弱精癥是比較常見的影響男性健康的疾病,嚴(yán)重時(shí)也是造成男性不育的因素,那么得了弱精癥該如何護(hù)理呢?
1.平時(shí)盡可能多參加適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),這不僅可以增強(qiáng)體魄,還有有效減壓的作用。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。
2.定期體檢,接種疫苗,男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病,接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3.局部清潔工作要做好,男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣,因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。
4.合理膳食保證營(yíng)養(yǎng),男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題,不過(guò)為了健康生育,男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品,并定期攝動(dòng)物肝臟。
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