水煮雞胸肉減肥餐做法是用清水煮，減肥期間適量食用可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
水煮雞胸肉減肥餐做法是將雞胸肉洗干凈后，放入清水中，然后加蔥姜蒜等材料煮半小時(shí)。水煮雞胸肉中含有蛋白質(zhì)、維生素D、維生素C、維生素B1、鈣、磷、鐵、鎂、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分。減肥期間適量吃水煮雞胸肉，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，由于雞胸肉中脂肪含量較少，而且主要含有的是不飽和脂肪，適量食用不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
建議減肥期間可以適量吃水煮雞胸肉，要少吃炸雞、三杯雞等脂肪含量高的食物。另外，減肥期間還可以吃青菜、白菜、黃瓜等熱量低，但維生素含量豐富的食物。除此之外，減肥期間除了要控制飲食外，每天還要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如打籃球、踢足球、打太極拳、慢跑等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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扭腰盤真的能減肥嗎
扭腰盤真的能減肥。扭腰盤能減肥的說法是有一定科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)樵谑褂门ぱP的過程中可以鍛煉到腰腹部的肌肉，增加全身的運(yùn)動(dòng)量，有助于多余脂肪的燃燒，同時(shí)還能刺激足底的穴位，改善全身的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，所以扭腰盤在一定程度上能減肥。但是，在使用扭腰盤的過程中一定要保持姿勢(shì)正確，否則會(huì)影響減肥、瘦身效果，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后還要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，放松肌肉。扭腰盤是生活中常見的一種運(yùn)動(dòng)器材，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)才能有明顯的減肥效果，切記飯后三十分鐘內(nèi)不可使用扭腰盤，以免對(duì)身體健康造成不利，影響胃腸道的正常蠕動(dòng)。除此之外，平時(shí)還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，糾正不良的飲食習(xí)慣，少食多餐，多吃些低脂肪、低熱量、高蛋白、高膳食纖維素的食物。
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輕斷食減肥方法科學(xué)嗎
輕斷食減肥方法并不科學(xué)，會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收產(chǎn)生失衡，恢復(fù)飲食后體重還有可能反彈。如果想要減肥，應(yīng)該控制飲食攝入，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。輕斷食減肥并不是一種科學(xué)減肥方法，會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害。長(zhǎng)期采取輕斷食減肥，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)在恢復(fù)正常飲食之后，還會(huì)出現(xiàn)體重反彈的情況。對(duì)于想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)減肥方式，日常注意飲食，選擇吃低熱量、低脂肪的食物，如雞肉、牛肉、菠菜以及蘋果等。避免攝入高熱量食物，也不可以暴飲暴食。同時(shí)還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠減肥。輕斷食減肥有害健康，建議根據(jù)個(gè)人情況，選擇合適的減肥方式。如果想要快速的減脂，也可以去醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)。
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老酸奶有助于減肥嗎
老酸奶有助于減肥，但不能通過食用老酸奶進(jìn)行減肥，且不易過量食用。老酸奶一般是指凝固型酸奶，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中含有豐富的乳酸、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等成分，適當(dāng)食用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而有利于消化，對(duì)減肥也有一定幫助，但避免空腹食用，以免誘發(fā)胃腸不適。同時(shí)，由于凝固型酸奶的保健效果有限，不能直接用于減肥。且凝固型酸奶中蛋白質(zhì)以及脂肪的成分相對(duì)較高，不宜過量食用，可能會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。而減肥人群平時(shí)還需合理控制飲食，限制高熱量及高脂肪食物攝入，并適當(dāng)多進(jìn)行一些跑步、跳繩、打籃球等有氧運(yùn)動(dòng)。大多人在長(zhǎng)期堅(jiān)持后，才能取得較好的減肥效果。建議減肥人群適當(dāng)食用凝固型酸奶，并根據(jù)自身情況采取合理的方式進(jìn)行減肥。
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晚上吃水煮青菜可以減肥嗎
