肩周炎屬于一種慢性疾病,一般患有本病的患者,治療的過程都是比較長的,臨床上,本病的主要癥狀表現(xiàn)就是肩部疼痛以及活動(dòng)受阻,如果患者的癥狀比較嚴(yán)重,其日常的生活也會(huì)受到一定的影響,運(yùn)動(dòng)是一種人們比較樂于接受的治療方法,那么肩周炎理療運(yùn)動(dòng)都有什么?我們可以通過文章來了解一下。
(1)錐擺運(yùn)動(dòng):患者將腰彎成90°,然后讓患肢自然的下垂,接著慢慢的做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),旋轉(zhuǎn)的范圍可根據(jù)自身的狀況來決定,旋轉(zhuǎn)的方向要交替進(jìn)行。
(2)拉鋸運(yùn)動(dòng):患者處于站立的姿勢,兩腿前后分開,微微彎曲,然后兩只手臂交替的進(jìn)行大幅度的拉鋸動(dòng)作,但是需注意的是,要在自己承受的范圍內(nèi)。
(3)拉鉤運(yùn)動(dòng):患者站立,兩天腿分開,處于左右的位置,然后,兩只手臂輪流性進(jìn)行左右肩背的交叉運(yùn)動(dòng)。
(4)梳頭運(yùn)動(dòng):患者站位或者坐位均可,兩只手交替的摸后腦,做梳頭的動(dòng)作。
(5)擦汗運(yùn)動(dòng):患者處于站立的姿勢亦或是坐位,兩只手輪流的摸自己的前額,做擦汗的動(dòng)作。
(6)展翅運(yùn)動(dòng):患者處于站或者坐位,兩只手十指交叉,置于腦后,兩只手臂的肘關(guān)節(jié)盡可能的向前收,接著做向后外展、挺胸的運(yùn)動(dòng)。
以上介紹的肩周炎的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式,需要每天的堅(jiān)持鍛煉兩次,每次鍛煉的時(shí)間子啊15分鐘左右,長期下去,對(duì)與肩周炎的恢復(fù)是很有幫助的?;颊咭欢ㄒ刻靾?jiān)持,不能因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)治療效果不顯著,患者就放棄,這樣對(duì)于肩周炎的治療不會(huì)有特別好的效果。
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
112次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
0次瀏覽 2025-07-23
336次瀏覽 2024-09-25
0次瀏覽 2025-07-23
4312次瀏覽 2025-01-17
4397次瀏覽 2025-01-24
4297次瀏覽 2024-11-15
4177次瀏覽 2025-01-30
4253次瀏覽 2024-12-24
膝蓋運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出聲響是為什么
1個(gè)問答
都有什么臨床癥狀說明支氣管出現(xiàn)炎癥
1個(gè)問答
甘油三酯高適何做什么樣的運(yùn)動(dòng)?
1個(gè)問答
足副舟骨切除能運(yùn)動(dòng)嗎
1個(gè)問答
腳踝扭傷什么時(shí)候才可以正常運(yùn)動(dòng)?
1個(gè)問答
足副舟骨切除可以運(yùn)動(dòng)嗎
1個(gè)問答
1個(gè)月寶寶精神運(yùn)動(dòng)發(fā)育落后怎么辦呢?
1個(gè)問答
運(yùn)動(dòng)后肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腫脹怎么消腫
1個(gè)問答
尿泡沫多,運(yùn)動(dòng)后腰很脹是何病
1個(gè)問答
唐氏綜合癥患者都有什么樣的癥狀
1個(gè)問答