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心臟病如何預(yù)防

發(fā)布于 2020-07-30 64244次瀏覽

心臟病對健康有很大危害，應(yīng)積極進行預(yù)防。生活中應(yīng)積極控制體重，戒煙戒酒，改善自己的生活環(huán)境，保持規(guī)律的生活及適當?shù)腻憻挘@些對于心臟的健康都有很大好處，可以減少心臟疾病的發(fā)生。

心臟病是人們十分熟悉的一種疾病，特別是近幾年，心臟病的發(fā)病率越來越高，給人們的健康、日常生活都帶來了嚴重影響。心臟疾病的發(fā)生與人們生活習(xí)慣不良有很大關(guān)系，想要預(yù)防心臟病的發(fā)生，應(yīng)注意良好的生活習(xí)慣。一起來了解一下心臟病如何預(yù)防吧！
　　1、積極控制體重
　　有研究表明，肥胖的人群相比正常人，患冠心病的幾率要更高一些。此外，高血壓患者如果伴有糖尿病，患冠心病的幾率也會更高。因此，想要預(yù)防心臟病，一定要積極控制體重，可通過飲食、運動等方式促進體重的恢復(fù)。
　　2、戒酒
　　有科學(xué)家研究表明，如果體人攝入過量乙醇，對心臟可產(chǎn)生毒害作用，導(dǎo)致心肌的收縮能力減弱。因此，想要預(yù)防心臟病的發(fā)生，戒酒也是很有必要的。
　　3、戒煙
　　相信大家都知道吸煙對健康有害，其中對心臟就可產(chǎn)生嚴重的危害。煙草中含有的有害物質(zhì)，如煙堿，可影響到血壓、心跳，從而危害心臟的健康。中老年人群中，吸煙的男性和不吸煙的男性相比，患冠心病的概率要高三倍。此外，抽煙還會導(dǎo)致心絞痛發(fā)作、猝死等嚴重后果，應(yīng)引起重視。
　　4、改善生活環(huán)境
　　生活環(huán)境對健康極為重要。如果長期生活于噪音太大、污染等環(huán)境中，很可能誘發(fā)心臟病。因此，如果長期生活于惡劣的環(huán)境下，應(yīng)盡量更換新環(huán)境，選擇空氣清新、無污染、無噪音的地方生活，對身體健康十分有益。
　　5、注意生活規(guī)律
　　疾病的發(fā)生與日常生活息息相關(guān)。想要預(yù)防心臟病，飲食應(yīng)注意均衡，平時要堅持適量的運動，保持心情舒暢，不過度勞累，不熬夜，促進身體的新陳代謝，堅持一定時間，對心臟也有很大好處。