99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

得了頭痛可以做哪些運動

頭痛是一種常見的慢性神經(jīng)血管性疾患,多起病于兒童和青春期,中青年期達(dá)發(fā)病高峰,女性多見,如今大家都知道運動對身體的重要性,所以很多人們都會去鍛煉身體,那么,得了頭痛可以做哪些運動?


第一、搓手3分鐘

先是兩手手心互相搓,直到手心感到微熱,再將手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,經(jīng)常揉搓這些穴位,可以對其相對應(yīng)的內(nèi)臟起到保健作用。

第二、彎腰3分鐘

雙腳站立與肩同寬,而后逐漸低頭彎腰,雙手觸地,兩秒鐘一次,1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次,逐步增加。這項運動可以增加腦血管的抗壓力,對于困擾很多人的頭痛,也有一定的緩解作用。

第三、冷水浴3分鐘

冷水擦身,可以促進全身血液循環(huán),剛擦?xí)r會覺得很冷,但5分鐘以后就會發(fā)熱,感覺很舒服,可以預(yù)防心腦血管疾病。

建議運動時,養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣,如果有運動時說話的習(xí)慣最好改掉。運動時,最好用嘴呼吸,注意的是,這時候要用舌尖頂著上腭,讓空氣進入嗓子之前有個回旋,把空氣可以加熱和濕潤。運動后,做幾個深呼吸。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
招远市| 遵义市| 贵阳市| 商水县| 安仁县| 文登市| 凉城县| 阿合奇县| 加查县| 额尔古纳市| 信宜市| 德化县| 金华市| 来宾市| 南江县| 腾冲县| 西乌珠穆沁旗| 砚山县| 崇州市| 张家川| 阿克陶县| 晴隆县| 宁远县| 繁峙县| 汝城县| 乐亭县| 临江市| 文安县| 天台县| 青铜峡市| 甘孜县| 高邮市| 门源| 商都县| 西平县| 左云县| 临朐县| 澄江县| 玉龙| 宁波市| 灵山县|