?最近診室來了一位年紀(jì)比較大的患者，是一個女性，她有脫肛的老毛病。
我詢問了一下她病情發(fā)展到什么程度了，她表示自己從兩年前就開始出現(xiàn)脫肛了，之前她還可以自己復(fù)原。但是最近一段時間需要用手幫助才能復(fù)原，而且有時候咳嗽或者打噴嚏，都會導(dǎo)致肛門脫垂
。
她有點(diǎn)害怕，想知道有沒有什么動作可以改善脫肛的
。
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?她說的肛門脫垂實際是指直腸脫垂，這種情況常見于多次分娩、長期便秘、慢性腹瀉的患者。
我想了想，有三個動作比較適合鍛煉，可以有效改善脫肛。
1??仰臥屈膝交替運(yùn)動。
保持仰臥的姿勢，交替彎曲兩邊膝蓋，并用另一邊的手去觸碰屈起的膝蓋，每邊30次。
每天早起或睡前都可以做一次。
2??提肛運(yùn)動。
將臀部和大腿用力夾緊，保持3-5秒，注意吸氣的時候向上收提肛門，呼氣時全身放松。
每天坐著的時候可以鍛煉3-5分鐘，一天練3次。
3??臀橋運(yùn)動。
仰臥姿勢，腿部屈起，臀部用力向上，爭取只讓頭和背部著力。
??身體情況允許的人群，可以每天晚上在床上或者瑜伽墊上，保持靜態(tài)臀橋的動作5-10分鐘，如果身體情況較差，可以不做此動作。
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脫肛對患者日常生活的影響是比較大的，而且很多人會因為尷尬，等到病情非常嚴(yán)重后才就醫(yī)，建議大家出現(xiàn)身體不適，一定要盡早就醫(yī)。
建議日常注意這兩點(diǎn)，可以有效預(yù)防脫肛：
?排便時不要太過用力，如果排便比較困難，應(yīng)及時使用開塞露幫助軟化糞便。后續(xù)注意多喝水、多吃芹菜，能夠改善便秘的情況。
?發(fā)現(xiàn)直腸脫垂后及時將其回納，每天需要用溫水清洗會陰，保持肛周及會陰部的干燥和清潔。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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男性生殖檢查掛什么科
男性生殖檢查通常是指男性做生殖檢查，一般可以掛男科、生殖科、泌尿外科等。建議男性到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，以保證檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。
2955次瀏覽 2024-12-09
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吃完飯過10分鐘可以睡覺嗎
如果消化功能比較強(qiáng)，吃完飯10分鐘后沒有出現(xiàn)不適癥狀，通常可以睡覺；若消化能力比較弱，吃完飯10分鐘后一般不可以睡覺。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。1.可以：若體質(zhì)比較好，胃腸的消化功能比較強(qiáng)，吃完飯后沒有出現(xiàn)腹脹、腹痛的情況，10分鐘后，胃腸通常已經(jīng)適應(yīng)食物，并開始消化、吸收食物。此時一般可以睡覺，通常不會對身體產(chǎn)生太大的影響。2.不可以：如果身體素質(zhì)比較差，胃腸消化能力較弱，攝入的食物比較多。吃完飯10分鐘后，胃腸還沒有完全適應(yīng)食物的存在，通常不可以睡覺，以免導(dǎo)致消化不良。建議適當(dāng)活動身體，如散步、做瑜伽等，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。在生活中，要合理飲食，避免暴飲暴食，在睡覺之前，建議以清淡、易消化的食物為主，避免攝入辛辣、油膩的食物，如燒烤、肥肉等。34次播放 2024-11-30
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懷孕初期平躺時小腹有壓迫感是什么原因
小腹通常指下腹部，懷孕指妊娠。妊娠初期平躺時下腹部有壓迫感可能是胚胎發(fā)育、過于勞累、進(jìn)食過多、便秘、消化不良等原因引起的。1.胚胎發(fā)育：女性妊娠以后，胚胎會逐漸發(fā)育，使子宮隨著增大，容易對盆腔組織產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致在平躺時下腹部有壓迫感。建議適當(dāng)改變體位，以調(diào)整子宮的受力方向，改善不適癥狀。2.過于勞累：妊娠早期的女性容易產(chǎn)生疲乏感，可能是由于體內(nèi)激素的變化導(dǎo)致肌肉松弛，引起疲勞。可能會在平躺的時候下腹部出現(xiàn)壓迫感，建議適當(dāng)休息，避免太過勞累。3.進(jìn)食過多：如果女性進(jìn)食過多，胃內(nèi)食物沒有及時排空，一般會導(dǎo)致胃部增大，在平躺時出現(xiàn)壓迫感，建議妊娠的女性少食多餐或者等食物部分消化以后再進(jìn)行平躺。4.便秘：女性在妊娠早期，體內(nèi)的孕激素會有明顯的增加，可能會使腸道蠕動受到激素的影響而減慢，從而造成便秘，導(dǎo)致在平躺時下腹部有壓迫感。可以遵醫(yī)囑服用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、酪酸梭菌活菌散等藥物改善。5.消化不良：如果妊娠早期的女性有消化不良的情況，可能出現(xiàn)食物堆積在胃腸道無法及時排出的情況，在此時平躺可能使下腹部出現(xiàn)壓迫感。可以遵醫(yī)囑服用健胃消食片、楓蓼腸胃康顆粒、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物進(jìn)行緩解。如果平躺時下腹部壓迫癥狀較為嚴(yán)重，還需立即前往醫(yī)院檢查，并且積極接受治療，以免延誤病情。261次播放 2024-10-23
