出現(xiàn)考前焦慮，要給予適當安慰，尤其是要讓考生改變原有不良心態(tài)，盡可能保持樂觀向上的心態(tài)。且可以向朋友親人傾訴出內心想法，可以宣泄情緒。還可以給予暗示，讓考生知道自己能考好。
在參加一些較重要的考試前，許多考生都會出現(xiàn)焦慮不安和緊張害怕。輕微一般屬于正常，但如果情況較嚴重，就要加以重視，最好是家人朋友安慰或者采取其它方式，否則就會影響考試。
1、改變心態(tài)
考前容易焦慮與不良心態(tài)有關，在安慰考生時就要幫助其改變心態(tài)。具體需要解釋考試成績并不是最重要的，重要的是參與過程及得到的經驗教訓。這樣就可讓考生逐漸有樂觀向上的心態(tài)，自然不會過于焦慮。
2、適當傾訴
在考前焦慮時可適當傾訴。考生可向周圍信任的朋友或親人講述自己內心的想法，并尋求一些意見，從而可宣泄出心中不良情緒，緩解焦慮感。
3、給予暗示
積極暗示是緩解考前焦慮的有效方法之一。考生要有自信心，可采取回憶成功場景等方法來給予暗示，相信自己經過努力，考試也一定能夠取得成功。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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青少年焦慮癥怎么辦
青少年焦慮癥要以心理治療為主，配合藥物治療。一、要保持積極樂觀的心態(tài)，控制好自己的情緒，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，避免抽煙喝酒，適當進行體育運動。二、認知療法，與患者進行交談，讓患者改變思維模式，鼓勵患者接受日常生活中的各種焦慮情緒，并非是自己身體的各種真實疾病，而且由于自己的邏輯問題，過度擔心，造成的精神焦慮。三、支持療法，主要是傾聽、解釋、指導、鼓勵和擺正關系五個方面，幫助青少年緩解焦慮。語音時長 01:0388341次收聽 2021-05-21 -
考試前控制緊張的藥
考試前控制緊張的藥物主要是指抗焦慮藥，服用后可在半小時內發(fā)揮出藥效。若同時出現(xiàn)失眠等癥狀，可酌情小劑量加服安定安眠藥物，但在一般情況下并不建議使用。
65835次瀏覽 2020-05-12
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考試緊張可以吃六神丸嗎
考試緊張時不可服用六神丸。六神丸的作用是清涼解毒和消炎止痛，不會對緊張焦慮起到緩解作用。在過度緊張時可選擇服用抗焦慮藥及抗抑郁藥，還可提前服用具有安神作用的中藥。
53781次瀏覽 2020-05-12
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考試緊張喝葡萄糖可以緩解嗎
考試緊張喝葡萄糖并不會直接發(fā)揮出緩解作用，建議過度緊張的考生選擇抗焦慮藥或抗抑郁藥進行治療。但在考試前飲用葡萄糖可幫助補充能量，防止低血糖發(fā)生，可保證考試正常發(fā)揮。
66982次瀏覽 2020-05-12
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緩解考試焦慮吃點什么
緩解考試焦慮可選擇吃全麥面包，能補充硒元素。水果類可吃新鮮香蕉，香蕉中富含色氨酸等多種有效成分，可釋放血清素，改善不良情緒。另外，還可適當吃些蔬菜。
58522次瀏覽 2020-05-12
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沒有感覺高考的緊張感是怎么回事
高考生沒有感覺到高考緊張感，可能是由于自身心理素質較強，對于高考可以理性看待。但是也可能是由于對自己客觀認識不夠、學習成績不理想，對于高考希望值過低所致。而自身壓力比較小，沒有過強的心理壓力也是其主要誘因。
59282次瀏覽 2020-05-12
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焦慮癥能治愈嗎
