骨關(guān)節(jié)炎患者注意體育鍛煉！這是廣大患者迫切要了解的問題，患上關(guān)節(jié)炎后，更要注意生活中的一些細節(jié)，多吃富有鈣和膠質(zhì)的食品，并可補充些鈣制劑等，那么，骨關(guān)節(jié)炎患者可以鍛煉嗎？我們一起來看看吧，希望對你們會有所幫助。
不過，保護關(guān)節(jié)和維持關(guān)節(jié)功能最有效的方法依然是鍛煉。這一方面有利于控制體重;另一方面，也能減輕關(guān)節(jié)炎所致的疼痛當然。關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉計劃不能千篇一律，"跟著感覺走"就是一條很好的原則，應學會觀察您自己身體的反應變化。
不要隨便停止鍛煉，因為如果一天不活動鍛煉至少需要兩天的時間來恢復;但如果由于關(guān)節(jié)炎發(fā)作您不能進行通常的45分鐘步行鍛煉，可堅持柔韌性的活動鍛煉?？蓪㈠憻挿譃槿舾蓚€小單元進行，使累計時間達到45分鐘。
如果在硬的路面上行走感覺疼痛，可嘗試在水中行走。同時，鍛煉前可通過熱水淋浴，熱水袋熱敷敷或桑拿加溫肌肉，但不要熱敷已經(jīng)發(fā)炎的關(guān)節(jié)。鍛煉后熱敷或冷敷10-15分鐘可能會有益處。此外，太極拳、游泳、自行車都是不錯的運動方式，但爬山、下蹲會成倍地加重關(guān)節(jié)負擔，加重關(guān)節(jié)炎的癥加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，因此盡量避免。
骨關(guān)節(jié)炎患者注意體育鍛煉！通過上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，下一次鍛煉時就別再逞強了，可將鍛煉時間縮短，強度降低。如果持續(xù)疼痛超過幾天，最好去看醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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骨關(guān)節(jié)炎怎么治療
骨關(guān)節(jié)炎可以通過使用藥物、針灸理療、手術(shù)治療等方式進行治療，同時注重日常護理。患者可以遵醫(yī)囑服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊，該藥是高純度氨糖藥物，能提高關(guān)節(jié)軟骨修復能力，還能改善關(guān)節(jié)軟骨的代謝，對骨關(guān)節(jié)炎有較好的治療效果。患者平時不能劇烈運動，可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物。64195次播放 2024-06-18
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喝國公酒有什么好處
同仁堂國公酒具有祛風、散寒、除濕，舒筋活絡的功效，用于風寒濕邪所致的痹病，癥見關(guān)節(jié)疼痛，沉重，屈伸不利，手足麻木，腰腿疼痛，遇寒痛重等，常見于現(xiàn)代醫(yī)學所說的關(guān)節(jié)風濕癥、骨關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、腦卒中后遺癥。同仁堂國公酒處方是由當歸、牛膝、白芍、紫草、陳皮等30味中草藥組成，其中羌活、防風、木瓜、白芷等能夠祛風濕、止痹痛；枳殼、烏藥等能行氣止痛；當歸、紅花等能養(yǎng)血活血，通絡祛風；牛膝、補骨脂等可以補肝腎、強筋骨；再加上麥冬等能養(yǎng)陰清熱，白酒通血脈、御寒氣、行藥勢，使得整體具有祛風散寒除濕，舒筋活絡的功效。對于風寒濕邪閉阻，經(jīng)脈不和導致的關(guān)節(jié)疼痛、沉重、腫脹，屈伸不利，肌膚手足麻木，肢體疼痛，下肢痿軟等有較好作用。并且研究表明，長期保持每日少量至適量飲酒，不僅能夠降低類風濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率及疾病風險，提高患者生活質(zhì)量，而且對其他風濕病如骨關(guān)節(jié)炎等也具有一定利好作用。尤其是對癥飲用對風濕骨病具有治療作用的藥酒，能夠取得較好治療效果?；颊咴陲嬘猛侍脟浦委熂膊∑陂g，要禁食生冷、辛辣刺激食物；同時，做好保暖工作，避免著涼；盡量在飯后服用；如果有感冒發(fā)熱的癥狀一般不建議服用，兒童，哺乳期婦女，年老體弱者慎用。語音時長 02:0138777次收聽 2022-10-27 -
老年人腿腳腫是什么引起的