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懷孕十天自己流掉了叫流產(chǎn)嗎
懷孕一般指妊娠。流產(chǎn)一般有人工流產(chǎn)和自然流產(chǎn)。通常情況下，妊娠十天自己流掉了也叫流產(chǎn)，屬于自然流產(chǎn)。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。自然流產(chǎn)一般是指妊娠不足28周，胎兒體重低于1000g，未使用人工方法干預(yù)，從母體自然分離的流產(chǎn)。其發(fā)生的原因有很多，如胎兒自身、母體因素、環(huán)境因素等，都可能導(dǎo)致發(fā)生自然流產(chǎn)。自然流產(chǎn)的癥狀一般為停經(jīng)后陰道流血、腹痛等。按照發(fā)生的時間，在妊娠12周以前的為早期流產(chǎn)，發(fā)生在12-28周的稱晚期流產(chǎn)，所以妊娠十天自己流掉了也叫流產(chǎn)。如果患者連續(xù)多次發(fā)生自然流產(chǎn)的情況，應(yīng)該及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生尋找病因，減少再次發(fā)生自然流產(chǎn)的概率。自然流產(chǎn)后的患者，身體會比較虛弱，應(yīng)該多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜以及過度勞累，不宜食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。78次播放 2024-08-31
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妊娠九周沒有胎心和胎芽還有希望嗎
胎心指胎心率。一般情況下，妊娠九周沒有胎心率和胎芽是否有希望要根據(jù)具體情況來判斷。如果妊娠前月經(jīng)規(guī)律，這時妊娠九周沒有胎心率和胎芽可能沒有希望；如果妊娠前月經(jīng)不規(guī)律，這時妊娠九周沒有胎心率和胎芽可能有希望。具體分析如下：1.沒有希望：對于月經(jīng)規(guī)律的女性，正常情況下，在妊娠6-7周時通過二維超聲檢查就可以看到胎心率和胎芽。如果孕9周仍未檢測到胎心率和胎芽，很可能是胚胎停止發(fā)育，這種情況通常結(jié)果不佳，可能沒有希望。2.有希望：如果女性平時月經(jīng)不規(guī)律，排卵時間可能延遲，受孕時間也相應(yīng)較晚，導(dǎo)致實際妊娠周小于按照末次月經(jīng)計算的妊娠周。所以在妊娠9周時可能還未到能檢測到胎心率和胎芽的時間，這時一般有希望。需注意，無論何種情況，一旦出現(xiàn)妊娠9周未見胎心率和胎芽，都應(yīng)及時就醫(yī)，由醫(yī)生結(jié)合多項檢查結(jié)果進(jìn)行綜合判斷，并給出合理的建議和處理方案。99次播放 2024-08-31
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懷孕3周能不能人流
懷孕是指妊娠，人流是指人工流產(chǎn)。妊娠3周的女性一般不建議做人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)是用藥物或其他方式終止妊娠的方法。妊娠3周時，由于胚胎組織較小，通過二維超聲檢查不能確定是宮內(nèi)妊娠還是異位妊娠。而且做人工流產(chǎn)過程中也不好觀察，容易出現(xiàn)漏吸，導(dǎo)致手術(shù)不成功。因此妊娠3周的女性不能進(jìn)行人工流產(chǎn)。如果是使用藥物流產(chǎn)，通常適合在妊娠6-7周做；如果是通過手術(shù)流產(chǎn)，則一般在妊娠6-10周進(jìn)行。另外，如果沒有生育需求，應(yīng)該做好避孕措施，盡量避免人工流產(chǎn)，給女性身體造成損害。人工流產(chǎn)后，需注意保持外會陰部衛(wèi)生清潔，加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，觀察陰道流血情況，定期復(fù)查。如果術(shù)后身體出現(xiàn)不適，需及時就醫(yī)，積極配合治療，以免耽誤病情。59次播放 2024-08-31
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