預(yù)防股骨頭壞死的鍛煉都有什么?提到這個問題，相信大家都是很關(guān)注的，因為這個疾病現(xiàn)在是很常見的，而且現(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重的影響到我們的生活和工作了，那么預(yù)防這個工作也是顯得特別的重要，如果鍛煉才能預(yù)防這種疾病呢?下面我們來討論一下。
1、運動：屈髖分正當(dāng)：仰臥位。雙手置于體側(cè)，下肢交替屈髖屈膝，小腿懸于空中，做蹬自行車的動作5~10分鐘，逐漸增加運動的幅度及次數(shù)。蹬空屈伸法：股骨頭壞死患者在骨頭壞死已修復(fù)，停藥后還需要進行功能鍛煉，繼承恢復(fù)股骨頭功能，這些鍛煉是對股骨頭換死患者治愈的預(yù)后保健工作，且在治療期間禁止鍛煉?；贾珨[動法：仰臥位。以足跟為軸，雙膝做內(nèi)收、外展動作5~10分鐘，逐漸增加運動的幅度及次數(shù)。
2、飲食：多食含鈣的食物，多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質(zhì)的補充：股骨頭壞患者會伴有不同程度的骨的礦物質(zhì)含量，即鈣質(zhì)含量的變化都是股骨頭壞飲食注意事項。故每日給予充足的鈣質(zhì)，可以彌補骨骼中礦物質(zhì)成分的丟失。在日常食物中，含鈣最豐富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋，還有海產(chǎn)品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。
通過以上的內(nèi)容，相信大家對于預(yù)防股骨頭壞死的鍛煉都有什么有了一定的了解，運動和飲食是非常重要的，所以我們要在生活中規(guī)范我們的飲食還有運動，經(jīng)常做一些合適的鍛煉，才能極好的預(yù)防疾病的發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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如何判斷早期股骨頭壞死病
判斷早期股骨頭壞死病可以通過影像學(xué)檢查、體格檢查、實驗室檢查。早期股骨頭壞死需要到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行體格檢查，醫(yī)生會對患者的受損部位進行全面的觸診，通常需要進行髖關(guān)節(jié)活動度檢查，在實驗過程中髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)了劇烈疼痛，則表示診斷為陽性，提示有髖關(guān)節(jié)和骶髖關(guān)節(jié)病變。還需要通過抽血的方法檢查血沉和C反應(yīng)蛋白，可以排除類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的病變。最終要通過影像學(xué)檢查才能具體明確病因，可以通過X線來進行檢查，能夠觀察到股骨頭內(nèi)密度改變和骨小梁排列紊亂，或者通過CT和核磁共振等影像學(xué)檢查。在確診之后要及時采取有效治療措施，才能避免病情加重，治療期間要盡量避免過度勞累和劇烈運動。語音時長 01:19103615次收聽 2021-02-02 -
股骨頭壞死早期有哪些癥狀
股骨頭壞死早期癥狀通常會使患者髖關(guān)節(jié)部位有疼痛不適癥狀。股骨頭壞死多數(shù)是患者長時間局部血液供應(yīng)不足或是外創(chuàng)以及炎癥感染等多種原因?qū)е?，會使患者局部髖關(guān)節(jié)組織有疼痛和不適，還可能會使患者股骨頭部位出現(xiàn)有變形和塌陷，嚴(yán)重時還會使患者存在有肢體活動受限和活動困難很多種癥狀。有類似癥狀時要及時到醫(yī)院完善局部CT或是磁共振檢查，確診有股骨頭壞死時早期要積極配合醫(yī)生使用營養(yǎng)神經(jīng)和消炎止疼藥物治療，嚴(yán)重時則需要通過手術(shù)置換股骨頭方法，以免影響到正常工作和生活。平時要避免身體過度勞累和下肢劇烈運動，不利于病情治療和恢復(fù)，還可能會導(dǎo)致疼痛加重。語音時長 01:1780305次收聽 2021-02-02 -
推拿治療股骨頭壞死的禁忌證
臨床應(yīng)明確股骨頭壞死患者推拿的禁忌證，注意觀察病情的變化，以免造成不應(yīng)有的損傷，加重患者痛苦。
