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肩周炎理療運(yùn)動(dòng)都有什么

肩周炎屬于一種慢性疾病,一般患有本病的患者,治療的過程都是比較長的,臨床上,本病的主要癥狀表現(xiàn)就是肩部疼痛以及活動(dòng)受阻,如果患者的癥狀比較嚴(yán)重,其日常的生活也會(huì)受到一定的影響,運(yùn)動(dòng)是一種人們比較樂于接受的治療方法,那么肩周炎理療運(yùn)動(dòng)都有什么?我們可以通過文章來了解一下。

(1)錐擺運(yùn)動(dòng):患者將腰彎成90°,然后讓患肢自然的下垂,接著慢慢的做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),旋轉(zhuǎn)的范圍可根據(jù)自身的狀況來決定,旋轉(zhuǎn)的方向要交替進(jìn)行。

(2)拉鋸運(yùn)動(dòng):患者處于站立的姿勢,兩腿前后分開,微微彎曲,然后兩只手臂交替的進(jìn)行大幅度的拉鋸動(dòng)作,但是需注意的是,要在自己承受的范圍內(nèi)。

(3)拉鉤運(yùn)動(dòng):患者站立,兩天腿分開,處于左右的位置,然后,兩只手臂輪流性進(jìn)行左右肩背的交叉運(yùn)動(dòng)。

(4)梳頭運(yùn)動(dòng):患者站位或者坐位均可,兩只手交替的摸后腦,做梳頭的動(dòng)作。

(5)擦汗運(yùn)動(dòng):患者處于站立的姿勢亦或是坐位,兩只手輪流的摸自己的前額,做擦汗的動(dòng)作。

(6)展翅運(yùn)動(dòng):患者處于站或者坐位,兩只手十指交叉,置于腦后,兩只手臂的肘關(guān)節(jié)盡可能的向前收,接著做向后外展、挺胸的運(yùn)動(dòng)。

以上介紹的肩周炎的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式,需要每天的堅(jiān)持鍛煉兩次,每次鍛煉的時(shí)間子啊15分鐘左右,長期下去,對(duì)與肩周炎的恢復(fù)是很有幫助的?;颊咭欢ㄒ刻靾?jiān)持,不能因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)治療效果不顯著,患者就放棄,這樣對(duì)于肩周炎的治療不會(huì)有特別好的效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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