脂肪肝可通過調(diào)整飲食、控制體重、限制飲酒、增加運動、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、營養(yǎng)不良、藥物損傷等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免動物內(nèi)臟、油炸食品、含糖飲料，選擇全谷物、綠葉蔬菜、深海魚類。烹飪方式以蒸煮為主，每日食鹽不超過5克。合并糖尿病的患者需同步控制碳水化合物總量。
2、控制體重
通過飲食和運動使體重指數(shù)逐漸降至24以下，建議每周減重0.5-1公斤。避免快速減肥導致脂肪分解過快加重肝臟負擔。腰圍男性應控制在90厘米以內(nèi)，女性不超過85厘米?？捎涗浢咳诊嬍澈瓦\動量監(jiān)測進展。
3、限制飲酒
酒精性脂肪肝患者需嚴格戒酒，非酒精性患者每日飲酒不超過15克。長期酗酒者可出現(xiàn)肝區(qū)隱痛、食欲減退等癥狀，戒酒4-6周后超聲檢查可見改善。戒斷期間出現(xiàn)震顫等反應需就醫(yī)處理。
4、增加運動
每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。運動時心率維持在220-年齡×60%-70%區(qū)間。合并肝功能異常者避免劇烈運動，可從每日步行6000步開始循序漸進。
5、藥物治療
胰島素抵抗患者可使用二甲雙胍片，肝酶異常者可選用水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊。嚴重纖維化患者需用吡格列酮片改善代謝。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，定期復查肝功能、血糖等指標。
脂肪肝患者應保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。每3-6個月復查肝臟超聲和肝功能，監(jiān)測轉氨酶、血糖、血脂等指標變化。出現(xiàn)乏力加重、黃疸、腹水等癥狀需及時就診。合并高血壓或糖尿病患者需同步控制基礎疾病，避免使用對肝臟有損傷的藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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