55541次瀏覽 2020-09-16
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了解一下股骨頭壞死會不會遺傳
股骨頭壞死作為生活中常見的疾病，現(xiàn)在的朋友對于股骨頭壞死都是有一定的了解的，可是還有很多的朋友會有一些疑問，例如，股骨頭壞死會遺傳嗎?這也是很多患有此病沒有生育的年輕人想要了解的，關(guān)于這個問題，下面大家通過下文的介紹詳細(xì)的了解一下。
59757次瀏覽 2020-09-16
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股骨頭壞死診斷方法有哪些
骨病專家指出，要想減少股骨頭壞死對身體的傷害，那么一定要做到早發(fā)現(xiàn)是治療，要想早期發(fā)現(xiàn)那么就必須要了解股骨頭壞死的診斷方法，只有這樣才能減少疾病對患者身體所造成的痛苦，那么，股骨頭壞死診斷方法有哪些？一起來了解一下吧。
58482次瀏覽 2020-09-16
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股骨頭壞死成因有哪些
股骨頭壞死是目前一種很常見的骨科疾病，現(xiàn)在患者的數(shù)量還在不斷的增多，這讓我們知道股骨頭壞死的發(fā)病率很高，那么，股骨頭壞死成因有哪些呢？希望下文的相關(guān)介紹對你們會有所幫助，從而早日的擺脫股骨頭壞死的困擾。
56455次瀏覽 2020-08-28
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人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后并發(fā)癥有哪些
人工全髖關(guān)節(jié)術(shù)后有一些常規(guī)的并發(fā)癥，最常見的并發(fā)癥有幾個。一個是髖關(guān)節(jié)脫位，這種脫位的發(fā)生率，隨著手術(shù)技術(shù)的提高和選用假體的正確發(fā)生率越來越低。熟練的大夫一般很少發(fā)生髖關(guān)節(jié)脫位，將近20年基本沒有脫位發(fā)生。再一個是神經(jīng)血管的損傷，是指在術(shù)中發(fā)生，那么由于操作比較熟練，經(jīng)驗多，這種情況也很少發(fā)生，除了一些個別，比如有一些先天性髖脫位，這個術(shù)中要往下拉四五公分以上，這時有可能造成神經(jīng)血管的損傷。這個發(fā)生率要比其他一些正常結(jié)構(gòu)的發(fā)生率高一些，但是也不是每個人都發(fā)生。再一個是有感染的可能。感染現(xiàn)在盡量的控制，術(shù)后給一些抗菌素，術(shù)中無菌消毒要做得特別徹底，包括在手術(shù)的時候手術(shù)間，層流都是百級。層流間都是非常干凈的手術(shù)間，這樣都避免感染的發(fā)生。但確實在國外和國內(nèi)的報道，大概有百分之零點幾的感染發(fā)生率。一旦發(fā)生感染對于病人的關(guān)節(jié)，是一個比較災(zāi)難性的問題。但現(xiàn)在做的人工關(guān)節(jié)很少，非常非常罕見發(fā)生感染的情況，對于感染的避免，采取了很多措施，收效也是很好。其他的一些并發(fā)癥就發(fā)生的相對比較少一些了，針對不同的并發(fā)癥會采取一些有效的措施來補救，那么總體的來講這些各種各樣的并發(fā)癥，很少超過1%，發(fā)生率是很低的。語音時長 02:5560638次收聽 2020-06-04 -
股骨頭壞死形成的原因
股骨頭壞死形成的主要原因是股骨頭供血的血管發(fā)生了病變，其次，外傷、激素、煙酒等也都可能會引起股骨頭壞死。股骨頭壞死的最主要原因是缺血，股骨頭一般有四個主要的血管供應(yīng)的，而其中的圓韌帶血管在年齡大了以后，就閉塞了。剩下三個主要血管，由于不同原因造成堵塞或者是不通暢，就可能引起股骨頭壞死。目前沒有一個非常明確可導(dǎo)致股骨頭壞死的原因，抽煙、喝酒、用激素、崴傷等，都是可能的概率問題。57109次播放 2019-12-30
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股骨頭壞死早期癥狀