焦慮癥的預后往往比較好。經過治療以后，絕大部分患者都能得到比較好的療效，甚至康復。但是需要注意，經過藥物治療和心理治療，焦慮癥狀緩解以后，建議繼續(xù)服藥1到2年。具體劑量可以和醫(yī)生商量，酌情減為原來治療量的一半，但是千萬不能過早停藥，更不可以隨意停藥。因為不但會導致強迫癥的復發(fā)，可能還會出現(xiàn)停藥反應。除了藥物治療以外，由于焦慮癥患者存在比較明顯的人格不良，所以患者要高度重視，一方面可以接受心理治療，另外一方面也要有意識地加強自我調整和自我成長，培養(yǎng)自愛、自信、自立、強大的人格。59870次播放 2019-07-03
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怎么擺脫焦慮癥
焦慮來的時候相當難受、相當恐懼、相當害怕。可能當我們出現(xiàn)了驚恐發(fā)作的時候，自己會感到瀕死的感覺，真的很恐懼很害怕。它會影響到我們平時的社會活動，擔心自己出去以后，又發(fā)生這種問題，他會影響社會導致自己不敢出門，他擔心初到人多的地方會丟丑，他擔心萬一到廣場，或者是一些集會上，出現(xiàn)了問題以后丑丟。他影響到社會活動，不敢自己一個人出門，不會到人多的地方去，不敢到廣場，它就慢慢演化成了廣場恐懼。這些東西都會發(fā)生，如何擺脫這個問題。第一要搞清楚自己為什么會發(fā)生焦慮，在專業(yè)的醫(yī)生幫助下，自己的焦慮實質，是第一是來源于我們自己的性格，可能這方面人際交往可能相對比較差，自己比較認真比較固執(zhí)，有些事情變通性差一點。所以要在醫(yī)生的幫助下，甚至有必要做一些心理治療，當自己明白自己有焦慮問題的時候，才會去著重看病。當發(fā)生了以后，我們最起碼因為焦慮的實質是緊張，那我們怎么樣自己讓自己放松呢。最簡單的深呼吸，也有些人做操，比方緊張，攥緊拳頭，再慢慢放松，只有充分的體驗緊張，再慢慢體驗，充分的體驗放松。這種感覺反差性特別大，它也能緩解我們的焦慮。其實還是一句話，要在專業(yè)的醫(yī)生幫助下讓自己慢慢一點一點走出這種焦慮。其實要在心理醫(yī)生的幫助下去解決自己的問題，性格是性格，性格它來自于第一個是遺傳，第二個是后天對自己的影響。心理醫(yī)生做的事情就是幫助你如何去認清楚自己，當問題發(fā)生以后如何去應對它。要在醫(yī)生的幫助下，不能說自己怎么樣去擺脫，自己都沒搞清楚怎么回事，怎么能擺脫。只有在醫(yī)生幫助下，搞清楚自己問題，出現(xiàn)什么問題以后，再去做相應的應對方式。語音時長 02:2856394次收聽 2018-11-20 -
焦慮癥的前兆表現(xiàn)
焦慮癥沒有前兆表現(xiàn)，可以突然發(fā)生，也可以長期慢性的表現(xiàn)。焦慮癥往往會有一些誘發(fā)因素，這些誘發(fā)因素可能是長期的壓力比較大，包括工作壓力、生活壓力，包括長期的精神緊張，出現(xiàn)過分緊張、焦慮、擔心，同時出現(xiàn)植物神經癥狀，比如出汗、心悸等癥狀。焦慮癥只要患者及時醫(yī)治都能得到良好的控制和痊愈。患者不必為此憂心忡忡，以免進一步加重焦慮癥狀，從而形成惡性循環(huán)。49864次播放 2018-09-30
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焦慮癥失眠怎么處理
通過心理的調整，或安眠藥輔助，看輕松的雜志書緩解焦慮癥失眠幫助入睡。如果因為遇到難題引起，在進行壓力管理的時候，首先要要把難題處理解決好，不然很難真正放松。大多時候失眠是擔心事情會出現(xiàn)壞的結果，只要能想到相應的應對方案，就可以安然入睡。建議每天抽出20分鐘，在晚飯后坐下來想一想；每周抽出半個小時到一個小時，思考一下令自己擔心的事情以及相應的解決方案，但不要在睡前做，否則容易失眠。焦慮癥91％的病人很容易伴有失眠，這說明在焦慮中失眠是一個非常常見現(xiàn)象。焦慮不外乎是外在的原因，學生是學習壓力，工作者是工作壓力，還有是人際交流方面的壓力。自身原因，比如與疾病有關或與自己本身的性格有關。語音時長 04:0558762次收聽 2018-09-29 -