晚上吃水煮青菜不可以減肥，晚上長(zhǎng)時(shí)間吃水煮青菜會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良。青菜中含有維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，晚上適量吃水煮青菜可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但不能達(dá)到減肥的效果。另外，由于青菜中缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，晚上長(zhǎng)期吃水煮青菜，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入單一，容易使機(jī)體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。晚上吃水煮青菜一般不可以達(dá)到減肥的效果，但減肥期間晚上適當(dāng)吃水煮青菜，可以減少熱量攝入，可以有輔助減肥的效果。減肥期間還可以吃黃瓜、西紅柿、萵筍、白菜、生菜、芹菜等熱量低蔬菜，另外在減肥期間在控制熱量攝入的同時(shí)，還需要注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入，以免營(yíng)養(yǎng)攝入不足而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
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大腿吸脂要不要24小時(shí)穿緊身褲
大腿吸脂以后，建議大家在前一個(gè)月之內(nèi)最好是24小時(shí)穿緊身褲。當(dāng)然能夠堅(jiān)持的話穿三個(gè)月更好，如果不能堅(jiān)持一個(gè)月以后，可以半天穿或者晚上穿白天不穿，或者白天穿晚上不穿間隔開來。這一個(gè)月之內(nèi)，還是建議大家堅(jiān)持二十四小時(shí)穿，因?yàn)橥炔课院蟠椓ρ?，或者塑形褲是有很大的好處的，首先可以促進(jìn)水腫的吸收，因?yàn)樽鐾暌院螅伺蛎浺?，注射的膨脹液是需要吸收的，再一個(gè)局部的水腫腫脹也會(huì)需要吸收，穿完彈力褲，是有利于這些水腫液和膨脹液的吸收的，再一個(gè)也起到一定固定的作用。所以腿部吸脂以后，走路什么有這個(gè)彈力服，可能疼痛感也不會(huì)明顯，再一個(gè)對(duì)表面的凹凸不平，脂肪重新分布都是有非常大的好處的，所以建議大家，在一個(gè)月之內(nèi)，最好是二十四小時(shí)都穿彈力褲。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1264288次收聽 2021-12-30 -
吸脂后晚上睡覺還要穿塑身衣嗎
吸脂后晚上穿瘦身衣是可以的，但不建議24小時(shí)一直穿。吸脂大腿怕腳腫，穿完塑身衣后可以把腳墊高。晚上睡覺是否需要穿，可以根據(jù)自己需要，一般也不用24小時(shí)，一天保證6~8個(gè)小時(shí)穿緊身衣就可以了，穿戴過久緊身衣反而會(huì)使腳腫的更厲害，這時(shí)就要及時(shí)把緊身衣脫掉，讓消腫更快一點(diǎn)。間斷的穿一段時(shí)間再隔一下，這樣既收緊了皮膚塑形，同時(shí)又讓腿部腫脹減輕。所以，晚上睡覺可以穿著，但未必需要24小時(shí)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0562298次收聽 2021-12-30 -
腿部抽脂注意事項(xiàng)是什么
一般有這些，首先是手術(shù)一些常規(guī)的注意事項(xiàng)，比如術(shù)前做一些評(píng)估和一些檢查，有沒有嚴(yán)重的內(nèi)科疾病、血液疾病等等這些不適合手術(shù)的這種情況要排除掉。另外局部有沒有感染灶，比如說毛囊炎、接種這種局部的感染，或者全身比較明顯的感染灶，這是不適合手術(shù)的。如果術(shù)前的化驗(yàn)檢查等等這些都過了，手術(shù)就沒有問題可以做了，手術(shù)后有一些注意事項(xiàng)，比如說抽完脂以后要進(jìn)行加壓、包扎、塑形，這個(gè)過程是很重要的，當(dāng)然醫(yī)生都會(huì)給非常好的這個(gè)處理。另外需要口服抗生素，或者靜脈輸抗生素預(yù)防感染，局部有的還需要放引流防止積液，另外可能有冷敷和熱敷的要求，按醫(yī)生的要求做就好了。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1366918次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂以后要忌口多長(zhǎng)時(shí)間
大腿抽脂之后，建議忌口一到兩周，首先我說一下，這個(gè)大腿抽脂之后，現(xiàn)在并沒有說哪一個(gè)文獻(xiàn)有嚴(yán)格的說需要忌口等，只要是平常不過敏的食物，理論上都可以食用，但是對(duì)一些辛辣刺激的食物或者煙酒，建議要禁忌一兩周，如果說過早的食用這些食物或者煙酒，可能會(huì)造成傷口局部充血，甚至是傷口的愈合不良等這種風(fēng)險(xiǎn)。所以說，建議禁忌這些東西一到兩周，還有一個(gè)需要禁忌，一定要提醒大家的就是平常過敏的食物，比如有些人對(duì)魚蝦等過敏，這個(gè)時(shí)候抽完脂就最好是禁忌，都不要吃，甚至是抽完很長(zhǎng)一段時(shí)間都不要吃，但是傳統(tǒng)的說的這些發(fā)物，魚，牛、羊肉等，這個(gè)時(shí)候不需要忌口。再一個(gè)，平常說的有色物質(zhì)，比如醬油，醋等，也不需要忌口，需要忌口的是這些辛辣刺激的，包括煙酒，最好是一兩周之后，傷口愈合了，就逐漸可以恢復(fù)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2589209次收聽 2021-12-30 -
埋線減肥對(duì)身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對(duì)人體不會(huì)有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì)影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì)在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線減肥會(huì)不會(huì)反彈
