狀
孕婦出現(xiàn)氣虛的癥狀其實(shí)是比較少見的，陰虛居多。因?yàn)闅馓撌且环N陽氣不足的表現(xiàn)，精神差、精神倦怠等是臨床表現(xiàn)。如果孕婦出現(xiàn)了氣虛，大多數(shù)情況下還是一些營養(yǎng)不太足所導(dǎo)致的。當(dāng)然，這里說的營養(yǎng)不足不是說正常人的飲食導(dǎo)致的營養(yǎng)，而是說因?yàn)閼言兄螅瑢?shí)際上所要攝入的飲食是兩個(gè)人的，這種情況下，一些油膩的食物可能吃得比較多，吃完了之后，脾胃功能受到了影響，然后消化吸收的能力有所減弱，繼而出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)。這時(shí)候如果出現(xiàn)了氣虛，患者會(huì)覺得身上沒有力量，這時(shí)候千萬不要用補(bǔ)的方法，而應(yīng)該以通的方法為主。增加體育鍛煉，實(shí)際上是治療孕婦，不管是氣虛還是陰虛，都是最好的方法，少吃油膩的食物，增加體育鍛煉為最好。語音時(shí)長 01:2883587次收聽 2021-06-25 -
氣虛咳嗽如何調(diào)理
氣虛咳嗽是氣虛引起的咳嗽，多是因?yàn)閯谝葸^度、肺氣有傷、飲食勞倦、中氣有損、土不生金或勞育所傷、精氣內(nèi)奪、腎氣虧虛、腎不納氣所導(dǎo)致。臨床常見有兩種情況，一種是肺氣虛咳嗽，一種是腎氣虛、腎不納氣咳嗽。肺氣虛咳嗽的常見癥狀是咳嗽聲音低弱、氣短，可吐大量白色稀痰，還會(huì)常常伴有陽虛。腎氣虛、腎不納氣咳嗽常見癥狀是咳嗽氣促、咳痰不爽，動(dòng)則氣促加重、氣不得續(xù)，伴有頭暈、耳鳴、腰酸。氣虛咳嗽平時(shí)一定要注意避免感冒，其次是要進(jìn)行呼吸機(jī)和呼吸功能的訓(xùn)練，經(jīng)常做深呼吸。82329次播放 2021-05-10
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陽氣虛怎么調(diào)理
陽氣虛是人陽熱能量的不足，需要補(bǔ)陽，補(bǔ)充能量。補(bǔ)陽，以脾胃陽虛為主，選用一些中成藥，像附子理中丸，也可以用中脘、下脘、脾腧、胃腧等穴位做艾灸。如果腎陽不足，可以選一些中成藥，像金匱腎氣丸、等溫補(bǔ)腎陽的藥物，也可以用針灸、艾灸，關(guān)元是補(bǔ)陽的一個(gè)要穴，通過艾灸的辦法，達(dá)到補(bǔ)腎陽的作用。保護(hù)陽氣，要減少氧氣的損耗，如防寒、保暖，盡量少吃寒涼的食物，增加陽氣的供給，如可以用熱水，加一些溫?zé)崴幬锏乃畞砼菽_，太陽充足時(shí)在戶外曬太陽等，同時(shí)可以適量的增加一些運(yùn)動(dòng)，給人體提供能量。91828次播放 2021-05-10
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小孩氣虛吃什么補(bǔ)氣
慎重用補(bǔ)藥，盡量靠飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。比如說可以盡量多吃一些具有補(bǔ)氣虛作用的食品，比如適量吃一些牛肉、雞肉、豬肉，另外還可以吃一些山藥、大豆等食品，同時(shí)也可以把蓮子和母雞一起蒸煮，這些都有很好的補(bǔ)氣的效果。另外也讓孩子不要挑食，要適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉，注意營養(yǎng)的攝入。具體到補(bǔ)氣的藥物，像四君子丸、六君子丸，還有玉屏風(fēng)散、參苓白術(shù)散這些中成藥都是有補(bǔ)氣的作用的。還有一些補(bǔ)氣的藥物，像黨參、黃芪、山藥，這些也可以適量的吃。總之，兒童是要適量進(jìn)補(bǔ)的，補(bǔ)得不對(duì)反而會(huì)造成不應(yīng)該有的后果。76066次播放 2021-05-10
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脈搏沉是什么意思