老年人腿腳腫是一個常見的現(xiàn)象，最常見的原因是因為老年人血管的張力比較小了，血管張力小不單是老年人，是隨著人變老的過程中，逐漸出現(xiàn)而逐漸加重的一種生理的現(xiàn)象，雖說是不太好的現(xiàn)象，但是是必定會出現(xiàn)的。所以所有的老年人只要是腿腳下垂的時間長了，都會出現(xiàn)腿腳腫的這種現(xiàn)象。第二個是因為骨關(guān)節(jié)炎，比如老年人不光是說血管的張力弱了，關(guān)節(jié)包括膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，到了一定年齡之后，關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)一定程度的關(guān)節(jié)炎、骨刺、滑膜增生、關(guān)節(jié)囊都腫大，這時候出現(xiàn)腿的腫，踝關(guān)節(jié)也可以腫，這種情況也是非常常見的現(xiàn)象。但是這種情況，可能伴隨有關(guān)節(jié)的疼痛，一般來說，病人能夠重視到，也容易理解。但是像剛才說的第一種現(xiàn)象的原因，相對來說是病人可能不太容易想到，因為不伴有疼痛，只有不舒服。還有一種原因就是老年人的蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況比較弱，比如一到醫(yī)院里檢查血的時候，會發(fā)現(xiàn)有低蛋白血癥，就是白蛋白比較低了，白蛋白低了之后容易發(fā)生腫脹。這種低蛋白的腫脹也是老年人經(jīng)常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，是引起腫脹的原因。還有比較少見的其他的原因，比如說老年人可能激素水平也低了。因為老年人所有的分泌激素的臟器，功能可能都比較弱了，比如說腦垂體，促進激素分泌的功能減弱了之后，機體也容易出現(xiàn)水、鈉、電解質(zhì)的失常。當然，還有其他的，如果是心臟功能不好，心肺功能不好引起的下肢的腫脹，這種原因更應該引起重視，因為心臟是個大問題。語音時長 02:2844629次收聽 2021-11-05 -
如何正確的治療骨關(guān)節(jié)炎
正確治療骨關(guān)節(jié)炎的方法是精準治療，針對于不同病情選擇不同治療方法。所有骨關(guān)節(jié)患者都要做到基礎治療，包括減輕體重、減少對關(guān)節(jié)有損害的運動，注意關(guān)節(jié)的保暖，同時進行合適的力量訓練?；A治療效果不好的采取藥物治療，如非甾體類消炎止痛藥、關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)劑、抗骨質(zhì)疏松的治療，此外關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物如玻璃酸鈉、糖皮質(zhì)激素等，減少關(guān)節(jié)積液、腫脹，改善關(guān)節(jié)功能。要注意激素注射要控制使用量，在1年之內(nèi)不能超過3次，而且每次的間隔周期建議在3個月以上。70401次播放 2021-03-01
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骨關(guān)節(jié)炎的手術(shù)治療包括哪些
骨關(guān)節(jié)炎會造成局部關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、功能障礙，甚至引起關(guān)節(jié)畸形，影響生活質(zhì)量。骨關(guān)節(jié)炎的手術(shù)治療包括：關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、關(guān)節(jié)截骨術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，還有其它關(guān)節(jié)手術(shù)。關(guān)節(jié)清理術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)，適用于年紀較為年輕，病變比較單純，沒有明顯關(guān)節(jié)軟骨損傷的患者，或者關(guān)節(jié)力線明顯改變的輕中度骨關(guān)節(jié)炎患者；關(guān)節(jié)截骨術(shù)適用于關(guān)節(jié)存在畸形、關(guān)節(jié)力線不良的患者，通過截骨矯正力線，改善下肢的負重。對于重度關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨存在大面積的損傷、剝脫，多采取人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)。73601次播放 2021-03-01
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骨關(guān)節(jié)炎的基礎治療
