患上了胸膜炎需不需要多運(yùn)動(dòng)呢?相信這個(gè)問(wèn)題是很多患者們比較關(guān)注的,其實(shí)患上了胸膜炎并不提倡多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),但是適量的運(yùn)動(dòng)還是必不可少的,因?yàn)橛泻芏喾N運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者的疾病治療是由好的幫助的,那么患上了胸膜炎適合哪些運(yùn)動(dòng)呢?
步驟/方法:
1按摩胸部:坐、立、臥均可,脫去外衣,將兩手互相搓熱,用兩手輕輕按摩兩側(cè)胸部和腋下,直到局部發(fā)熱為止,每天2-3次,每次5-10分鐘。按摩后及時(shí)穿上衣物,防止著涼引其他疾病。
2抱頭轉(zhuǎn)身:站在空氣新鮮的地方,兩手抱住后腦勺,左右轉(zhuǎn)身,幅度由小到大,每側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)20-30次,這樣能使胸部擴(kuò)大,運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。
3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):站在地上,抬頭挺胸,兩臂側(cè)平舉,盡量向后振臂,然后復(fù)原,每次擴(kuò)胸20-30下,每日兩次。
4仰臥挺胸:仰臥在床上,兩手放在體側(cè),頭和腳不動(dòng),胸部盡量向上挺,挺起來(lái)后停幾秒鐘再落下,如此反復(fù)進(jìn)行,每日兩次,每次20-30下。
注意事項(xiàng):
1、如果在鍛煉中出現(xiàn)胸痛、發(fā)熱、咳嗽、氣短等,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。2、控制傳染源,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和隔離傳染源,能有效地減少感染的機(jī)會(huì)。3、病情輕者無(wú)癥狀,平時(shí)日常多加注意。
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