99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

腸癌做什么運(yùn)動(dòng)調(diào)理

雖然直腸癌的發(fā)生幾率是越來越高,可是如果人們能在日常生活中做好預(yù)防工作,是完全可以避免該病的發(fā)生的。預(yù)防直腸癌的方法很多,最關(guān)鍵的是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。可是,運(yùn)動(dòng)鍛煉更是必不可少,比如有氧運(yùn)動(dòng),對于預(yù)防直腸癌很有幫助。

有氧運(yùn)動(dòng)是人體在氧氣供應(yīng)充足的條件下進(jìn)行的身體鍛煉,一般心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@時(shí)血液供給心肌足夠的氧氣。它的主要特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長。比如游泳、騎車、慢跑、跳健身舞、滑冰等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

長期堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗體內(nèi)脂肪,達(dá)到減肥瘦身效果;更重要的是它還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗衰老,對于預(yù)防直腸癌有重要作用。

每天堅(jiān)持步行1小時(shí),可降低患腸癌機(jī)會(huì)1倍多,理想中的有氧運(yùn)動(dòng)是每次至少半小時(shí),每周3次。重要的是堅(jiān)持、放松心情去做,這樣才會(huì)有效果。

所以,大家閱讀了以上內(nèi)容后,從明天開始,就積極的進(jìn)行體育鍛煉吧。尤其是身處職場上的年輕人,一定要注意多加運(yùn)動(dòng),比如上下班,可以選擇步行。周末進(jìn)行晨練,騎自行車等都是非常不錯(cuò)的方法,都可以幫助大家遠(yuǎn)離直腸癌的。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
永济市| 榆树市| 卫辉市| 进贤县| 深水埗区| 吴桥县| 县级市| 盐池县| 扎兰屯市| 自贡市| 罗源县| 黄骅市| 阜平县| 茶陵县| 拜城县| 湘阴县| 黑水县| 昌黎县| 青州市| 商都县| 荣成市| 许昌县| 漳州市| 漳平市| 奇台县| 台山市| 赤壁市| 大城县| 霸州市| 泾川县| 兰溪市| 镇雄县| 鸡西市| 巴马| 阿拉尔市| 衡阳县| 眉山市| 都匀市| 南岸区| 布拖县| 游戏|