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頭暈應(yīng)該注意些什么

發(fā)布于 2020-08-14 57322次瀏覽

頭暈在積極治療的同時，還應(yīng)注意飲食清淡，可適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富的食物，避免食用辛辣、油膩的食物。保持平和、穩(wěn)定的情緒，注意休息，避免過于勞累，可適當(dāng)運動，外出時還應(yīng)注意安全，避免摔倒、跌倒。

許多人在生活中可出現(xiàn)頭暈的癥狀，對日常生活和工作有很大影響。而導(dǎo)致頭暈的原因較多，如高血壓、貧血、頸椎病等，在發(fā)生頭暈后，應(yīng)積極明確病因，再對癥治療。在治療期間如果可以注意一些事項，對病情的緩解也有很大幫助。那么，頭暈應(yīng)該注意些什么呢？
　　1、注意飲食調(diào)理
　　頭暈在治療的同時還應(yīng)注意飲食方面的調(diào)理，日常飲食應(yīng)以清淡、有營養(yǎng)的食物為主，可適當(dāng)攝入瘦肉、雞蛋、牛奶、青菜、水果等食物，要避免吃油膩、辛辣的食物，如油炸食品、肥肉、煙、酒都應(yīng)避免。此外，因腦血管疾病造成的頭暈還應(yīng)控制水、鈉鹽的攝入，內(nèi)耳迷路水腫也可引起頭暈，低鹽飲食可以減輕水腫的癥狀。
　　2、注意精神調(diào)養(yǎng)
　　頭暈的患者在生活中應(yīng)保持心情舒暢，還應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒。不良的情緒，如緊張、焦慮、抑郁、恐懼等可加重頭暈癥狀，要避免過于激動、發(fā)怒，良好的情緒可以減輕頭暈的癥狀，還可以減少頭暈的發(fā)作次數(shù)。
　　3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
　　生活中過度疲勞、睡眠不足可導(dǎo)致頭暈。平時要注意規(guī)律生活，保證充足的睡眠。在休息時應(yīng)選擇安靜的環(huán)境，避免光線、噪音的刺激。如果是患有耳石癥，在變換體位時也要特別注意。平時要避免長時間保持同一姿勢，身體條件許可的情況下可適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，做到勞逸結(jié)合，促進(jìn)頭暈的恢復(fù)。
　　4、注意安全
　　出現(xiàn)頭暈的癥狀，平時要避免過度活動，注意休息，特別是在外出時一定要有人同行，避免發(fā)生摔倒的現(xiàn)象。在走路時要十分小心，坐下后要避免突然起身，可緩緩起身，以免因頭暈而跌傷、摔傷。