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預(yù)防中風(fēng)的小妙方都有哪些

發(fā)布于 2020-09-16 54398次瀏覽

中風(fēng)是老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的疾病問(wèn)題，一旦中風(fēng)發(fā)作可能會(huì)導(dǎo)致老年人癱瘓，發(fā)生很多的意外，所以大部分老年人都不希望出現(xiàn)中風(fēng)，因此要能夠好好預(yù)防。那么預(yù)防中風(fēng)的小妙方都有哪些呢?下面飛華健康網(wǎng)小編為大家詳細(xì)介紹這方面的知識(shí)。

兩腳畫(huà)圈

活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周?chē)碾蜓ǎ鸬狡胶怅庩?yáng)、調(diào)和氣血的作用。活動(dòng)手腳也能舒筋活血，降低中風(fēng)危險(xiǎn)。

空抓手

老人每天早、中、晚各做3次空抓手，每次500下左右，也有好處。

聳聳肩膀

每天早晨醒來(lái)后，先做5分鐘左右的聳肩運(yùn)動(dòng)。能使肩部的神經(jīng)、肌肉放松，改善血管的痙攣情況，活血通絡(luò)，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供推動(dòng)力，迫使流動(dòng)遲緩的血液加速流向大腦，從而減少了腦血管供血不足和局部發(fā)生梗塞的危險(xiǎn)。

熱水擦頸

利用每天早晚洗臉的機(jī)會(huì)，以50攝氏度左右的熱水擦洗耳部并熱敷頸部四周，直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止。如此可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，改善血管的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，減少膽固醇沉積，改善頸動(dòng)脈硬化程度，恢復(fù)其彈性，從而有利于大腦供血，減少中風(fēng)發(fā)生的危險(xiǎn)機(jī)率。

搖頭晃腦

首先端正坐著，然后盡量放松頸部的肌肉，通過(guò)不停地上下點(diǎn)頭，持續(xù)時(shí)間為3分鐘左右，然后再左右旋轉(zhuǎn)脖頸3分鐘，每天各做23次。頸動(dòng)脈血液流入大腦提供推動(dòng)力，減少腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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