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骨關(guān)節(jié)炎患者鍛煉的注意事項(xiàng)

發(fā)布于 2020-09-16 62308次瀏覽

骨關(guān)節(jié)炎是生活中常見(jiàn)的一種風(fēng)濕科疾病，許多骨關(guān)節(jié)炎患者在發(fā)病初期并不會(huì)有明顯的癥狀，即使有一些不適，往往也被患者忽視了，患有骨關(guān)節(jié)炎的患者因?yàn)樯眢w的不適，也不知道該怎么鍛煉，下面就說(shuō)一下骨關(guān)節(jié)炎患者鍛煉注意哪些？

專家通過(guò)多年的臨床實(shí)踐總結(jié)出：適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)括動(dòng)，緩解疼痛，以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨科專家指出骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉;大致可分為三類：

1、保持或增加關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)由病人主動(dòng)進(jìn)行、循序漸進(jìn)。

2、增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，靜力鍛煉為增強(qiáng)肌力的簡(jiǎn)便有效運(yùn)動(dòng)，如在沒(méi)有阻力情況下，做肌肉收縮動(dòng)作。若在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛，或運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)15分鐘以上，可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。

3、增加戶外活動(dòng)，提高日?；顒?dòng)能力和耐力，如散步、游泳、打太極拳等，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持，循序漸進(jìn)，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng);不同病人應(yīng)有不同的鍛煉方法。

以上是專家對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉的介紹，同時(shí)，治療期間要加強(qiáng)體育鍛煉，現(xiàn)在更是活動(dòng)的最好時(shí)期，不要把習(xí)慣性的臥床看成康復(fù)的良藥！趁著天氣好時(shí)節(jié)好積極的動(dòng)起來(lái)！

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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