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胡蘿卜的功效與作用有哪些

胡蘿卜一般有補充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、保護眼睛、通便、增強免疫力等功效與作用,建議適量食用。

1、補充營養(yǎng):胡蘿卜富含胡蘿卜素、脂肪酸等,能為身體補充營養(yǎng)。

2、美容養(yǎng)顏:胡蘿卜含有豐富的花青素,可起到抗氧化的作用,幫助改善皮膚狀態(tài),有美容養(yǎng)顏的作用。

3、保護眼睛:胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A,對眼睛能夠起到很好的保健效果,能夠改善眼部的疲勞感,可以緩解眼部干澀。

4、通便:胡蘿卜里面含有豐富的膳食纖維,吸水性比較強,進入腸道里面體積容易膨脹,屬于腸道中的充盈物質(zhì),可以加強腸道的蠕動,從而起到潤腸通便的作用。

5、增強免疫力:胡蘿卜中的胡蘿卜素,被人體食用之后可以轉(zhuǎn)化為抗氧化劑,能夠減少體內(nèi)的自由基,從而可以增強身體的免疫力。

需要注意的是,建議適量食用胡蘿卜,不可過量攝入。若身體出現(xiàn)不適,建議前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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