早泄在男性中也有著很高的發(fā)病率,很多人也在尋找著有效的預防方法,但是要想做好早泄的預防,必須先從自己出發(fā),主要做好以下三個方面:
避免手淫,節(jié)制房事:手淫雖然不是導致早泄的直接原因,但是手淫過程中會產生緊張的情緒,導致早泄的發(fā)生。房事過多會擾亂正常的射精次序,也會造成早泄。所以,進行適當?shù)奈捏w活動,如聽音樂,鍛煉身體,調節(jié)情操,增強體質,有助于防治早泄。
加強夫妻交流:這既是一種治療,也是一種預防方法,加強夫妻思想和感情的交流,將有助于克服不良心理。另外,偶爾出現(xiàn)幾次早泄,很多人會認為妻子的性要求得不到滿足,而感到內疚,其實,這并不說明你的性能力有問題,只要多和妻子交流,平和自己的心態(tài),就會緩解。
增強體質:體質較弱也是造成早泄的主要原因之一,所以,要掌握科學合理的生活規(guī)律,盡量減少熬夜次數(shù),積極鍛煉身體。戒酒,避免辛辣刺激,多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品。增強體質也是日常生活中預防早泄的重要措施。
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