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害怕高考怎么辦

發(fā)布于 2020-05-12 53364次瀏覽

高考生害怕高考，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)改善。對(duì)于長(zhǎng)期存在不良情緒、心理過(guò)大者可通過(guò)情緒發(fā)泄、與他人交流的方法改善，釋放內(nèi)心壓力，也可通過(guò)游泳、跑步、健身等有氧類運(yùn)動(dòng)，緩解緊張、害怕等負(fù)面情緒。

高考的重要性不言而喻，而有些考生由于心理素質(zhì)比較差，或者是自身的成績(jī)不太理想，對(duì)高考產(chǎn)生排斥心理，產(chǎn)生過(guò)于消極的念頭，以至于影響到備考，甚至?xí)绊懙礁呖汲煽?jī)。如果害怕高考，不妨通過(guò)以下方法進(jìn)行改善。
　　1、情緒發(fā)泄
　　害怕高考的考生都有共同的特點(diǎn)，自身存在不良的情緒、心理壓力過(guò)大，對(duì)于這類考生而言，不妨找一個(gè)可以釋放自己心情的地方，將心里緊張害怕的情緒宣泄出來(lái)。
　　2、和他人交流
　　語(yǔ)言交流也是一種不錯(cuò)的方法，如果害怕高考，考生不妨與身邊關(guān)系好的同學(xué)朋友進(jìn)行談心，傾訴自己的苦惱，請(qǐng)教良好的高考應(yīng)對(duì)方法，積極面對(duì)。
　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步、游泳、健身等有氧運(yùn)動(dòng)，既能提高身體素質(zhì)，還有利于緩解緊張、害怕等負(fù)面情緒。對(duì)于害怕高考考生而言，是一種不錯(cuò)的方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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