一天三頓吃紅薯能起到一定輔助減肥的作用，但不建議通過該方式進(jìn)行減肥。
紅薯是生活中常見的食物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅薯內(nèi)含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，以及鈣、磷、鉀等人體所需的微量元素，營養(yǎng)價值較高。一天三頓吃紅薯可起到一定的輔助減肥作用，因?yàn)榧t薯內(nèi)脂肪主要是不飽和脂肪酸，一般不會形成脂肪堆積，且可為人體提供較明顯飽腹感。同時，紅薯中的纖維素還可促進(jìn)人體胃腸蠕動，幫助快速消化胃內(nèi)食物，還可附著于腸壁，阻止脂肪以及膽固醇的吸收、促進(jìn)人體內(nèi)脂肪代謝。但是，由于紅薯的糖分含量較多，一天三墩吃紅薯仍可能引起糖分過剩，從而對減肥效果造成影響，所以一般不建議通過該方式減肥。
臨床主要建議肥胖人群通過運(yùn)動以及控制飲食的方式進(jìn)行減肥，減肥期間適當(dāng)將幾餐主食換為紅薯并搭配每天一小時左右的有氧運(yùn)動，可增強(qiáng)減肥效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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為什么減肥體重反而增加
減肥體重反而增加可能是由于飲食控制不當(dāng)、生活習(xí)慣差、未長期堅(jiān)持鍛煉等情況所致。1.飲食控制不當(dāng)：如果在減肥期間，通過零食代替主食或經(jīng)常不吃晚飯的方式進(jìn)行減肥，不僅無法起到減肥效果，還可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)，部分人也可能會出現(xiàn)體重增加情況。2.生活習(xí)慣差：若減肥期間生活習(xí)慣較差，經(jīng)常熬夜，且長時間保持坐立、仰躺等姿勢。即使合理控制飲食，也仍無法達(dá)到減肥效果，從而會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。3.未長期堅(jiān)持鍛煉：減肥期間需適當(dāng)增加體育鍛煉，有利于體內(nèi)脂肪消耗。但減肥是較為漫長的過程，若未長期堅(jiān)持運(yùn)動，則會使體重反彈，出現(xiàn)體重不減反而增加的情況。建議平常采取健康的方式進(jìn)行減肥，并做到長期堅(jiān)持，以免體重出現(xiàn)反彈。
13675次瀏覽 2022-03-08
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輕斷食減肥方法科學(xué)嗎
輕斷食減肥方法并不科學(xué)，會對營養(yǎng)吸收產(chǎn)生失衡，恢復(fù)飲食后體重還有可能反彈。如果想要減肥，應(yīng)該控制飲食攝入，同時配合運(yùn)動鍛煉。輕斷食減肥并不是一種科學(xué)減肥方法，會對身體造成極大的傷害。長期采取輕斷食減肥，會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不良，同時在恢復(fù)正常飲食之后，還會出現(xiàn)體重反彈的情況。對于想要減肥的人群，需要選擇科學(xué)減肥方式，日常注意飲食，選擇吃低熱量、低脂肪的食物，如雞肉、牛肉、菠菜以及蘋果等。避免攝入高熱量食物，也不可以暴飲暴食。同時還需要適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，可以進(jìn)行慢跑、快走等有氧運(yùn)動，長期堅(jiān)持能夠減肥。輕斷食減肥有害健康，建議根據(jù)個人情況，選擇合適的減肥方式。如果想要快速的減脂，也可以去醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)。
13456次瀏覽 2022-03-08
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跳繩1000個能減肥嗎
一般，跳繩1000個能減肥，但是需要長期堅(jiān)持才能見效，并且要控制飲食。跳繩是一項(xiàng)常見的中強(qiáng)度運(yùn)動方式，一般情況下，跳繩1000個是能減肥的，但是，前提條件是長期堅(jiān)持，否則達(dá)不到減肥的效果。跳繩1000個之所以能減肥，經(jīng)研究表明，主要是因?yàn)樵谔K的過程中可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪，同時還能增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，強(qiáng)健肌肉。但是，跳繩的同時也要控制飲食，減少食物的攝入量，在飲食上需避免進(jìn)食高糖分、高脂肪、高熱量的食物，需要以低脂肪、低熱量、高膳食纖維素、高維生素為主。若沒有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在一定程度上會影響跳繩減肥的效果。建議根據(jù)自身具體情況，制定合適、有效的跳繩減肥計(jì)劃，可以循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動量。