骨關(guān)節(jié)炎的基礎治療，最主要的是金字塔治療理念。最基礎的治療是生活調(diào)理、生活方式的改變，減少受損關(guān)節(jié)部位的長期大幅度活動，減少關(guān)節(jié)的負重和相互摩擦，積極減肥降低體重，主要目的是延緩病情的進展，同時可以配合理療和適當運動，保持關(guān)節(jié)活動范圍。積極進行關(guān)節(jié)周圍的肌肉的訓練，增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，注意關(guān)節(jié)的防寒保暖，避免關(guān)節(jié)的過度運動等等，這些都是屬于關(guān)節(jié)炎的基礎治療的范疇。骨關(guān)節(jié)炎需要第一時間進行檢查，評估骨關(guān)節(jié)炎的病變位置和嚴重程度，選擇針對性的治療方案。98837次播放 2021-03-01
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骨關(guān)節(jié)炎如何檢查
骨關(guān)節(jié)炎是常見的骨科疾病，也是一種慢性疾病，目前臨床的數(shù)據(jù)顯示，我國的中老年人群中骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率是極高的，患者的生活還有工作也是受到了比較嚴重的影響，應該注意及時進行治療，在治療之前，我們要檢查確診，那么骨關(guān)節(jié)炎如何檢查呢？請看下文的介紹：
64349次瀏覽 2020-11-20
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患有骨關(guān)節(jié)炎保健方法有哪些
骨性關(guān)節(jié)炎我想我們并不難歐盛，因為這種該疾病一般的老人都會有，所以我們一定要積極的做好預防，雖然本病的發(fā)生率隨年紀的增高而增多,但是只要我們平時注意，一般都會避免這種疾病的，那么，如果不幸患上這種疾病，骨關(guān)節(jié)炎保健方法有哪些呢？
59168次瀏覽 2020-09-16
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骨關(guān)節(jié)炎的中藥治療法有哪些
骨關(guān)節(jié)炎是我們熟悉在熟悉不過的疾病了，因為大部分的人的父母都會患有這種該疾病，那么，我么作為兒女有事怎么去照顧老人的呢。所以我們就需要了解一些關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎的護理要點，同事也要注意自己的方式方法，更好的讓老人得到更好的治療，那么，一般骨關(guān)節(jié)炎的中藥治療
63625次瀏覽 2020-09-16
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骨性關(guān)節(jié)炎用什么藥治療效果好
骨性關(guān)節(jié)炎患者首先可以借助口服一些非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛；其次，可以服用一些硫酸氨基葡萄糖以及鹽酸氨基葡萄糖來補鈣以及營養(yǎng)軟骨；最后，患者還需要服用一些消炎藥物和活血藥物來進行輔助治療。
67223次瀏覽 2020-05-06
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骨關(guān)節(jié)炎治療方法
關(guān)節(jié)炎治療方法可以分為急性期治療，梯度治療，還有一種是藥物治療，在這幾種治療的方式當中，可能能夠真正幫助患者減少痛苦的就是藥物治療了，當然如果患者的疼痛癥狀不是那么的嚴重，或許通過適當?shù)男菹⒕湍軌蚝芎玫倪M行恢復。
57909次瀏覽 2020-05-06
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膝骨關(guān)節(jié)炎針灸后有什么注意事項
膝骨關(guān)節(jié)炎是針灸中的常見病，針灸效果不錯。但在針灸完后有相關(guān)注意事項，比如不要用冷水洗臉，可先用溫水洗，然后再用溫水或者溫毛巾熱敷，以促進血液循環(huán)、流動。針在膝部周圍穴位，也與經(jīng)絡與內(nèi)在的氣血相連接，所以晚上可以在針灸穴位做按摩，閉目養(yǎng)神，回想白天針的感覺。因為針在局部，精神也會聚集在針的部位，所謂意到氣到血到，然后再重新按摩針灸穴位時，重新溫習，即如針灸里氣運行的感受，跟留針狀態(tài)很相近，就可以提高針灸效率。針灸提高后，機體內(nèi)在自我調(diào)控功能，精神放松，而關(guān)注到被治療的部位，在此時就能增強體內(nèi)。另外膝關(guān)節(jié)可以配合功能訓練，比如做膝關(guān)節(jié)保健操，結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)導引，比如八段錦，讓膝關(guān)節(jié)周圍的組織肌肉放松，以取得更好的調(diào)節(jié)效果，能更充分的利用針刺效能，進行內(nèi)在自我的身心調(diào)節(jié)。語音時長 02:1459008次收聽 2020-04-22 -
骨關(guān)節(jié)炎的治療
骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生后，隨著年齡的增長，其病理學改變是不可逆轉(zhuǎn)。治療的目的是緩解或解除癥狀，延緩關(guān)節(jié)的退變，最大限度的保持和恢復日常生活。非藥物治療，對于癥狀不重的骨關(guān)節(jié)炎病人首選非藥物治療，減輕疼痛，改善功能，使其能夠很好地認識疾病和預后。減少不合理的運動，適量的活動，避免長時間跑跳蹲，減少或避免爬樓梯。減輕體重。膝關(guān)節(jié)在非負重位下屈伸活動，以保持關(guān)節(jié)最大活動度的關(guān)節(jié)功能和肌肉訓練。物理治療。如熱療，水療，超聲波針灸等。減輕關(guān)節(jié)負重，可以采用手杖，拐杖，助行器等。如果疼痛較重，可以口服非甾體抗炎藥。還可以，口服軟骨保護劑如氨基葡萄糖，金骨蓮膠囊。也可進行關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉。如上述治療效果不佳，則需要進行手術(shù)治療。語音時長 01:3056417次收聽 2019-12-18 -
骨關(guān)節(jié)炎癥狀
骨關(guān)節(jié)炎叫老年性關(guān)節(jié)炎，也叫增生性關(guān)節(jié)炎，又叫肥大性關(guān)節(jié)炎，這些名稱從不同方向上表現(xiàn)出了骨關(guān)節(jié)炎的一些特性，骨關(guān)節(jié)炎在臨床上癥狀是關(guān)節(jié)的腫脹、畸形、關(guān)節(jié)內(nèi)會有疼痛、彈響、活動受限。骨關(guān)節(jié)炎最早期的癥狀是上下樓不舒服；有些人蹲不下去了，慢慢的就會出現(xiàn)走平路也疼，有些人拎不動東西了，有些關(guān)節(jié)內(nèi)會嘎巴嘎巴響；到了后期更明顯，年輕的時候腿是直的，年紀大變羅圈腿了，還有表現(xiàn)是晨僵，早晨起來突然動不了。類風濕病人也會有晨僵，但類風濕性關(guān)節(jié)炎晨僵時間比較長，超過半個小時，骨關(guān)節(jié)炎的往往幾分鐘就過去了，這是可以作為兩者的鑒別。61634次播放 2019-10-25
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膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的治療
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎常用消炎鎮(zhèn)痛藥、氨糖類的藥物治療，嚴重時手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)，骨關(guān)節(jié)炎的治療早期保守治療為主，一個是包括非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶他林、芬必得之類的藥物，它的主要作用是消除膝關(guān)節(jié)的炎癥反應。第二常用的氨糖類的藥物，臨床上常用普力、維骨力。主要的作用一個是營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，對膝關(guān)節(jié)的炎癥反應也有消除的作用。中藥常用活血止痛的中成藥口服或者外用。對于癥狀比較重的病人會用玻璃酸鈉的針劑，關(guān)節(jié)內(nèi)的注射，有營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨、潤滑的作用，另一個方面也能夠改善膝關(guān)節(jié)的炎癥反應。對于癥狀比較重的、病史長、對生活工作影響比較嚴重的病人，一般建議手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是中老年最常見膝關(guān)節(jié)痛的一個原因，它主要的癥狀包括膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹以及活動受限，相對比較輕的時候，就是靜止的時候疼痛不明顯，行走或者上下樓梯或深蹲的時候可以誘發(fā)癥狀。癥狀比較重的病人靜止的時候都可以出現(xiàn)疼痛。膝關(guān)節(jié)的屈伸活動受限非常明顯，X線的表現(xiàn)早期一般的是沒有明顯的陽性表現(xiàn)，后期病史比較長的時候，可以看到明顯的膝關(guān)節(jié)間隙的變窄以及骨刺的生成，如果配合磁共振的檢查可以看到半月板的損傷、膝關(guān)節(jié)的炎癥反應以及韌帶的損傷。語音時長 01:4854944次收聽 2019-10-11
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安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣
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