臨床上股骨頭壞死的早期癥狀最常見的癥狀是髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)疼痛，也稱作異位性疼痛，很多患者也許是髖關(guān)節(jié)功能障礙但表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛為首發(fā)癥狀。尤其是在勞累后容易出現(xiàn)，當(dāng)然此癥狀仍需與其他疾病鑒別，例如外傷、過度活動髖關(guān)節(jié)、大量飲酒等原因也可造成此癥狀，其次是下肢無力、乏力，畏寒怕冷，由于局部血供減少，血運障礙，容易引起局部怕冷，也會加重局部骨骼壞死情況。最后是間歇性跛行，行走時間久后會出現(xiàn)行走困難的情況。如果有長期飲酒或食用激素等病史者，需定期復(fù)查髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的磁共振影像，且在醫(yī)師指導(dǎo)下進行相關(guān)藥物的使用以及停止飲酒的情況?？傊绻霈F(xiàn)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等處的疼痛，應(yīng)盡早去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，避免病情進一步的加重。語音時長 01:2260306次收聽 2019-12-05 -
股骨頭壞死的癥狀
股骨頭壞死會出現(xiàn)疼痛、關(guān)節(jié)活動受限等癥狀。疼痛位置一般在腹股溝中點或者是在環(huán)跳這個位置，因為這兩個位置是股骨頭離體表最近的位置，也在股骨頭的體表投影位置，如果疼往往是在腹股溝終點和環(huán)跳的疼痛，因為髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的神經(jīng)都是不同神經(jīng)來支配的，確實由臨床可以發(fā)現(xiàn)少數(shù)股骨頭壞死的表現(xiàn)，最開始表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛。但也有少數(shù)患者表現(xiàn)髖關(guān)節(jié)不疼，是膝關(guān)節(jié)疼，這是極少數(shù)患者有這種表現(xiàn)，因為髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的神經(jīng)都是不同神經(jīng)來支配的。股骨頭壞死表現(xiàn)為是髖關(guān)節(jié)外展活動受限，髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋活動受限，要高度懷疑會不會有股骨頭壞死的出現(xiàn)，需要做核磁共振的檢查。59881次播放 2019-10-25
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股骨頭壞死早期癥狀
股骨頭壞死在早期可以沒有任何癥狀，只有以少部分患者會有疼痛、跛行的癥狀。因為股骨頭壞死早期并不破壞骨質(zhì)，骨頭壞死了，但骨礦含量還在，能夠依然起到一個支撐的作用，所以早期患者中絕大都是沒有任何的癥狀?；颊叩搅说谌诘谒钠诓砰_始出現(xiàn)癥狀，所以有些股骨頭壞死早期是沒有癥狀的。但是也有些患者早期會有癥狀，表現(xiàn)的就是一個髖部的疼痛，另外因為疼痛的原因有些人會出現(xiàn)跛行，還有就是髖關(guān)節(jié)的活動受限的情況，外展和內(nèi)旋的受限。56244次播放 2019-10-25
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股骨頭壞死早期癥狀
股骨頭壞死早期的患者在最初的時候也會出現(xiàn)間斷性的疼痛現(xiàn)象，特別是在行走之后疼痛的感覺會比較明顯。另外也會出現(xiàn)間歇性的跛行，患者會發(fā)現(xiàn)存在明顯的壓痛現(xiàn)象，甚至日常的內(nèi)旋活動時，也會會受到限制，并伴隨著病情的發(fā)展關(guān)節(jié)會出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，日常的下蹲也會受到影響，不能夠長時間的久站。
70339次瀏覽 2019-03-01
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股骨頭壞死吃什么藥好