脈搏沉說明個(gè)人身體較為虛弱，與身體血虛、氣虛有關(guān)，日常通過飲食調(diào)理、藥物治療改善。正常人的脈象為常脈，因受年齡增長、不同季節(jié)、時(shí)間、外界刺激等因素的影響，正常情況下，年輕人常脈多帶些滑，老年人脈象則多帶些弦脈。
22672次瀏覽 2021-04-13
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輸卵管疼痛怎么辦
輸卵管疼痛一般是指輸卵管有炎癥，因?yàn)橹挥休斅压苡醒装Y，才會(huì)出現(xiàn)輸卵管的疼痛。這個(gè)時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用一些消炎藥物治療。臨床上常用是頭孢類的消炎藥加奧硝唑或者是替硝唑。如果懷疑到是有支原體或者衣原體感染，這個(gè)時(shí)候可以用阿奇霉素一起治療，在治療的過程中，患者一定要注意休息。另外，要給予充足的營養(yǎng)，可以用高蛋白以及高維生素的食物，多喝一點(diǎn)雞湯和魚湯。另外，一定要注意休息，減少活動(dòng)。如果有條件，盡量在不要上班，只有這樣才能夠有利于疾病的愈合。如果這樣治療好了以后，千萬不要自己就把藥停了，因?yàn)檩斅压艿难装Y，它的治療一般要兩周的時(shí)間，只有這么長的時(shí)間，才能夠徹底去殺死女性輸卵管和盆腔的細(xì)菌。語音時(shí)長 01:3257168次收聽 2019-12-06 -
寶寶容易出汗是怎么回事
寶寶容易出汗這種情況有很多寶媽都遇到過，一般出汗就是因?yàn)樘鞖庠颍驗(yàn)樘鞖庋谉峋蜁?huì)造成寶寶出汗的情況。在加上環(huán)境原因，比如熟悉的人，看見了總喜歡抱一抱，玩鬧多了就會(huì)出汗。還有就是生理原因，寶寶小，但是運(yùn)動(dòng)量不小，一些愛鬧的寶寶更是會(huì)折騰，這樣就很容易出汗。
56398次瀏覽 2019-11-08
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氣虛怎么治療
補(bǔ)氣虛的原則是補(bǔ)氣養(yǎng)氣為主，氣血同源，在補(bǔ)氣的時(shí)候要同時(shí)加補(bǔ)血的藥物或者食物進(jìn)行治療。飲食上多吃補(bǔ)氣的食物，如糯米、粳米、大棗、蓮子、百合以及山藥這一類補(bǔ)氣的食物，還可以服用具有補(bǔ)氣作用的藥物，比如黃芪、黨參、西洋參這些參類，要注意高血壓的患者不能夠服用像西洋參這些參類的藥物，西洋參具有升血壓的作用。氣虛還需要服用補(bǔ)氣的藥物，如補(bǔ)中益氣丸等，平時(shí)容易感冒的氣虛人群，可以用黃芪切片泡水喝，可以起到預(yù)防感冒的作用，但是具體食用的時(shí)要在專業(yè)的中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣調(diào)理才可以不傷身體。語音時(shí)長 01:2962722次收聽 2019-03-28 -
氣虛的癥狀有哪些
氣虛的癥狀主要有兩種，其一是肺氣虛，其二是脾氣虛。肺氣虛主要表現(xiàn)為面色比較蒼白，說話語聲低怯，氣息輕淺。肺主皮毛，相對(duì)適應(yīng)能力差，表現(xiàn)為冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。冬天容易凍寒，夏天容易中暑，非常容易感冒。脾氣虛主要表現(xiàn)為吃東西很少，胃口不好，容易肚子脹，大便困難。脾氣弱容易氣血化源不足，面色萎黃，口唇色淡，缺乏血色。脾主肌肉，主四肢，肌肉會(huì)松軟沒有力量。一旦發(fā)胖，腹部的肌肉會(huì)特別松。氣虛體質(zhì)的人需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。58373次播放 2019-03-28
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氣虛的人如何調(diào)理
在日常生活中，很多人都有氣虛癥狀，身體健康也大受影響，如果想要改善癥狀，就得找到合適的調(diào)理方法。調(diào)理氣虛，首先就是多吃一些能夠補(bǔ)氣的食物，再就是要多進(jìn)行體育鍛煉，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要保持樂觀的心態(tài)。除此之外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能夠補(bǔ)氣的中藥材來調(diào)理。
