骨關(guān)節(jié)炎是生活中常見的一種風濕科疾病,許多骨關(guān)節(jié)炎患者在發(fā)病初期并不會有明顯的癥狀,即使有一些不適,往往也被患者忽視了,患有骨關(guān)節(jié)炎的患者因為身體的不適,也不知道該怎么鍛煉,下面就說一下骨關(guān)節(jié)炎患者鍛煉注意哪些?
專家通過多年的臨床實踐總結(jié)出:適當鍛煉對保護和改善關(guān)節(jié)括動,緩解疼痛,以及增強受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨科專家指出骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉;大致可分為三類:
1、保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運動,應由病人主動進行、循序漸進。
2、增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力,以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動,如在沒有阻力情況下,做肌肉收縮動作。若在運動中出現(xiàn)疼痛,或運動后疼痛持續(xù)15分鐘以上,可適當減少鍛煉次數(shù)。
3、增加戶外活動,提高日常活動能力和耐力,如散步、游泳、打太極拳等,應每日堅持,循序漸進,切不可三天打魚兩天曬網(wǎng);不同病人應有不同的鍛煉方法。
以上是專家對骨關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉的介紹,同時,治療期間要加強體育鍛煉,現(xiàn)在更是活動的最好時期,不要把習慣性的臥床看成康復的良藥!趁著天氣好時節(jié)好積極的動起來!
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