股骨頭壞死的病人，一旦發(fā)現(xiàn)都是不可逆的。通過后期的治療辦法，無非就是減輕病人的癥狀，延緩病程發(fā)展，延長股骨頭的使用壽命，這是我們治療的目的。因為股骨頭的血運比較差，用藥只是改善局部的癥狀，主要應(yīng)用一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物。語音時長 01:4148313次收聽 2018-09-29 -
股骨頭壞死的危害
最主要的危害是會導(dǎo)致患者髖部的疼痛，這種疼痛有可能會放散到膝蓋或延伸到腰部。疼痛最初較輕微，休息后能緩解，以后會漸漸加重以至于休息不緩解或影響到髖關(guān)節(jié)活動，造成患者不能正常生活和工作，對患者造成比較大的影響。后期隨著病變進展股骨頭會塌陷變形，這種塌陷變形會使疼痛更加明顯，患者會更加痛苦，以至最后股骨頭變形非常厲害，累及到髖關(guān)節(jié)的髖臼側(cè)，發(fā)展到晚期患者的癥狀會持續(xù)的時間更長，休息也不能徹底緩解，會導(dǎo)致患者走路跛行。發(fā)展到晚期過程大概半年到一年，最長也很少超過兩年，這種情況發(fā)生涿漸的加重，對患者的生活和工作影響比較大，使患者不能正常工作和生活。64275次播放 2018-09-28
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股骨頭壞死的術(shù)后護理措施有哪些
股骨頭手術(shù)分為兩大類：一類是保關(guān)節(jié)，需一類是換關(guān)節(jié)。保關(guān)節(jié)微創(chuàng)術(shù)后需要較長的拄拐時間；換關(guān)節(jié)手術(shù)目前比較成熟，拄拐走路需3個月，之后可正?；顒印Ｔ谥艄掌陂g需要注意活動量和活動范圍不要過大。53248次播放 2018-01-03
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長期吃降壓藥的副作用及危害
長期服用降壓藥可能引起電解質(zhì)紊亂、肝腎功能損傷、干咳、性功能障礙及體位性低血壓等副作用，但規(guī)范用藥可顯著降低風(fēng)險。降壓藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，不可自行停藥或換藥。1、電解質(zhì)紊亂利尿劑類降壓藥如氫氯噻嗪片可能導(dǎo)致低鉀血癥，...
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兒童視力左4.6右4.7需要矯正嗎
兒童視力左4.6右4.7通常需要矯正，可能提示輕度近視或遠視，建議及時就醫(yī)檢查明確原因。視力4.6和4.7對應(yīng)國際標(biāo)準(zhǔn)視力表約為0.4和0.5，屬于低于正常水平。兒童視力發(fā)育關(guān)鍵期為3-12歲，此時屈光不正可能影響視覺功...0次瀏覽 2025-07-09
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老人肺炎可以吃排骨湯嗎
老人肺炎一般可以適量喝排骨湯，但需注意避免過于油膩。肺炎患者需要保證營養(yǎng)攝入，排骨湯能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，但過量油脂可能加重消化負(fù)擔(dān)。肺炎患者消化功能可能較弱，排骨湯應(yīng)去除浮油并搭配易消化的食材。建議選擇瘦肉較多的排骨...0次瀏覽 2025-07-09
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弄了退熱栓為什么還一直高燒
使用退熱栓后仍持續(xù)高燒可能與藥物吸收不完全、感染未控制、用藥劑量不足、退熱栓類型不匹配或存在并發(fā)癥等因素有關(guān)。退熱栓主要成分為對乙酰氨基酚或布洛芬，通過直腸黏膜吸收發(fā)揮退熱作用，但體溫調(diào)節(jié)受多重因素影響。退熱栓需通過直腸...0次瀏覽 2025-07-09
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提重物后手指腫脹變粗
提重物后手指腫脹變粗可能與局部血液循環(huán)障礙、軟組織損傷或炎癥反應(yīng)有關(guān)。若伴有疼痛、活動受限等癥狀，需警惕腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。1、血液循環(huán)障礙長時間提握重物可能導(dǎo)致手指靜脈回流受阻，毛細(xì)血管通透性增加引發(fā)腫脹。建議暫停負(fù)...0次瀏覽 2025-07-09
