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失眠的音樂療法小知識

現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)晚上入睡困難,睡眠不足或不深,早晨起床則渾身乏力,無精打采,甚至還會渾身肌肉酸痛,消化不良,面色灰暗,其實這就是失眠疾病,長期失眠讓患者總處于一種亞健康狀態(tài),深處失眠之苦,卻很難找到一種最佳的解脫方法,下面小編就為大家介紹下關(guān)于失眠的音樂療法相關(guān)知識。

治療失眠除了吃藥外,音樂治療是許多患者愿意接受的一種治療失眠的方法,若入睡前能聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂,對睡眠是很有好處的。要注意不宜選用節(jié)奏過快、聲音嘈雜的樂曲,播放音樂時音量不宜過強、過高,否則會適得其反,有害于人體健康。

有失眠現(xiàn)象的患者應(yīng)多聽節(jié)奏少變、旋律緩慢、清幽典雅的樂曲,如《幽蘭》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。假如你不太喜歡民族音樂,可以試試用兒童的《搖籃曲》來催眠,或許有意想不到的效果。

性格內(nèi)向的人:宜聽旋律流暢優(yōu)美、節(jié)奏明快、曲調(diào)歡樂一類的樂曲,如《流水》、《步步高》、《喜洋洋》等。

焦慮的人:宜聽旋律清麗高雅、節(jié)奏緩慢、情調(diào)悠然、風(fēng)格典雅一類的樂曲,如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等。

易激怒的人:宜聽旋律優(yōu)美、恬靜悅耳、節(jié)奏婉轉(zhuǎn)一類的樂曲,如《春江花月夜》、《塞上曲》等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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