62229次瀏覽 2019-01-22
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氣虛的表現(xiàn)
腎氣虛的人們常常出現(xiàn)腰膝酸軟、神情倦怠的癥狀，而脾氣虛會(huì)影響患者的消化能力，患者常出現(xiàn)消化不良、食欲不振的表現(xiàn)。如果是肺氣虛還會(huì)影響患者的呼吸，除了經(jīng)常氣喘、胸悶外還會(huì)盜汗。除此之外之外心氣虛的患者會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致人們常出現(xiàn)心悸癥狀。
58547次瀏覽 2019-01-22
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天天艾灸會(huì)氣血兩虛嗎
艾灸是我國中醫(yī)治療方法的一種，很多時(shí)候通過正確使用艾灸可以很好的治療疾病，但我們知道事物都有它的兩面性，艾灸雖好但也要講究使用方法，長期堅(jiān)持艾灸對(duì)于一些慢性疾病可以起到不錯(cuò)的治療效果，天天艾灸并不會(huì)引起氣血兩虛。
63537次瀏覽 2018-03-30
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全身無力心慌氣短沒有精神頭暈怎么回事
全身無力、心慌氣短、精神不振伴頭暈可能由低血糖、貧血、甲狀腺功能減退、心律失常、慢性疲勞綜合征等原因引起，需結(jié)合具體病因...0次瀏覽 2025-05-25
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。649次瀏覽 2023-08-15
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25周早產(chǎn)兒要在保溫箱多久
25周早產(chǎn)兒一般需要在保溫箱中度過8-12周，實(shí)際時(shí)間受到呼吸系統(tǒng)發(fā)育、感染風(fēng)險(xiǎn)、喂養(yǎng)能力、體重增長速度和并發(fā)癥情況等多種因素的...0次瀏覽 2025-05-25
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感冒咳嗽止咳最快的辦法是什么
感冒咳嗽可通過多喝溫水、服用止咳藥物、保持空氣濕潤、飲用蜂蜜水、蒸汽吸入等方式緩解。感冒咳嗽通常由病毒感染、咽喉刺激、氣...0次瀏覽 2025-05-25
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缺血性結(jié)腸炎是什么原因?qū)е碌?/a>
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乳腺囊腫和乳腺纖維瘤的區(qū)別
乳腺囊腫與乳腺纖維瘤在病因、癥狀及治療上存在明顯差異，主要區(qū)別包括發(fā)病機(jī)制、臨床表現(xiàn)、影像學(xué)特征、病理性質(zhì)及處理方式。1??...0次瀏覽 2025-05-25
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竹紅菌素軟膏這個(gè)藥是治什么病的
皮膚如果留下疤痕會(huì)給患者帶來很大的痛苦，而且讓患者的個(gè)人形象受到影響，建議要注意做好皮膚的清潔工作，尤其是注意臥床休息，在飲食方面要嚴(yán)格要求自己做好調(diào)理措施。那么竹紅菌素軟膏這個(gè)藥是治什么病的?竹紅菌素軟膏功能主治:調(diào)節(jié)肌體局部組織代謝機(jī)能，促進(jìn)病灶膚色和細(xì)胞3343次瀏覽 2025-01-29
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