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小舌頭旁邊的口腔壁很紅
小舌頭旁邊的口腔壁發(fā)紅可能與局部刺激、感染或炎癥有關(guān)，常見原因有口腔潰瘍、皰疹性口炎、扁桃體炎、過敏反應(yīng)或物理損傷。建議觀察是否伴有疼痛、發(fā)熱等癥狀，及時就醫(yī)明確診斷。1、口腔潰瘍口腔潰瘍可能導(dǎo)致口腔壁局部充血發(fā)紅，通常...0次瀏覽 2025-07-09
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絲狀疣夏天有，冬天就沒了怎么回事，怎么辦
絲狀疣夏天出現(xiàn)冬天消失可能與紫外線刺激、皮膚暴露增加、免疫力波動等因素有關(guān)，可通過冷凍治療、激光治療、外用藥物、免疫調(diào)節(jié)、手術(shù)切除等方式干預(yù)。絲狀疣是由人乳頭瘤病毒感染引起的皮膚贅生物，好發(fā)于頸部、腋窩等部位。1、紫外線...0次瀏覽 2025-07-09
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高脂血癥患者一般不建議吃豬頭肉。豬頭肉脂肪含量較高，可能加重血脂異常，增加心血管疾病風(fēng)險。高脂血癥患者應(yīng)控制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，選擇低脂、高纖維的飲食結(jié)構(gòu)。豬頭肉屬于高脂肪食物，每100克豬頭肉含有大量飽和脂肪酸和...0次瀏覽 2025-07-09
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上瞼下垂矯正方式主要有提上瞼肌縮短術(shù)、額肌懸吊術(shù)、聯(lián)合筋膜鞘懸吊術(shù)、上瞼提肌腱膜修復(fù)術(shù)、Müller肌縮短術(shù)等。具體選擇需結(jié)合病因、嚴(yán)重程度及個體差異綜合評估。1、提上瞼肌縮短術(shù)適用于提上瞼肌功能部分保留的中度上瞼下垂。...0次瀏覽 2025-07-09
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達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎
其實脫發(fā)和其他疾病一樣，需要在生活中注意調(diào)理，也需要注意自己的飲食，因為有些食物可以緩解脫發(fā)，促進頭發(fā)生長。但相反，有些食物吃多了只會加重脫發(fā)，因此患者需要引起重視，可以提前了解一些相關(guān)的治療工作，那么，達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎?達霏欣用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。3950次瀏覽 2025-01-07
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抗癲癇應(yīng)該怎么服用丙戊酸鎂緩釋片
像癲癇這種神經(jīng)科疾病我們是需要引起重視的，因為這種疾病如果不能及時控制病情的話，那么就有可能引起呼吸道感染，腦水腫，急性腎衰竭等并發(fā)癥，出現(xiàn)這些情況對我們的身體健康影響都是非常大的，為了可以幫助大家更加合理的使用丙戊酸鎂緩釋片這種藥物，下面我們來給大家介紹一下3891次瀏覽 2025-02-25
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立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高
現(xiàn)在人們對自己的生活標(biāo)準(zhǔn)是比較重視的，都是朋友們越來越多的注重養(yǎng)生，大家都知道膽固醇吃多了不好，對身體危害是比較大的，所以生活中大家都比較注重膽固醇攝入的情況，建議大家要控制膽固醇的攝入量，減少高膽固醇癥的發(fā)生幾率。立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高。如4003次瀏覽 2024-11-10
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