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看手機頭暈是怎么回事

發(fā)布于 2020-08-13 59842次瀏覽

長時間看手機，容易造成頭暈不適的情況。這是因為長期低頭看手機讓頭部保持同一位置，造成頸部的肌肉疲勞，影響頸部的正常供血。若要避免此類情況出現(xiàn)，可在看手機的時候多注意休息，對頸部進行及時的護理，同時要適當活動肩頸部位。

日常生活中，手機是很多人必不可少的物品。部分人會在長期看手機以后出現(xiàn)頭暈不適的情況。甚至一些人會長時間低頭看手機進行工作或回復信息，低頭族可以說是隨時可見。那么長時間看手機，除了對眼睛有影響以外，也可能引發(fā)頭暈癥狀，那么看手機頭暈是怎么回事呢？
　　一、看手機頭暈是怎么回事
　　看手機頭暈主要是長時間低頭造成的頸部肌肉疲勞，影響到頸椎神經(jīng)，造成頭暈的情況出現(xiàn)。這也是常見的頸部癥候群。另外長時間保持同一個姿勢不改變，容易造成頸椎的椎管過于狹窄，會對椎動脈進行壓迫，影響到椎動脈的血液流動，造成基底的動脈供血不足，造成頭暈不適的情況出現(xiàn)。而頸部的肌肉長期低下，收縮痙攣，也會影響到血液循環(huán)，造成頭暈的狀況出現(xiàn)。因此長時間看手機，是會因為影響到頸椎健康，而造成頭暈不適的情況。
　　二、如何緩解看手機頭暈
　　1、一般護理
　　為避免看手機造成頭暈，需要對癥治療?？蓽p少低頭的習慣，多仰起頭來進行運動。適當給頸部進行按摩，可通過熱敷、微波等方式進行治療。適當給頸部肌肉進行功能性的鍛煉。多注意休息，避免過度疲勞。
　　2、多進行休息
　　注意休息，避免過度疲勞。過度疲勞或睡眠不足也會造成看手機頭暈。需在身體疲憊的時候多進行休息，緩解椎底動脈供血不足的情況，必要時可臥床進行休息。
　　頭部頸部在看手機以后需要多進行活動。但動作需要緩慢，切勿力度過大。一些長時間看手機，造成頸部出現(xiàn)問題者，則不宜隨意轉(zhuǎn)動頭部，否則會對椎動脈進行壓迫，影響腦部血液循環(huán)。