8506次瀏覽 2022-03-08
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吸脂多長時間可以洗澡
吸脂完以后后一般兩周左右就可以洗澡了，因?yàn)樵谠缙谝驗(yàn)閯偽暌院螅兴苌硪碌拇┲蛪浩龋缙谙丛璨⒉皇翘貏e方便，所以在早期兩周之內(nèi)，不要求患者一定要進(jìn)行體表的清潔，因?yàn)楸旧硗ㄟ^醫(yī)院中的換藥也會對傷口，包括四肢周圍進(jìn)行一些皮膚的清潔，而且早期由于皮內(nèi)創(chuàng)面的形成，過早的熱水的刺激，或者揉搓也會對創(chuàng)面造成二次傷害，甚至產(chǎn)生血腫和血清腫。一般在兩周以后，創(chuàng)面基本上達(dá)到初步的愈合的時候，這個時候進(jìn)行皮膚的清潔，這樣子會更加穩(wěn)妥和和更加安全。如果在早期患者非常堅(jiān)決要求進(jìn)行皮膚清潔，可以在護(hù)理人員的參與下對皮膚進(jìn)行一個清潔，這種情況是可以的。語音時長 02:5683690次收聽 2021-12-30 -
手臂抽脂800毫升多不多
脂肪的抽吸量的多少是根據(jù)手臂的手指部位的面積和脂肪量進(jìn)行計(jì)算的，按照個體質(zhì)量去計(jì)算這個部位的脂肪大約多少。比如說像1米8幾的一個身體比較魁梧的，或者比較強(qiáng)壯的或者比較豐碩的一個同志手臂兩側(cè)800毫加在一起800ml，是不算多的，但對于比較瘦小的患者，一次抽800ml有可能就偏多，因此脂肪量的多少不能根據(jù)量的多少來算，而要根據(jù)身體的部位以及身體的這個部位器官的整體具體的情況脂肪量來去估算這個脂肪的多少。盲目的追求脂肪量里去抽吸，容易造成抽吸過多增加風(fēng)險(xiǎn)，抽吸少往往又不夠效果不明顯，所以說還是要根據(jù)具體情況來去估計(jì)和分析抽脂量。語音時長 01:1163215次收聽 2021-12-30 -
手臂的脂肪可不可以用于填充
手臂的脂肪和大腿的脂肪一樣，都是身體內(nèi)的脂肪細(xì)胞，可以用于身體的各個部位的填充，但是手臂的脂肪因?yàn)榱渴怯幸欢ㄓ邢薜模豢梢宰鳛榇竺娣e的填充，但作為局部的填充還是可以的。由于手臂的脂肪在抽吸的過程中，因?yàn)轶w位的關(guān)系，往往的抽吸程度的獲取的方便程度，不如像腿上面或者腹部，因此在手臂脂肪不作為首選的控制區(qū)，但是患者特別就需要手臂脂肪在脂肪量的減少的同時也不浪費(fèi)的脂肪，讓去填身體的其他部位，在理論上面是可以操作的，手臂的脂肪是可以對進(jìn)行一個抽吸的，抽吸完的脂肪也是可以用于身體其他部位的填充。但是一般是在患者強(qiáng)烈要求情況下，醫(yī)生才會去選擇這個部位。語音時長 02:4868469次收聽 2021-12-30 -
吸脂后第多少天最痛
一般來說吸脂以后，頭天晚上和第二天是比較疼的時候，因?yàn)閯?chuàng)傷吸脂還是創(chuàng)傷面比較大的，范圍比較大，雖然手術(shù)中也會給麻藥，手術(shù)后也可能吃止疼藥，有這些方法來減輕疼痛，但是這么大面積的創(chuàng)傷，也不可能完全沒有疼痛，所以說手術(shù)當(dāng)天晚上和第二天，會感覺到稍微有些疼痛。做吸脂過程中因?yàn)橛新樗幒托g(shù)中鎮(zhèn)痛的效果，所以通常剛做完吸脂的幾個小時之內(nèi)，是不太明顯的，但是過了比如六個小時以后，麻藥的勁兒基本都過了，這個時候會感覺到比較疼，尤其當(dāng)天晚上夜深人靜的時候，這個時候疼痛會比較明顯一些，甚至?xí)绊懰撸诙爝@些疼痛可能還有不會完全退掉，比如說兩天以后，三天以后這種疼痛就很輕微了，剩下的都是一些偶發(fā)的一些神經(jīng)的小的疼痛，不太嚴(yán)重了。語音時長 01:2552791次收聽 2021-12-30 -
腹部抽脂的并發(fā)癥
只要是采用正規(guī)的吸脂方法，是沒有危害的。腹部脂肪的抽吸是有可能會減少血液中血脂類的一些指標(biāo)，人體通過脂肪抽吸能獲得利益的一個區(qū)域，其他區(qū)域無論抽吸的量有多少，對血液中的甘油三酯、血脂等指標(biāo)基本上沒有影響，只有腹部現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，有比較良好的影響。第二、如果腹部吸脂，尤其是大容量吸脂術(shù)后，會有怕冷的感覺，保溫的能力會減弱。第三、如果是非正規(guī)的技術(shù)，會導(dǎo)致一些嚴(yán)重并發(fā)癥，如果是輕微的技術(shù)不過關(guān)，會形成了腹部的凹凸不平等，美觀性的并發(fā)癥。語音時長 01:44100593次收聽 2021-09-29 -
怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時，會在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細(xì)胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復(fù)的活塞運(yùn)動，搗碎脂肪細(xì)胞。通過吸脂針的負(fù)壓吸引管，將搗碎的脂肪細(xì)胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個月到半年以上，才能達(dá)到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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跳繩減脂嗎
想要更好的減肥，就需要選擇一個效果好的減肥方法，這種跳繩減脂的方法，就是其中一種。它相當(dāng)于慢跑減肥來說能夠起到事半功倍的效果，還能鍛煉我們?nèi)淼钠鞴俳M織，因?yàn)樗且环N無氧運(yùn)動，所以減脂的效果比較穩(wěn)定。
56491次瀏覽 2019-07-26
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什么是埋線減肥
埋線減肥是用羊腸線通過一種特殊的方式把植入相應(yīng)的人體穴位當(dāng)中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線減肥采用的這個線是外科手術(shù)常用一種羊腸線，可以完全被人體吸收，不會有任何的副作用，這個線植入身體以后，會引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線以后，體溫可能會有輕微升高，這時候就說明身體代謝率增加，從而達(dá)到減肥的效果。這種線埋入穴位以后，一般可以持續(xù)2到3周，通過人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內(nèi)沒有任何痕跡，是一個很安全、方便的減肥方式。埋線減肥和針灸相比，針灸需要每天來一次或者隔一天來一次，而埋線減肥只需要兩周來一次，給大家節(jié)省了很多的時間，所以現(xiàn)在埋線減肥都會被廣泛的應(yīng)用。59337次播放 2018-11-21
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埋線減肥對身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對人體不會有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說到肥胖癥的時候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎(chǔ)病會引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會變得很胖很胖，這時候他可能吃的也很少，但會比較胖，這個癥是一種病。平常生活當(dāng)中說的肥胖，只是看起來比較胖，是有一個范圍，通過體脂率計(jì)算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱它為生活當(dāng)中的肥胖，而不能變成一個病來說肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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吸脂好不好
吸脂也會產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因?yàn)橹具€有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量儲備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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夏季來襲吸脂正當(dāng)時
肉肉臉、小籠包、大餅?zāi)槨⒑裰氐难鄞㈦y以祛除的雙下巴……面部吸脂肥厚又顯臃腫，怎么才能甩掉這些脂肪煩惱?整形美容360°立體分層立體精雕吸脂告別舊時代的面部吸脂，僅需一個針孔，緊致輪廓、收緊臉頰，吸出精致小臉!
61382次瀏覽 2018-06-27
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甲狀腺右葉結(jié)節(jié)3類是什么意思
甲狀腺右葉結(jié)節(jié)3類通常指超聲檢查中根據(jù)TI-RADS分類標(biāo)準(zhǔn)判定的低度可疑良性結(jié)節(jié)，惡性風(fēng)險(xiǎn)低于5%，主要與囊性變、膠質(zhì)潴留、慢性炎??...0次瀏覽 2025-05-09
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