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在拇外翻發(fā)作時(shí)如何止痛

發(fā)布于 2020-08-28 50302次瀏覽

拇外翻患者治療的目的主要在于消除疼痛，恢復(fù)行走，提高生活質(zhì)量，首先應(yīng)先行保守治療，如疼痛能緩解就應(yīng)堅(jiān)持下去，手術(shù)治療本身創(chuàng)傷較小，疼痛重者可考慮手術(shù)治療，但要在身體狀況允許的情況下進(jìn)行，那么，在拇外翻發(fā)作時(shí)如何止痛呢?

我們可以在工作之余做適當(dāng)?shù)淖悴窟\(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性，如果條件允許的話，進(jìn)入室內(nèi)之后換平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起到最大限度，保持五秒鐘，然后還原，之后慢慢把腳尖翹起來(lái)，也保持五秒鐘然后還原，整個(gè)動(dòng)作過程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸。這個(gè)小動(dòng)作最少重復(fù)做10次。

如果有機(jī)會(huì)到辦公室外面活動(dòng)，就趁機(jī)做幾個(gè)踝關(guān)節(jié)繞動(dòng)的動(dòng)作，把身體的重心放在一條腿上，另一側(cè)腿微曲，以足尖著地，讓踝關(guān)節(jié)完全放松。以足尖為圓心做環(huán)繞，順時(shí)針和逆針方向各做10次，之后換另一只腳做相同的動(dòng)作，這對(duì)于緩解拇指外翻疼痛會(huì)很有幫助。

對(duì)于拇指外翻，我們不能只是緩解拇指外翻疼痛就行了，因?yàn)槟粗竿夥坏┬纬?，是不?huì)不治而愈的，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，如果不及時(shí)治療，還會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥，到時(shí)候小動(dòng)作就沒有什么效果了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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