更年期焦慮癥有什么特征
一般患有更年期焦慮癥者經常會出現(xiàn)心神不寧、緊張、擔心等情緒，甚至會放大更年期癥狀。更年期女性比較容易患有焦慮和抑郁癥，而焦慮癥主要疾病特點為精神焦慮和軀體焦慮，比如可出現(xiàn)手抖、心慌、出汗、口干、腹瀉、潮熱、失眠等癥狀。語音時長 01:2665097次收聽 2018-09-21 -
為什么會得焦慮癥
現(xiàn)在焦慮癥的病因，在醫(yī)學上，研究得還不是很明確。但是，有一些研究提示，比如在焦慮癥患者的血漿里面，去甲腎上腺素升高以及5-羥色胺升高，有可能會導致患者焦慮癥的發(fā)生。其實，在人體內，有一種抑制性的神經遞質叫γ-氨基丁酸。如果人體的γ-氨基丁酸不足，或者是其受體出現(xiàn)一些問題，那么人也會非常容易產生焦慮的情緒。這是一些生物學方面的因素。對于焦慮癥的發(fā)生，還有一些其他的危險因素：第一，家族聚集傾向。有研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥的發(fā)生，具有家族聚集的傾向。第二，在幼年時期，由于受到不良的養(yǎng)育方式的影響，也可能會導致患上焦慮癥。第三，對于一些生活狀況不良的人來說，會增加其患上焦慮癥的概率。第四，女性。這些是慮癥發(fā)生的生物學因素以及其他危險因素。57813次播放 2018-09-20
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焦慮癥吃黛力新可以嗎
黛力新是屬于一個復方制劑，它有兩個成分，分別有抗抑郁作用和抗精神病的作用。有些病人是屬于心身疾病，可以使用黛力新，來減輕病人的情緒癥狀。但是，相對用的會比較少。近幾年發(fā)現(xiàn)，如果長時間地使用黛力新，患者會產生依賴。所以，對于焦慮癥患者，更推薦使用更安全的抗抑郁劑，來治療焦慮癥。對于患有焦慮癥的病人，可以采用疏肝解郁的中藥制劑，來進行治療。一般來說，中藥的副作用會比較小，也能夠起到標本兼治的作用。對于焦慮癥患者來說，采用中藥制劑，配合心理治療的方法，也許能夠達到很好的治療效果。患有焦慮癥的病人，在平時的日常生活中，一定要注意放松心情，多去戶外活動，可以和朋友周末相約外出旅游。這些方法，對于緩解焦慮癥有幫助。56146次播放 2018-09-20
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什么原因引起的焦慮癥
焦慮癥主要有三方面因素引起：一、生物性因素，取決于人體內激素的分泌量，激素分泌過多會使人情緒亢奮甚至焦慮。二、社會性因素，經歷的某些事情會引起焦慮的產生。三、心理因素，每個人對待不同事件的感知度不一樣，可能一個刺激性的事件就會引起焦慮。語音時長 01:4958634次收聽 2018-09-14 -
焦慮癥是什么原因引起的
引起焦慮癥的原因包括生物學因素、社會因素、心理因素。一、生物學因素。如果身體分泌的激素過多，就會使人的情緒過于亢奮，可能就會像焦慮癥的一個表現(xiàn)。二、社會因素。通常情況下，經歷的一些事情，就可以導致患者出現(xiàn)焦慮癥的情況。三、心理因素。每個個體，在不同時間的感知度不一樣。可能一個刺激性的事件，就可以引起焦慮癥的發(fā)生。比如去醫(yī)院就診的一些病患，都會有或多或少的焦慮情緒出現(xiàn)。一般來說，當醫(yī)生在面臨這樣的患者的時候，可能除患者就醫(yī)的癥狀之外，還需要去撫平患者所產生的焦慮情緒。這樣，就很可能大幅度的減少一些醫(yī)鬧的現(xiàn)象。因為在很多時候，醫(yī)鬧現(xiàn)象都是因為病患的焦慮情緒，從而可以導致患者產生一些不理智的行為。51789次播放 2018-09-13
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