任何的減肥方式都會(huì)反彈，埋線減肥也是一樣。減肥是達(dá)到健康的減少體重的目的。通過埋線刺激穴位，達(dá)到減肥的效果。一般來說，利用埋線減肥達(dá)到減肥目標(biāo)，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)造成反彈，利用任何減肥方式達(dá)到減肥效果后都需要做后期維護(hù)工作，不能成功了就放任不管，沒有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習(xí)慣。埋線減肥，當(dāng)達(dá)到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應(yīng)飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì)反彈。56665次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號(hào)。說到肥胖癥的時(shí)候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎(chǔ)病會(huì)引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì)變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì)比較胖，這個(gè)癥是一種病。平常生活當(dāng)中說的肥胖，只是看起來比較胖，是有一個(gè)范圍，通過體脂率計(jì)算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱它為生活當(dāng)中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來說肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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大腿吸脂后多長(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)
大腿吸脂一般需要十到十五天左右恢復(fù)。大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別，大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸。正面還有反面都要吸，恢復(fù)的過程比別的部位要慢一點(diǎn)。另外也要提前買好塑身衣，保持全身全天壓力比較均勻，這樣以后恢復(fù)了會(huì)更好一點(diǎn)。大腿吸完脂之中要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達(dá)到一個(gè)比較勻稱的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來之后，會(huì)凹凸不平，有個(gè)曲線把凸的位置吸掉，然后瘦的部位有時(shí)候要保留達(dá)到一個(gè)比較上下平均的一個(gè)手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4255866次收聽 2018-09-29 -
吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會(huì)變松弛，就像拿一個(gè)口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會(huì)顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類似，吸脂之后就會(huì)顯得皮膚有點(diǎn)松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w的皮膚會(huì)有一個(gè)自然的彈性恢復(fù)的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實(shí)在覺得皮膚還是很松弛，對(duì)于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會(huì)產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會(huì)造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因?yàn)橹具€有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量?jī)?chǔ)備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會(huì)造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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水動(dòng)力吸脂瘦腰腹
你曾經(jīng)的S曲線夢(mèng)想，是否被水桶腰無情地摧毀了?性感的比基尼不敢穿，被誤認(rèn)“身懷六甲”，還有比這更悲催的嗎?別急著傷心，水動(dòng)力吸脂瘦腰腹可以快速幫你擺脫這些困擾。
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結(jié)腸炎能服用頗得斯安嗎
腸道是人體很重要的一個(gè)地方，有著不可取代的作用，同時(shí)也是一個(gè)容易出現(xiàn)疾病狀況的部位，需要大家小心的處理，潰瘍性結(jié)腸炎是一個(gè)很麻煩的疾病，是一個(gè)大家要處理好的問題，一般考慮保守處理，那么結(jié)腸炎能服用頗得斯安嗎?頗得斯安適應(yīng)癥是1、潰瘍性結(jié)腸炎(炎癥伴潰瘍)的急性3680次瀏覽 2024-12-21
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希格瑪紫外線光療儀有哪些注意事項(xiàng)呢
希格瑪紫外線光療儀是用于治療皮膚病的一種儀器?，F(xiàn)在的皮膚病患者越來越多，像很多白癜風(fēng)等皮膚病讓很多的患者非常的苦惱，他們擔(dān)心別人用異樣的眼光看他們。那么，希格瑪紫外線光療儀有哪些注意事項(xiàng)呢?希格瑪紫外線光療儀有哪些注意事項(xiàng)呢?使用希格瑪光療儀應(yīng)該注意:紫外線光3757次瀏覽 2024-12-27
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